Innhold
Finner du deg selv til å våkne opp trøtt, eller kanskje med hodepine eller tørr munn? Obstruktiv søvnapné kan være skylden. Dette skjer når pusten din blir avbrutt under søvn, ofte i mer enn ti sekunder.
Når du sover, slapper musklene av, inkludert hals og brystmusklene som hjelper deg å puste. Hvis du har søvnapné, kombineres avslapning av halsmuskulaturen med en innsnevret luftvei for å avbryte pusten.
Hjemme søvnapné-testing er en enkel og kostnadseffektiv måte å finne ut om du har problemer med å puste, sier Susheel P. Patil, MD, PhD, klinisk direktør for Johns Hopkins Sleep Medicine Program. En søvnapné-test hjemme er en veldig forenklet pusteovervåker som sporer pusten din, oksygenivået og pusteinnsatsen mens du er slitt. Det fanger ikke fullt ut det som overvåkes med en søvnstudie over natten. Studier om søvn over natten gir en grundigere vurdering av søvnproblemer. De blir møtt av en søvnteknolog og fanger opp mange flere signaler, inkludert hjernebølger for søvn, muskeltonus og beinbevegelser. For personer med visse hjerte-, puste- eller nevromuskulære problemer kan en søvnstudie over natten på et søvnsenter være bedre.
“Hvis du blir fortalt at du snorker, fnyser og gisper, hvis du har forstyrret søvn eller er søvnig om dagen, og du er overvektig eller overvektig, kan en søvnapné-test hjemme være veldig passende. Snakk med din kliniske leverandør om alternativene dine., Sier Patil.
Høres kjent ut? Du kan få obstruktiv søvnapné. Her er hva du skal vite om testen.
Fakta om søvnprøver hjemme
De overvåker pusten, ikke den faktiske søvnen.
"En søvntest er ment for å evaluere en pasient for søvnapné, og den overvåker pusteparametere, ikke søvnen i seg selv," sier Patil. Søvnprøven analyserer for eksempel ikke hvor lenge du er i lett eller dyp søvn. I stedet vil den måle pauser i og fravær av pust, hvor mye krefter det tar å puste og om pusten din er grunne.Legen din må foreskrive det.
Dette er ikke en reseptfri test. Din primærlege eller en lege ved en søvnklinikk kan beordre at den blir tatt med hjem.Den bruker sensorer for å oppdage pustemønstre.
Sensorene inkluderer en liten sonde over fingeren din som måler oksygennivået. Du setter inn en ny maske med rør i neseborene og fester den rundt ørene, i likhet med en oksygenmaske. Andre sensorer er plassert på magen og brystet for å måle stigningen og fallet når du puster.Det er et lite engasjement.
De fleste søvnprøver hjemme brukes bare for en natt. Det er også billigere enn en søvnstudie i en klinikk, sier Patil. "Det er vanligvis en tredjedel til en femtedel av kostnadene ved å gjøre en laboratorieundersøkelse, og dekkes vanligvis av forsikring," sier han.Det er praktisk.
Med en hjemmeundersøkelse vil du være komfortabel i dine egne omgivelser, noe som kan gi en mer nøyaktig lesing av hvordan du faktisk sover, sier Patil.Det utelukker ikke apné helt.
Etter testen vil resultatene bli vurdert av en søvnteknolog og sendt til legen din. Hvis symptomene vedvarer, kan legen din anbefale en studie i laboratoriet. Hjemmetester kan noen ganger være unøyaktige: For eksempel kan sensorene dine falle av om natten. På et laboratorium er en lege på stedet for å overvåke deg.Du kan ha andre søvnproblemer.
Ikke alle søvnforstyrrelser er forårsaket av pusteproblemer. Hvis symptomene dine vedvarer, har du kanskje ikke apné. Andre vanlige søvnproblemer som ikke påvirker luftveiene inkluderer bevegelsesforstyrrelser som forårsaker nattens rastløshet eller narkolepsi, en nevrologisk lidelse som påvirker kroppens søvn-vekke-sykluser og forårsaker overdreven søvnighet. Legen din kan samarbeide med deg for å finne årsaken.