Innhold
Medisiner til side, det er mange måter folk som lever med Parkinsons sykdom kan forbedre helsen og velvære, bevare den fysiske funksjonen, lette symptomene og forbedre livskvaliteten. Sjefen blant disse er å få regelmessig trening, spise et sunt kosthold, holde deg hydrert og få tilstrekkelig søvn.
Men hva med utradisjonell terapi? Integrerende terapier, som yoga, massasje, kosttilskudd og ulike bevegelsesteknikker, har fått forskning gjennom årene for å avgjøre om de har en rolle å spille i behandlingen av Parkinsons sykdom. Selv om juryen for det meste fremdeles er ute på noen av dem, er det fortsatt ganske mye løfte til mange ikke-medisinske tilnærminger til omsorg.
Her er seks integrerende terapier å vurdere:
Kosttilskudd
Du har kanskje hørt at antioksidantkoenzymet Q10, eller Co-Q10, kan forbedre Parkinsons sykdom. Imidlertid stoppet National Institute of Neurological Disorders and Stroke en studie i 2011 som undersøkte effekten av Co-Q10 da det ble klart at de påståtte beskyttende fordelene ikke skilte seg fra placebo.
Av denne og andre grunner er det lurt å spørre legen din om du tenker å prøve et tilskudd - og du bør aldri slutte å ta medisinen.
Et tilskudd som kan ha fordeler for personer med Parkinsons sykdom er kalsium, hovedsakelig fordi så mange kalsiumrike matvarer (som meieriprodukter) også inneholder mye protein, noe som kan forstyrre absorpsjonen av medisinene dine.
Tai Chi
Denne treningsformen fremmer balanse og koordinering, så det er naturlig at det vil være gunstig for pasienter med Parkinsons sykdom. En studie fra 2012 av tre treningsformer - motstandstrening, stretching og tai chi - fant at tai chi tilbød målbar forbedring i balanse og stabilitet hos mennesker som hadde moderat Parkinsons sykdom.
Yoga
Øvelsen av yoga er kjent for å øke fleksibiliteten og balansen, og yoga kan ha de samme effektene for mennesker med Parkinsons sykdom. En studie fra 2012 fant at yoga - spesielt hvis den er tilpasset behovene til pasienter med en bevegelsesforstyrrelse som Parkinsons sykdom - kan øke mobilitet, balanse, styrke og fleksibilitet. Det kan også bidra til å forbedre humøret og hjelpe deg med å sove bedre.
Massasjeterapi
Selv om det ikke er veldig godt studert, virker effekten av massasje for å lindre bivirkninger av Parkinsons sykdom, hovedsakelig tremor, klar, selv om denne lettelsen ikke er permanent. En 2016 gjennomgang av studier viste en målbar reduksjon i muskelstivhet og hvilende tremor umiddelbart etter en 60-minutters massasje.
Bevegelsesterapier
Fordi Parkinsons sykdom påvirker balansen og fører til en gradvis forverring av motoriske ferdigheter, kan visse bevegelsesbehandlinger bidra til å motvirke disse effektene. Alexander-teknikken, for eksempel - en disiplin som legger vekt på holdning og balanse - kan hjelpe pasienter med Parkinsons sykdom med å beholde mobilitet.
En annen terapi er Feldenkrais-metoden, som tar sikte på å omskole kroppen til å gjøre vanskelige bevegelser. Selv om du ikke deltar i "offisielle" bevegelsesbehandlinger, kan aktiviteter som dans og styrketrening (løfte vekter eller bruke maskiner på et treningsstudio) bidra til å lindre noen symptomer. Ta kontakt med legen din før du begynner på et nytt treningsprogram.
Akupunktur
Akupunktur er en stift av tradisjonell kinesisk medisin, hvis grunnleggende prinsipp er at simulering av punkter langs kroppens meridianer, eller energibaner, kan lindre smerte, blant andre positive fordeler. Av den grunn brukes den ofte til å behandle Parkinsons sykdom i Kina og andre land.
Pasienter i USA som prøver det, rapporterer ofte at det hjelper med å lindre problemer som tretthet og dårlig søvn. Noen studier på dyr har vist at akupunktur kan være nevrobeskyttende (bremser degenerasjonen av nevroner som fører til Parkinsons sykdom), selv om disse studiene ikke har blitt replikert hos mennesker.