Innhold
FØR MAN FORLATER
Planlegging på forhånd kan gjøre reisene jevnere og hjelpe deg med å unngå problemer.
- Snakk med helsepersonell eller besøk en reise klinikk 4 til 6 uker før du reiser for turen. Du må kanskje få oppdaterte (eller booster) vaksinasjoner før du reiser.
- Spør din helseforsikringsselskap hva de vil dekke (inkludert nødtransport) mens du reiser ut av landet.
- Vurder reisendes forsikring hvis du går utenfor USA.
- Hvis du forlater barna, la du være med en signert samtykke til behandlingsskjema med barnets vaktmester.
- Hvis du tar medisin, må du snakke med helsepersonell før du reiser. Ta med alle legemidler sammen med deg i din bæreveske.
- Hvis du reiser utenfor USA, lær deg om helsevesenet i landet du besøker. Hvis du kan, finn ut hvor du ville gå hvis du trengte medisinsk hjelp.
- Hvis du planlegger en lang flytur, prøv å komme så nært som mulig til din normale sengetid basert på tidssonen du lander på. Dette vil bidra til å forhindre jetlag.
- Hvis du har en viktig begivenhet planlagt, planlegger å ankomme 2 eller 3 dager på forhånd. Dette vil gi deg tid til å komme seg fra jetlag.
VIKTIGE PUNKTER TIL PAKNING
Viktige ting å ta med deg inkluderer:
- Førstehjelpsskrin
- Immunisering poster
- Forsikring ID-kort
- Medisinsk rekord for kroniske sykdommer eller nylig større operasjon
- Navn og telefonnummer til apoteket og helsepersonell
- Nonprescription medisiner som du kanskje trenger
- Solkrem, lue og solbriller
PÅ VEIEN
Vet hvilke skritt du må ta for å hindre forskjellige sykdommer og infeksjoner. Dette inkluderer:
- Hvordan unngå myggbiter
- Hvilke matvarer er trygge å spise
- Hvor det er trygt å spise
- Hvordan drikke vann og andre væsker
- Hvordan vaske og rengjør hendene godt
Vet hvordan du kan forebygge og behandle reisendes diaré hvis du besøker et område der det er et vanlig problem (som for eksempel Mexico).
Andre tips er:
- Vær oppmerksom på kjøretøyets sikkerhet. Bruk sikkerhetsbelter når du reiser.
- Sjekk det lokale nødnummeret der du befinner deg. Ikke alle steder bruker 911.
- Når du reiser langt avstander, kan du forvente at kroppen din skal tilpasse seg en ny tidssone med en hastighet på omtrent 1 time per dag.
Når du reiser med barn:
- Sørg for at barna kjenner navnet og telefonnummeret til hotellet ditt dersom de skilles fra deg.
- Skriv ned denne informasjonen. Sett denne informasjonen i en lomme eller et annet sted på personen.
- Gi barn nok penger til å ringe. Pass på at de vet hvordan du bruker telefonsystemet hvor du er.
Alternative navn
Reise helse tips
referanser
Basnyat B, Paterson RD. Reisemedisin. I: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Auerbachs villmarksmedisin. 7. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap. 79.
Swanson SJ, John CC. Helseråd for barn som reiser internasjonalt. I: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Nelson lærebok av pediatrik. 20. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 175.
Zuckerman J, Paran Y. Reisemedisin. I: Kellerman RD, Bope ET, eds. Conns nåværende terapi 2018. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018, kap 1320-1326.
Gjennomgå dato 2/18/2018
Oppdatert av: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board sertifisert i internmedisin og Hospice og Palliative Medicine, Atlanta, GA. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.