Innhold
- Hva du kan forvente hjemmefra
- Aktivitet
- Hold fra å bli Overopphetet
- Hjemmesikkerhet
- Blærepleie
- Tarmpleie
- Hudpleie
- Holde seg sunn
- Andre pleie
- Når skal du ringe legen
- Alternative navn
- referanser
- Gjennomgå dato 7/29/2018
Legen din har fortalt deg at du har multippel sklerose (MS). Denne sykdommen påvirker hjernen og ryggmargen (sentralnervesystemet).
Hjemme følger helsepersonellens instruksjoner om selvbehov. Bruk informasjonen nedenfor som en påminnelse.
Hva du kan forvente hjemmefra
Symptomene varierer fra person til person. Med tiden kan hver person ha forskjellige symptomer. For noen mennesker, symptomer siste dager til måneder, deretter redusere eller gå bort. For andre forbedrer symptomene ikke eller bare svært lite.
Over tid kan symptomene bli verre (progression), og det blir vanskeligere å ta vare på deg selv. Noen mennesker har svært lite fremgang. Andre har mer alvorlig og rask progresjon.
Aktivitet
Prøv å være så aktiv som mulig. Spør leverandøren hvilken type aktivitet og trening som er riktig for deg. Prøv å gå eller jogge. Stasjonær sykkeltur er også god trening.
Fordeler med trening er:
- Hjelper musklene dine til å gå løs
- Hjelper deg med å holde balansen din
- Bra for hjertet ditt
- Hjelper deg til å sove bedre
- Hjelper deg med regelmessige avføring
Hvis du har problemer med spastisitet, lær hva som gjør det verre. Du eller din omsorgsperson kan lære øvelser for å holde muskler løs.
Hold fra å bli Overopphetet
Økt kroppstemperatur kan gjøre symptomene dine verre. Her er noen tips for å forhindre overoppheting:
- Øv om morgenen og kvelden. Vær forsiktig så du ikke bærer for mange lag med klær.
- Når du tar bad og dusjer, unngå vann som er for varmt.
- Vær forsiktig i boblebad eller badstuer. Pass på at noen er rundt for å hjelpe deg hvis du blir overopphetet.
- Hold huset ditt kjølig om sommeren med air condition.
- Unngå varme drikker hvis du opplever problemer med å svelge eller andre symptomer blir verre.
Hjemmesikkerhet
Sørg for at hjemmet ditt er trygt. Finn ut hva du kan gjøre for å hindre fall og holde badet ditt trygt å bruke.
Hvis du har problemer med å flytte rundt i huset ditt, kan du snakke med leverandøren om å få hjelp.
Din leverandør kan henvise deg til en fysioterapeut for å hjelpe deg med:
- Øvelser for styrke og bevege seg rundt
- Slik bruker du walker, stokk, rullestol eller andre enheter
- Hvordan sette opp hjemmet ditt for å bevege deg trygt
Blærepleie
Du kan få problemer med å urinere eller tømme blæren hele veien. Blæren kan tømme for ofte eller på feil tidspunkt. Blæren kan bli for full og du kan lekke urin.
For å hjelpe med blæreproblemer, kan leverandøren foreskrive medisin. Noen mennesker med MS trenger å bruke et urinkateter. Dette er et tynt rør som er satt inn i blæren for å tømme urinen.
Leverandøren din kan også lære deg noen øvelser som hjelper deg å styrke bekkenbunnsmusklene.
Urinveisinfeksjoner er vanlige hos personer med MS. Lær å gjenkjenne symptomene, for eksempel å brenne når du urinerer, feber, ryggsmerter på den ene siden, og et hyppigere behov for å urinere.
IKKE hold urinen din. Når du føler trang til å urinere, gå på toalettet. Når du ikke er hjemme, ta merke til hvor nærmeste bad er.
Tarmpleie
Hvis du har MS, kan du få problemer med å kontrollere tarmene. Ha en rutine. Når du finner en tarmrutine som fungerer, hold deg til den:
- Velg en vanlig tid, for eksempel etter et måltid eller et varmt bad, for å prøve å få en avføring.
- Vær tålmodig. Det kan ta 15 til 45 minutter å få avføring.
- Prøv forsiktig å gni magen for å hjelpe avføring flytte gjennom kolon.
Unngå forstoppelse:
- Drikk mer væsker.
- Hold deg aktiv eller bli mer aktiv.
- Spis mat med mye fiber.
Spør leverandøren om medisiner du tar som kan føre til forstoppelse. Disse inkluderer noen medisiner for depresjon, smerte, blærekontroll og muskelkramper.
Hudpleie
Hvis du er i rullestol eller seng mesteparten av dagen, må du sjekke huden din hver dag for tegn på trykksår. Se nøye på:
- hæler
- ankler
- Knees
- Hofter
- halebenet
- albuene
- Skulder og skulderblad
- Rygg på hodet ditt
Lær hvordan du forebygger trykksår.
Holde seg sunn
Hold deg oppdatert med vaksinasjonene dine. Få et influensaslag hvert år. Spør leverandøren din om du trenger lungebetennelse.
Spør leverandøren om andre kontroller du måtte trenge, for eksempel å teste kolesterolnivået, blodsukkernivået og en beinskanning etter osteoporose.
Spis sunn mat og hold deg fra å bli overvektig.
Andre pleie
Lær å håndtere stress. Mange mennesker med MS føler seg triste eller deprimerte til tider. Snakk med venner eller familie om dette. Spør leverandøren om å se en profesjonell for å hjelpe deg med disse følelsene.
Du kan finne deg selv å bli sliten lettere enn før. Ta tak i deg selv når du gjør aktiviteter som kan være trøtt eller trenger mye konsentrasjon.
Leverandøren din kan ha deg på ulike medisiner for å behandle MS og mange av problemene som kan medføre det:
- Pass på at du følger instruksjonene. IKKE slutte å ta medisiner uten å snakke med leverandøren din.
- Vet hva du skal gjøre hvis du savner en dose.
- Oppbevar medisinene på et kjølig, tørt sted, og vekk fra barn.
Når skal du ringe legen
Ring leverandøren din hvis du har:
- Problemer med å ta medikamenter for muskelspasmer
- Problemer med å bevege leddene dine (felles kontraktur)
- Problemer som beveger seg rundt eller kommer ut av sengen eller stolen din
- Hudsår eller rødhet
- Smerte som blir verre
- Nylige fall
- Choking eller hoste når du spiser
- Tegn på blæreinfeksjon (feber, brennende når du urinerer, urolig urin, overskyet urin eller hyppig vannlating)
Alternative navn
MS - utslipp
referanser
Fabian MT, Krieger SC, Lublin FD. Multipel sklerose og andre inflammatoriske demyeliniserende sykdommer i sentralnervesystemet. I: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradleys neurologi i klinisk praksis. 7. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 80
National Multiple Sclerosis Society nettside. Bor bra med MS. www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS. Tilgang til 5. september 2018.
Schapiro RT. Behandle symptomene på multippel sklerose. 6. utg. Philadelphia, PA: Springer Demos; 2014.
Gjennomgå dato 7/29/2018
Oppdatert av: Amit M. Shelat, DO, FACP, FAAN, Delta Neurolog og Assistent Professor i klinisk neurologi, Stony Brook University School of Medicine, Stony Brook, NY. Gjennomgang levert av VeriMed Healthcare Network. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.