Innhold
Hjerneslag er alvorlig. Det er den nest største dødsårsaken i verden og den femte i USA.
Selv etter å ha overlevd et hjerneslag, er du ikke ute av skogen, siden det å ha en gjør det mye mer sannsynlig at du får en til. Faktisk, av de 795 000 amerikanerne som vil få et første slag i år, vil 23 prosent få et nytt slag.
Hva kan hjerneslagpasienter gjøre for å unngå gjentakelse?
Det viser seg at hjerneslag har mye til felles, risikomessig, med diabetes, kardiovaskulære problemer, høyt blodtrykk og andre kroniske tilstander. Her er tre måter å slå ut et nytt slag (eller helt unngå slag):
3 tips om forebygging
Slutt å røyke.
Listen over sykdommer forårsaket eller forverret av røyking er lang. Å kutte ut tobakk letter farlig stress på blodårene i hjernen din - så vel som i hjertet og andre steder. Du vil også redusere risikoen for en rekke kreftformer.
Ta medisinen din.
Hvis legen din har forskrevet medisiner for å hjelpe deg med å kontrollere kolesterol, blodtrykk eller diabetes, må du ikke slappe av eller hoppe over doser.
Ikke å ta medisinen er en viktig risikofaktor for gjentatt hjerneslag. I følge en studie hos pasienter med kranspulsår, hadde de pasientene som tok 75 prosent eller mindre av medisinene sine som foreskrevet en fire ganger høyere risiko for hjerneslag enn pasienter som tok medisinene sine nøyaktig som anvist.
Selv om du kommer deg etter hjerneslag og føler deg bedre, er det viktig å holde høyt blodtrykk, høyt blodkolesterol og diabetes under kontroll ved å ta hver pille du får forskrevet hver gang og ikke slutte å ta medisiner før legen din gir deg muligheten. -hode.
Reseptbelagte medisiner kan ikke kurere deg mot disse kroniske problemene, men de kan redusere risikoen for dårlige konsekvenser som hjerneslag, sekundær hjerneslag og hjerteinfarkt.
Gå Middelhavet.
nylig publisert studie av Johns Hopkins hjerneslagekspert Victor C. Urrutia, med Jennifer Dearborn og Walter Kernan fra Yale University School of Medicine, viste at pasienter med hjerneslag sannsynligvis kan forhindre en annen forekomst ved å spise godt.
Selv om det er vanskelig å fange data om folks langsiktige kostvaner, samlet forskerne resultatene fra en rekke studier og fant at et kosthold rikt på frukt og grønnsaker var assosiert med en 21 prosent lavere risiko for hjerneslag.
Studien fant at, "Kostholdsmønstre konsumert langs Middelhavet, bestående av rikelig frukt og grønnsaker [og] fullkorn og lite bearbeidet mat, med en betydelig flerumettet kilde til fett, som olivenolje, er konsekvent assosiert med redusert hjerneslag. ”
Unngå et nytt slag - eller et første
Alle disse tre sunne vanene kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og hjerneslag. De er nyttige for de som har hatt hjerneslag og ønsker å forhindre gjentakelse, og også for de som er hjerneslagfrie og vil være slik.