Innhold
- Solens eksponering og hudendringer
- Solbeskyttende klær
- Sunscreen Retningslinjer
- Solbeskyttelse og barn
- referanser
- Gjennomgå dato 7/25/2017
Mange hudforandringer, som hudkreft, rynker og alder flekker er forårsaket av solstråling. Dette skyldes at skaden forårsaket av solen er permanent.
Solens eksponering og hudendringer
De to typer solstråler som kan skade huden er ultrafiolett A (UVA) og ultrafiolett B (UVB). UVA påvirker de dype lagene i huden. UVB skader de ytre lagene i huden og forårsaker solbrenthet.
Den beste måten å redusere risikoen for endringer i huden er å beskytte huden din mot solen. Dette inkluderer bruk av solkrem og andre beskyttende tiltak.
- Unngå sol eksponering, spesielt fra 10 til 4 pm. når UV-stråler er de sterkeste.
- Husk at jo høyere høyde, jo raskere blir huden din brent med solens eksponering. Sommerspillet er når UV-stråler kan forårsake de fleste skader på huden.
- Bruk solbeskyttelse, selv på overskyet dager. Skyer og tåke beskytter deg ikke mot solen.
- Unngå overflater som reflekterer lys, som vann, sand, betong, snø og områder som er malt i hvitt.
- IKKE bruk sollamper og solsenger (solarium). Tilbringe 15 til 20 minutter på en solarium er like farlig som en dag i solen.
Solbeskyttende klær
Voksne og barn bør bruke klær for å beskytte huden mot solen. Dette er i tillegg til å bruke solkrem. Forslag til klær inkluderer:
- Skjorter med lange ermer og lange bukser. Se etter løsmonterte, ublegede, tett vevde stoffer. Jo tettere veve, jo mer beskyttende plagget.
- En lue med en bred kant som kan skygge hele ansiktet fra solen. En baseball cap eller visir beskytter ikke ørene eller sidene av ansiktet.
- Spesielt klær som beskytter huden ved å absorbere UV-stråler.
- Solbriller som blokkerer UVA- og UVB-stråler, for alle over 1 år.
Sunscreen Retningslinjer
Det er viktig å ikke stole på solkrem alene for solbeskyttelse. Bruk av solkrem er heller ikke en grunn til å tilbringe mer tid i solen.
De beste solkremene å velge inkluderer:
- Solkrem som blokkerer både UVA og UVB. Disse produktene er merket som bredt spekter.
- Solkrem merket SPF 30 eller høyere. SPF står for solbeskyttelsesfaktor. Dette tallet angir hvor godt produktet beskytter huden mot UVB-skade.
- De som er vanntette, selv om aktivitetene dine ikke inkluderer svømming. Denne typen solkrem forblir på huden din lenger når huden din blir våt.
Unngå produkter som kombinerer solkrem og insektmiddel. Solkrem må gjentas ofte. Insektmiddel som brukes for ofte, kan være skadelig.
Hvis huden din er følsom overfor kjemikaliene i solkremprodukter, velg en mineral solkrem som sinkoksid eller titandioksid.
Mindre kostbare produkter som har de samme ingrediensene, fungerer så vel som dyre.
Ved bruk av solkrem:
- Bruk den hver dag når du går utendørs, selv for en kort stund.
- Påfør 30 minutter før du går utendørs for best resultat. Dette gir tid for solkremet å bli absorbert i huden din.
- Husk å bruke solkrem om vinteren.
- Påfør store mengder til alle utsatte områder. Dette inkluderer ansikt, nese, ører og skuldre. IKKE glem føttene dine.
- Følg pakkeinstruksjonene om hvor ofte du skal bruke på nytt. Dette er vanligvis minst hver 2. time.
- Gjenta alltid etter svømming eller svetting.
- Bruk en leppebalsam med solkrem.
Solbeskyttelse og barn
Mens du er i solen, bør barna være godt dekket med klær, solbriller og hatter. Barn bør holdes ut av solen under høye sollys timer.
Solkrem er trygge for de fleste småbarn og barn. Bruk produkter som inneholder sink og titan, da de inneholder færre kjemikalier som kan irritere ung hud.
Bruk IKKE solkrem på babyer yngre enn 6 måneder uten å snakke med legen din eller barnelege først.
referanser
Habif TP. Lysrelaterte sykdommer og forstyrrelser i pigmentering. I: Habif TP, red. Klinisk dermatologi: En fargeguide til diagnose og terapi. 6. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 19.
Levy SB. Solkremer. I: Wolverton SE, red. Omfattende Dermatologisk Drug Therapy. 3. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2013: kap. 46.
US Food and Drug Administration nettsted. Tips for å holde seg trygg i solen: fra solkrem til solbriller. www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm049090.htm. Oppdatert 27. juni, 2017. Tilgang 25. august 2017.
Gjennomgå dato 7/25/2017
Oppdatert av: David L. Swanson, MD, Vice Chair of Medical Dermatology, lektor i dermatologi, Mayo Medical School, Scottsdale, AZ. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.