Innhold
- 1. Du er en støyende sovende
- 2. Du er rastløs under søvn
3. Du er alltid lei- 4. Du passer til profilen
Obstruktiv søvnapné er en vanlig lidelse som får luftveiene til å kollapse eller bli blokkert mens du sover. Det kan føre til at du slutter å puste i 20 til 30 sekunder av gangen, mange ganger i løpet av natten.
Ubehandlet apné kan øke risikoen for en rekke sykdommer, inkludert høyt blodtrykk, hjertesykdom, hjerneslag, diabetes og noen hodepine syndromer. Likevel vet ikke mange mennesker med søvnapné at de har det.
Kan du være en av dem? Alan Schwartz, MD, direktør for Sleep Disorders Center ved Johns Hopkins Bayview Medical Center, beskriver advarselsskiltene.
1. Du er en støyende sovende
Snorking, fnusing eller gisp: Støyende søvn er et advarselstegn på at den øvre luftveien kan være hindret. Ikke alle snorkere har apné, men de to går ofte hånd i hånd, sier Schwartz. "Når snorking blir høyere, er sjansene for å få søvnapné større og større."
Hvis du har apné, kan sengepartneren din merke at snorken blir punktert av pustepauser. "Dette er apnéepisoder, og de kan gjenta seg hundrevis av ganger om natten," sier Schwartz.
2. Du er rastløs under søvn
Mennesker med apné slenger ofte og snur og viser ellers tegn til rastløs nattesøvn, bemerker Schwartz. Hvis du finner deg selv i å sparke, slå, rykke eller våkne opp under en vridd haug med uklippte laken, kan apné være en mulig årsak. "Når du sliter med å puste om natten, blir søvnen din forstyrret," sier Schwartz.
3. Du er alltid lei
Hvis du får en hel natt med søvn, men fortsatt er trøtt hele dagen, kan apné påvirke søvnkvaliteten. Du kan nikke av når du leser eller foran TV-en. Du kan være mer irritabel, mindre produktiv og gjøre flere feil på jobben. Du kan til og med finne deg i å få mer forkjølelse, siden søvn av dårlig kvalitet kan forstyrre immunforsvaret. "Det er alle slags spillover fra søvn av dårlig kvalitet til aktiviteter på dagtid," bemerker Schwartz.
4. Du passer til profilen
Noen mennesker har større risiko for obstruktiv søvnapné, sier Schwartz. Menn har større sannsynlighet for apné enn kvinner, selv om risikoen for kvinner øker etter overgangsalderen. Og å være overvektig eller overvektig øker apnérisikoen markant, legger han til.
Hvis du kjenner igjen noen av disse advarselsskiltene, snakk med legen din. Han eller hun vil sannsynligvis anbefale en søvnstudie. Søvnstudier gjøres over natten i et spesialisert laboratorium eller noen ganger i ditt eget hjem. "Søvnstudien er en måte å karakterisere pustemønstrene mens du sover," sier han.