Innhold
Det er vanskelig å se en venn sørge over en kjæres død. Du vet kanskje ikke hva du skal si eller gjøre. Du kan frykte å si feil og bestemme deg for å si ingenting. Dette kan selvfølgelig gjøre at vennen din føler seg forlatt i sin tid.Så hva kan du si eller gjøre når en venn sørger? Her er noen forslag som hjelper deg med å hjelpe vennen din.
Bare hør
Det høres så enkelt ut, ikke sant? Bare hør på vennen din. Men det er faktisk mye vanskeligere enn du tror. Lytte innebærer å vie din fulle oppmerksomhet til det noen andre sier uten å snakke. Det er naturlig for oss å høre hva noen sier og så ønsker å blande inn våre egne tanker eller meninger. Dette er ikke det vennen din trenger.
Din venn vil bare føle seg lyttet til. Hun vil føle seg mer komfortabel med å åpne seg for deg hvis hun føler at du ikke vil dømme henne eller tilby dine egne råd. La henne dele tanker og følelser med deg mens du motstår trangen til å gi henne dine meninger eller råd.
Men hva om å lytte til vennen din gjør at du føler deg ukomfortabel? Innlevelse med en venns sorg kan være vanskelig og kan føre til din egen frykt for døden. Hvis du blir overveldet, er det greit å ta et skritt tilbake. Det er andre måter du kan hjelpe.
Gi en klem
Fysisk kontakt kan være veldig terapeutisk. Ved å tilby vennen din en klem eller bare legge armen rundt henne, kan hun vite at du er der for henne. Kvinner er generelt mer komfortable med denne typen fysisk kontakt enn menn, men hvis vennen din er en mann, vil en myk berøring på ryggen eller underarmen ha samme effekt.
Noen mennesker er ikke komfortable med fysisk kontakt, og det er greit. Det kan være at vennen din ikke føler seg klar for det ennå, og det er også greit. Hvis du gir en klem eller skånsom berøring og vennen din avslår det, ikke føl deg motløs. Det er andre måter du kan vise deg omsorg på.
Vær tilstede
Vennen din føler seg kanskje ikke klar til å snakke og vil kanskje ikke bli klemt. Hun vil kanskje være alene med sorgen en stund, og det er greit. Hvis det er tilfelle, er det bare å være til stede. La henne få vite at det er greit hvis hun ikke vil snakke akkurat nå, men at du vil være der når og hvis hun gjør det.
Tilby praktisk hjelp
Du kan kanskje ikke si eller gjøre noe for å redusere vennens sorg, men du kan hjelpe henne på praktiske måter. Noen ideer som hun kanskje setter pris på:
- Organiser en gruppe mennesker som skal ta med seg familiens måltider
- Se på barna hennes for en ettermiddag eller kjør hennes morgenpool
- Plukk opp noen av hennes plikter på jobben en stund
- Ta med dagligvarer til henne
Ved å avlaste noen av byrdene i det daglige, vil du gi vennen din tidens gave.
Vær deg selv
Hvis vennen din har mistet en kjær, har hele deres verden forandret seg. De må kunne stole på de få tingene som ikke har endret seg, som vennskapet ditt. Du kan bli fristet til å trå forsiktig rundt vennen din, dempe humoren din eller unngå visse emner. Ikke endre fordi du tror det er det hun trenger eller vil ha. Fortsett å være deg selv, og hvis vennen din føler deg oppe med det, fortsett å gjøre de tingene du liker å gjøre sammen.
Husk at sorg avtar over tid, men aldri forsvinner. Et stykke av vennen din blir forandret for alltid, men vennskapet ditt kan fortsette å trives. Å tilby henne tid og energi er en gave som hun vil være evig takknemlig for.
- Dele
- Vend
- E-post
- Tekst