Innhold
- Sykkelhjelmer
- Pass på at du kan bli sett på natten
- Ridning med spedbarn
- Sikkerhetstips for barn
- referanser
- Gjennomgå dato 9/5/2017
Mange byer og stater har sykkelstier og lover som beskytter syklister. Men ryttere er fortsatt i fare for å bli rammet av biler. Derfor må du ri forsiktig, adlyde lover og passe på andre biler. Vær alltid forberedt på å stoppe eller ta unnvikende tiltak.
Mens du kjører på sykkelen din:
- Se etter at du åpner bildedører, potholes, barn og dyr som kan løpe foran deg.
- Ikke bruk hodetelefoner eller snakk på mobiltelefonen din.
- Vær forutsigbar og sykle forsvarlig. Kjør hvor sjåfører kan se deg. Sykler blir ofte rammet fordi sjåfører ikke visste at syklene var der.
- Bruk fargerike klær slik at sjåfører lett kan se deg.
Overhold veiereglene.
- Kjør på samme side av veien som bilene.
- Ved kryssene stopper du ved stoppskilt og adlyder trafikklys som biler gjør.
- Sjekk etter trafikk før du svinger.
- Bruk riktige hånd- eller arm signaler.
- Stopp først før du rir ut i en gate.
- Kjenn loven i byen din om å ri på fortauet. I de fleste byer må syklister over 10 år ri på gaten. Hvis du må være på fortauet, gå på sykkelen.
Sykkelhjelmer
Hjernen er skjøre og lett skadet. Selv et enkelt høst kan forårsake hjerneskade som kan gi deg livsvarige problemer.
Når du sykler, bør alle, inkludert voksne, ha på seg hjelmer. Bruk hjelmen riktig:
- Stroppene skal være tynne under haken din, så hjelmen ikke vri rundt hodet ditt. En hjelm som flyr av vil ikke beskytte deg eller barnet ditt.
- Hjelmen skal dekke pannen og peke rett fram.
- Ikke bruk hatter under hjelmen din.
Din lokale sportsbutikk, idrettsanlegg eller sykkelbutikk kan bidra til at hjelmen passer riktig. Du kan også kontakte American League of Bicyclists.
Å kaste seg rundt sykkelhjelmer kan skade dem. Hvis dette skjer, vil de heller ikke beskytte deg. Vær oppmerksom på at eldre hjelmer, gått ned fra andre, kanskje ikke fremdeles gir beskyttelse.
Pass på at du kan bli sett på natten
Hvis du kjører om natten, prøv å holde på veier som er kjent og sterkt opplyst.
Følgende utstyr, som kreves i enkelte stater, vil holde deg tryggere:
- En frontlampe som skinner et hvitt lys og kan ses fra en avstand på 300 fot (91 m)
- En rød reflektor som kan sees bakfra i en avstand på 500 fot (152 m)
- Reflektor på hver pedal, eller på syklistenes sko eller ankler, som kan ses fra 200 fot (61 m)
- Reflekterende klær, bånd eller flekker
Ridning med spedbarn
Å ha spedbarn i sykkelstoler gjør at sykkelen er vanskeligere å håndtere og vanskeligere å stoppe. Ulykker som oppstår i enhver hastighet kan skade et barn.
Følgende enkle regler kan bidra til å holde deg og barnet ditt trygt.
- Rid på sykkelstier, fortau og stille gater uten mye trafikk.
- IKKE bære spedbarn yngre enn 12 måneder på en sykkel.
- Eldre barn bør ikke bære barn på sykkel.
For å kunne kjøre på et bakmontert sykkelstol eller barnevogn, må et barn sitte uten støtte mens du har på seg en lett hjelm.
Bakmonterte seter må festes forsvarlig, ha talevakter og ha høy bakside. Det er også behov for en skulderhylse og et beltebelte.
Sikkerhetstips for barn
Små barn bør bruke sykler med bremser. Dette er den typen som bremser når de går bakover. Ved håndbremser bør et barns hender være store nok og sterke nok til å klemme hendene.
Pass på at sykler er riktig størrelse, i stedet for en størrelse "barnet ditt kan vokse inn i." Barnet ditt skal kunne ta en sykkel med begge føttene på bakken. Barn kan ikke håndtere oversize sykler og er i fare for fall og andre ulykker.
Selv når du kjører på fortauet, må barna lære å se på biler som drar ut fra oppkjørselen og smugene. Lær også barna å se etter våte blader, grus og kurver.
Sørg for at barnet ditt er forsiktig med å holde løse bukser, stropper eller snørebånd fra å bli fanget i eiker på hjul eller sykkelkjede. Lær barnet ditt aldri å ri barfot, eller mens du har sandaler eller flip-flops.
referanser
American Academy of Pediatrics hjemmeside. Sykkel sikkerhet: myter og fakta. www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/pages/Bicycle-Safety-Myths-And-Facts.aspx. Oppdatert 21. november 2015. Tilgang 6. oktober 2017.
Senter for sykdomskontroll og forebygging nettsted. Hodeskader og sykkelsikkerhet. www.cdc.gov/healthcommunication/toolstemplates/entertainmented/tips/headinjuries.html. Oppdatert 28. januar 2015. Tilgang 6. oktober 2017.
National Highway og Traffic Safety Administration nettsted. Syklister. www.nhtsa.gov/road-safety/bicyclists. Tilgang 6 oktober 2017.
Gjennomgå dato 9/5/2017
Oppdatert av: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, klinisk professor i pediatrik, University of Washington School of Medicine, Seattle, WA. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.