Innhold
- Få en baseline hørselstest.
- Bruk beskyttende høreapparater.
- Overvåk volumet på enhetene dine.
- Ha spesialtilpassede former for øretelefonene dine.
Høy lyd kan være veldig skadelig for hørselen din, enten det er en kraftig utbrudd eller år med langvarig eksponering. Lyder måles i desibel, og de som overstiger 85 desibel kan skade ørene dine - permanent. Vanlige kilder til høy lyd inkluderer gressklippere (106 desibel), fyrverkeri (150 desibel) og rockekonserter (120 desibel).
Cirka 15 prosent av voksne 18 år eller eldre rapporterer problemer med å høre, og risikoen øker når vi blir eldre. Opptil 39 prosent av voksne i sekstitallet har problemer med å høre. Den gode nyheten er at det å iverksette tiltak nå kan beskytte deg mot hørselstap senere i livet.
Vurder å ta følgende trinn:
Få en baseline hørselstest.
De fleste voksne har aldri hatt en hørselstest, men det lønner seg å få den trenden. Ved neste årlige fysiske, be om en hørselstest som en del av din rutinemessige kontroll. En hørselstest gir audiologen din en grunnlinje som de kan sammenligne med fremtidige resultater for å overvåke utviklingen av hørselstap.
Bruk beskyttende høreapparater.
Bruk beskyttende høreapparater som ørepropper eller beskyttende øretelefoner når du er i støyende omgivelser. Du kan sannsynligvis finne øreplugger i ditt lokale apotek eller musikkforsyningsbutikk, men du kan også be audiologen din om mer informasjon. For folk som regelmessig blir utsatt for støy, kan audiologen din anbefale tilpassede ørepropper. Tenk "hørselsvern" før du blir utsatt for støyende omgivelser, for eksempel:
Rockekonserter eller hvilken som helst type høyt forestilling
Byggeplasser
Støyende arbeidsplasser
Flyplasser eller tog- og busstasjoner
Gressklipping eller bladblåsing
Billøp
Jakt eller skytingOvervåk volumet på enhetene dine.
Mens du ser på TV eller bruker mobile enheter, må du holde volumet på et behagelig nivå. Det skal være høyt nok til at du ikke trenger å anstrenge deg for å høre, men ikke så høyt at når du forlater rommet, kan du fremdeles høre det fra en annen del av hjemmet ditt.
Ha spesialtilpassede former for øretelefonene dine.
Hvis du ofte lytter til musikk på øretelefoner ved hjelp av en bærbar musikk- eller videoenhet, er det lurt å lage tilpassede øretelefonformer. Det er relativt billige tilpassede øreformer som samsvarer med den unike formen på øregangen og fester seg til øretelefonens ledninger. Du vil finne lyden virkelig overlegen, da de tilpassede øreformene vil blokkere støy utenfor, slik at du kan lytte til bedre kvalitet.
En rekke tilpassede øreformer er tilgjengelige for bruk med øretelefoner, mens andre er designet for musikere og mennesker som er utsatt for støy. Audiologen din kan hjelpe deg med å velge den beste stilen for deg.