Innhold
- Hva du kan forvente hjemmefra
- Kosthold
- medisiner
- Understreke
- Når skal du ringe legen
- Alternative navn
- referanser
- Gjennomgå dato 4/24/2017
Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en lidelse som fører til magesmerter og tarmendringer. Din helsepersonell vil snakke om ting du kan gjøre hjemme for å klare din tilstand.
Hva du kan forvente hjemmefra
Irritabel tarmsyndrom (IBS) kan være en livslang tilstand. Du kan lider av kramper og løs avføring, diaré, forstoppelse eller noen kombinasjon av disse symptomene.
For noen mennesker kan IBS-symptomer forstyrre arbeid, reise og delta på sosiale arrangementer. Men å ta medisiner og gjøre livsstilsendringer kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine.
Kosthold
Endringer i kostholdet ditt kan være nyttige. Imidlertid varierer IBS fra person til person. Så de samme endringene kan ikke fungere for alle.
- Hold styr på dine symptomer og maten du spiser. Dette vil hjelpe deg med å lete etter et mønster av matvarer som kan gjøre symptomene dine verre.
- Unngå matvarer som forårsaker symptomer. Disse kan omfatte fett eller stekt mat, meieriprodukter, koffein, brus, alkohol, sjokolade og korn som hvete, rug og bygg.
- Spis 4 til 5 mindre måltider om dagen, i stedet for 3 større.
Øk fiberen i kostholdet ditt for å lindre symptomer på forstoppelse. Fiber finnes i fullkornsbrød og frokostblandinger, bønner, frukt og grønnsaker. Siden fiber kan forårsake gass, er det best å legge disse matene til kostholdet sakte.
medisiner
Ingen stoff vil fungere for alle. Medisiner som leverandøren din har, kan du prøve å inkludere:
- Antispasmodic medisiner som du tar før du spiser for å kontrollere kolon muskel spasmer og magekramper
- Antidiarrheal medisiner som loperamid
- Laxatives, for eksempel lubiprostone, bisacodyl, og andre som er kjøpt uten resept
- Antidepressiva for å lindre smerte eller ubehag
- Rifaximin, et antibiotika som ikke absorberes fra tarmene
Det er svært viktig å følge leverandørens instruksjoner når du bruker medisiner for IBS. Hvis du bruker ulike legemidler eller ikke tar medisiner slik du har blitt informert, kan det føre til flere problemer.
Understreke
Stress kan få tarmene til å være mer følsomme og kontrakt mer. Mange ting kan forårsake stress, inkludert:
- Ikke å kunne gjøre aktiviteter på grunn av din smerte
- Endringer eller problemer på jobben eller hjemme
- En opptatt tidsplan
- Tilbringer for mye tid alene
- Å ha andre medisinske problemer
Et første skritt mot å redusere stresset er å finne ut hva som gjør at du føler deg stresset.
- Se på tingene i livet ditt som gjør at du er mest bekymret.
- Hold en dagbok over erfaringer og tanker som synes å være relatert til din angst og se om du kan gjøre endringer i disse situasjonene.
- Nå ut til andre mennesker.
- Finn noen du stoler på (for eksempel en venn, familiemedlem, nabo eller prestedemann) som vil høre på deg. Ofte bare å snakke med noen hjelper lindre angst og stress.
Når skal du ringe legen
Ring leverandøren din hvis:
- Du utvikler feber
- Du har gastrointestinal blødning
- Du har dårlig smerte som ikke går bort
- Du mister over 5 til 10 pounds (2 til 4,5 kilo) når du ikke prøver å gå ned i vekt
Alternative navn
IBS; Mucus colitis; IBS-D; IBS-C
referanser
Ford AC, Talley NJ. Irritabel tarm-syndrom. I: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger og Fordtrans gastrointestinale og leversykdom. 10. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 122.
Mayer EA. Funksjonell gastrointestinale sykdommer: irritabel tarmsyndrom, dyspepsi, brystsmerter av antatt esophageal opprinnelse og halsbrann. I: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 137.
Gjennomgå dato 4/24/2017
Oppdatert av: Michael M. Phillips, MD, klinisk professor i medisin, George Washington University School of Medicine, Washington, DC. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.