Innhold
- Helsefordeler
- Mulige bivirkninger
- Utvalg, klargjøring og lagring
- Andre spørsmål
- Et ord fra veldig bra
Xiao yao wan-blandinger kan variere fra merke til merke, selv om formelen som ofte studeres inneholder følgende:
- Bupleurum (chai hu)
- Dong quai (dang gui)
- Hvit pionrot (bai shao)
- Hvite atractylodes (bai zhu)
- Poria (fu ling)
- Peppermynte (bo he)
- Ingefærrot (sheng jiang)
- Lakrisrot (zhi gan cao)
En annen variant kalt jia wei xiao yao san inneholder alle de åtte urtene med tilsetning av pionbark og gardenia-frukt.
Helsefordeler
Selv om xiao yao wan har en lang historie med bruk i østlig medisin, er det begrenset forskning som viser at det er effektivt.
I TCM antas xiao yao wan å fungere ved å tømme leverstagnasjon for å forbedre qi (energistrøm). Stillestående lever-qi sies å påvirke blodet og kan bidra til humørsvingninger, smerte, irritabilitet, forstoppelse, magesmerter, premenstruelt syndrom (PMS) og uregelmessige menstruasjonsperioder.
Depresjon
I TCM brukes xiao yao wan til depresjon og andre humørsykdommer, men det er begrenset forskning hos mennesker for å støtte dette. En dyreforsøk publisert i Fytoterapiforskning antyder at xiao yao wan kan bidra til å lindre depresjon ved å forbedre aminosyremetabolismen og endre tarmens mikroflora.
En anmeldelse publisert i Bevisbasert komplementær og alternativ medisin inkluderte 26 randomiserte kontrollforsøk med 1837 personer med depresjon. Studiene sammenlignet xiao yao wan med placebo, forskjellige antidepressiva eller som et supplement til antidepressiva.
Studien konkluderte med at antidepressiva ser ut til å være mer effektive enn når de tas alene sammen med xiao yao wan. Imidlertid var det ingen merkbar forbedring i depresjon med xiao yao wan alene.
I følge studieforfatterne er den nåværende forskningen dårlig utformet, og det er nødvendig med strengere studier før xiao yao wan kan anbefales for å behandle depresjon.
PTSD
En håndfull studier har sett på effekten av xiao yao wan blend Free and Easy Wanderer på posttraumatisk stresslidelse (PTSD), men så langt er forskningen begrenset.
I 2009 oppdaget forskerne blandingen redusert angstatferd hos stressinduserte rotter.En senere studie koblet disse anti-PTSD-effektene til neurosteroidet allopregnanolon, et naturlig hormon avledet av progesteron som tidligere ble identifisert som en nøkkelaktør i utviklingen av PTSD. Igjen, ved å bruke stressinduserte rotter, fant forskere Free and Easy Wanderer ikke bare reduserte angstatferd, men det økte også hjernenivået av allopregnanolon.
Xiao yao wans antiinflammatoriske forbindelser, inkludert paeoniflorin og isoliquiritin, kan være nøkkelen til gunstig innvirkning på PTSD, ifølge en studie fra 2017. Forskere fant at disse forbindelsene, tidligere vist å lindre depresjon, påvirker nevrobiologiske veier assosiert med PTSD-symptomer.
I tillegg fant en studie fra 2017 at blandingen motvirker oksidativt stress ved å bruke lignende veier som antidepressiva fluoksetin, en vanlig PTSD-behandling.
Selv om det er for tidlig å si med sikkerhet at xiao yao wan kan brukes til å behandle PTSD, antyder den nåværende forskningen at det er lovende.
Understreke
Forskning som undersøker xiao yao wans effekt på stress er begrenset til gnagerstudier. Stresshormonet kortisol påvirker nevroner i hippocampus som er ansvarlige for konsentrasjon, hukommelse og humør. En studie på rotter fant at xiao yao wan ser ut til å beskytte mot disse negative effektene av stress.
Selv om urteblandingen noen ganger blir spionert som et stressavlastende middel, er det behov for mer bevis for å støtte denne påstanden.
Hva er klinisk depresjon?Fordøyelsesbesvær
Xiao yao wan brukes tradisjonelt for å berolige en sur mage. Nåværende forskning antyder at urteblandingen bidrar til å lindre funksjonell dyspepsi, også kjent som kronisk fordøyelsesbesvær.
Ifølge en gjennomgang av 14 studier publisert i Journal of Gastroenterology and Hepatology, xiao yao wan kan bidra til å lindre ubehag i magen, kvalme, oppblåsthet og raping forbundet med fordøyelsesbesvær.
Etterforskere bemerket at urtepreparatet ser ut til å fungere så vel som prokinetiske medikamenter som øker tarmmotiliteten, slik som Motilium (domperidon) og Reglan (metoklopramid).
En gjennomgang fra 2018 av kinesiske urtemedisiner mot fordøyelsesbesvær bekreftet også disse resultatene og antydet at xiao yao wan var mer effektiv enn prokinetiske medisiner.
Hvordan lette oppblåsthet og fordøyelsesbesvær naturligMulige bivirkninger
Xiao yao wan blir generelt sett på som trygg og giftfri. Rapporterte bivirkninger fra individuelle urter i blandingen inkluderer:
- Kramper (lakrisrot)
- Svimmelhet (lakrisrot)
- Ødem (lakrisrot)
- Hodepine (lakrisrot)
- Høyt blodtrykk (lakrisrot)
- Lavt blodsukker (poria)
- Amming hos ikke-ammende kvinner (lakrisrot)
- Nummenhet (lakrisrot)
- Magesmerter (dong quai)
- Svakhet (lakrisrot)
Kontraindikasjoner
Hver urt i blandingen anses å være trygg, selv om noen kontraindikasjoner gjelder for enkelte ingredienser i visse doser. Hvis du har noen av følgende forhold, snakk med legen din før du tar xiao yao wan:
- Svangerskap: Dong quai kan stimulere livmorsammentrekninger og bør ikke tas under graviditet, bortsett fra under veiledning av en lege eller jordmor som er opplært i TCM.
- Hjerte-og karsykdommer: To ingredienser i xiao yao wan anbefales ikke for personer med kardiovaskulær sykdom-lakrisrot, som øker blodtrykket, og poria, som har en vanndrivende effekt.
- Nyresykdom: Tilsvarende anbefales ikke lakrisrot og poria for personer med nyresykdom.
- Diabetes: Poria skal ikke tas samtidig med blodsukkersenkende medisiner som insulin, da det kan forårsake lavt blodsukker.
I tillegg anbefales ikke lakrisrot hos personer over 65 år. Langvarig bruk av urten kan forårsake høyt blodtrykk og lavere kaliumnivå, noe som potensielt kan føre til hjerte- og muskelproblemer.
De 10 vanligste urtefeilene og hvordan du kan unngå demUtvalg, klargjøring og lagring
Selges som gratis og lett vandrer, avslappet vandrer, xiao yao san og xiao yao wan, er urteblandingen tilgjengelig som kapsler, tinkturer og tekanner (erteformede baller med komprimerte urteformler brukt i kinesisk medisin) og kan finnes på naturlige matbutikker, butikker som spesialiserer seg på urtemedisiner, og online.
Ingrediensetiketter og tilleggsfaktaetiketter kan finnes på flasken du kjøper, men mange merker viser bare en proprietær blanding eller viser ingredienser på kinesisk.
Kosttilskudd er stort sett uregulert, og innholdet i ethvert produkt kan avvike fra det som er spesifisert på produktetiketten. I noen tilfeller kan produktet ha doser som er forskjellige fra den angitte mengden for hver urt.
Når du velger et supplement, er det best å se etter produkter som er sertifisert av ConsumerLabs, US Pharmacopeial Convention eller NSF International.
Andre spørsmål
Hva er tekanner og hvordan tas de?
Xiao yao wan og andre kinesiske urtemedisiner selges ofte som tekanner, som er en kombinasjon av urteekstrakter komprimert i små baller med erterstørrelse. Tekanner svelges hele, men fordi de er så små, består en standard dose ofte av flere tekanner tatt tre ganger om dagen. Følg alltid produsentens instruksjoner når du tar tekanner eller andre urtetilskudd.
Avlaster xiao yao san PMS?
Vanligvis markedsført som et middel mot symptomer på premenstruelt syndrom (PMS), er det foreløpig ingen bevis som støtter bruken. En studie publisert i tidsskriftet BMC komplementær og alternativ medisin funnet jia wei xiao yao san er den mest foreskrevne urteformelen for PMS i Taiwan. Studieforfatterne bemerker imidlertid at det mangler publisert forskning om sikkerhet eller effektivitet ved behandling av PMS.
Et ord fra veldig bra
Foreløpig er det ikke nok forskning for å støtte bruken av xiao yao wan som behandling for medisinsk tilstand. Hvis du vurderer å ta xiao yao wan, ta kontakt med helsepersonell. Flere og flere primærleger blir kjent med urtemedisin, men det kan anbefales å konsultere en lisensiert TCM-utøver.
En oversikt over tradisjonell kinesisk medisin- Dele
- Vend
- E-post