Innhold
- Mer om din skade
- Hva å forvente
- Symptomlindring
- Aktivitet
- Når skal du ringe legen
- Alternative navn
- referanser
- Gjennomgå dato 4/9/2018
En sene er tykt, bøybart vev som forbinder muskel til ben. To sener løper fra baksiden av tommelen ned langs håndleddet. De Quervain tendinitt er forårsaket når disse senene er hovne og irritert.
Mer om din skade
De Quervain tendinitt kan være forårsaket av å spille sport som tennis, golf eller roing. Stadig løfting av babyer og småbarn kan også strekke senene i håndleddet og føre til denne tilstanden.
Hvis du har De Quervain tendinitis, kan du merke:
- Smerte på baksiden av tommelen når du gjør en knyttneve, ta tak i noe eller slå på håndleddet
- Nummenhet i tommel og pekefinger
- Hevelse av håndleddet
- Stivhet når du beveger tommelen eller håndleddet
- Popping av håndleddene sener
Hva å forvente
De Quervain tendinitt behandles vanligvis med hvile, splinter, medisin, endringer i aktivitet og trening. Legen din kan også gi deg et kort av kortison for å redusere smerte og hevelse.
Hvis din tendinitt er kronisk, kan du trenge operasjon for å gi senen mer plass til å glide uten å gni på tunnelveggen.
Symptomlindring
Is håndleddet ditt i 20 minutter hver time mens du er våken. Pak isen i klut. Ikke legg is direkte på huden, fordi dette kan føre til frostbit.
For smerte kan du bruke ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) eller acetaminophen (Tylenol). Du kan kjøpe disse smertestillende legemidlene i butikken.
- Snakk med helsepersonell før du bruker disse legemidlene hvis du har hjertesykdom, høyt blodtrykk, nyresykdom, leversykdom, eller har hatt magesår eller intern blødning tidligere.
- IKKE ta mer enn det anbefalte antallet på flasken eller leverandøren din.
Aktivitet
Sett på håndleddet. Hold håndleddet fra å flytte i minst 1 uke. Du kan gjøre dette med en håndleddskinne.
Bruk en håndleddskinne under sport eller aktiviteter som kan legge stress på håndleddet.
Når du kan bevege håndleddet uten smerte, kan du begynne å strekke for å øke styrke og bevegelse.
Leverandøren din kan anbefale fysisk terapi, slik at du kan komme tilbake til normal aktivitet så snart som mulig.
For å øke styrke og fleksibilitet, gjør du lett strekkøvelser. En øvelse er å klemme en tennisball.
- Ta lett en tennisball.
- Klem forsiktig ballen og legg til mer press hvis det ikke er smerte eller ubehag.
- Hold i 5 sekunder, og slipp deretter grepet.
- Gjenta 5 til 10 ganger.
- Gjør dette et par ganger om dagen.
Før og etter noen aktivitet:
- Bruk et varmepute på håndleddet for å varme opp området.
- Masser området rundt håndleddet og tommelen for å løsne musklene.
- Is din håndledd og ta smerte medisin etter aktivitet hvis det er ubehag.
Den beste måten for sener å helbrede er å holde seg til en pleieplan. Jo mer du hviler og gjør øvelsene, jo raskere blir håndleddet ditt.
Når skal du ringe legen
Følg opp med leverandøren din hvis:
- Smerten blir ikke bedre eller blir verre
- Håndleddet blir mer stivt
- Du har økt nummenhet eller prikker i håndleddet og fingrene, eller hvis de blir hvite eller blå
Alternative navn
Tendinopati - De Quervain tendinitt; de Quervain tenosynovitis
referanser
O'Neill CJ. de Quervain tenosynovitis. I: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Essentials of Physical Medicine and Rehabilitation: Muskuloskeletale lidelser, smerte og rehabilitering. 3. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: 28 kap.
Swigart CR, Fishman FG. Hånd og håndledd smerte. I: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly og Firesteins lærebok for reumatologi. 10. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 50.
Gjennomgå dato 4/9/2018
Oppdatert av: C. Benjamin Ma, MD, Professor, Chef, Idrettsmedisin og Skuldertjeneste, UCSF Institutt for Ortopedisk Kirurgi, San Francisco, CA. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.