Dra nytte av regelmessig trening

Posted on
Forfatter: John Stephens
Opprettelsesdato: 24 Januar 2021
Oppdater Dato: 7 November 2024
Anonim
Physical, Mental, And Overall Health Benefits Of Regular Exercise - How Exercise Improves Health
Video: Physical, Mental, And Overall Health Benefits Of Regular Exercise - How Exercise Improves Health

Innhold



Oversikt

Fysisk aktivitet bidrar til helse ved å redusere hjertefrekvensen, redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom, og redusere mengden bentap som er forbundet med alder og osteoporose. Fysisk aktivitet hjelper også kroppen til å bruke kalorier mer effektivt, og dermed bidra til vekttap og vedlikehold. Det kan også øke basal metabolisk hastighet, reduserer appetitten, og bidrar til reduksjon av kroppsfett.

Gjennomgang Dato 01/14/2018

Oppdatert av: Linda J. Vorvick, MD, Klinisk lektor, Institutt for familiemedisin, UW Medisin, Skole for medisin, University of Washington, Seattle, WA. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.