Innhold
- Hva er akutt korsryggsmerter?
- Er du i fare for akutt korsryggsmerter?
- Årsaker til akutt korsryggsmerter
- Få din akutte korsryggsmerter kontrollert av en lege
- Akutt korsryggsmerter
- Hvordan holde akutte smerter i å utvikle seg til kroniske ryggsmerter
- Forebygging av akutt korsryggsmerter
Hva er akutt korsryggsmerter?
Akutt korsryggsmerter betyr relativt kortvarig smerte, stivhet og / eller muskelspenning hvor som helst langs ryggen, som starter under ribbeina og strekker seg til rett under baken. Hvor lang tid du har hatt smertene, skiller den fra kroniske ryggsmerter. Eksperter avviker fra varighet, men det varer vanligvis ikke mer enn 12 uker.
Som alle typer ryggsmerter, har symptomer en tendens til å være subjektive og kan ofte ikke lett verifiseres ved eksamen eller tester. Behandlingen er hovedsakelig fokusert på selve smertene.
Akutt korsryggsmerter er en av de viktigste årsakene til at folk oppsøker lege, men det er bare en liten andel mennesker som har det.
Den gode nyheten er at ikke-spesifikke korsryggsmerter ofte forsvinner av seg selv etter noen uker. På den annen side, å få riktig type og mengde tidlig behandling kan hjelpe deg med å stoppe akutte korsryggsmerter fra å utvikle seg til en kronisk tilstand.
Er du i fare for akutt korsryggsmerter?
Voksne mellom 35 og 55 år er mest utsatt for akutte korsryggsmerter. Å tilbringe mye tid i statiske stillinger - for eksempel når du jobber hele dagen på en datamaskin - er en stor bidragsyter til økt risiko for denne typen smerte.
Andre risikofaktorer inkluderer tungt fysisk arbeid, bøying og / eller vridning ofte (noe som kan bidra til en plate herniation), og løfting.
I 2015 gjennomgikk American Academy of Orthopedic Surgeons 26 millioner pasientjournaler (hvorav 1,2 millioner hadde ryggsmerter) i et forsøk på å identifisere risikofaktorer for kombinert akutt og kronisk korsryggsmerter. De fant at 19,3% av pasientene som hadde blitt diagnostisert med depresjon rapporterte smerter i korsryggen, i likhet med 16,75% av overvektige pasienter (dvs. de med en kroppsmasseindeks på eller over 30.)
Studien fant at personer med nikotinavhengighet og de som misbrukte alkohol rapporterte også høyere nivåer av ryggsmerter.
Årsaker til akutt korsryggsmerter
De fleste akutte korsryggsaker er diagnostisert som "ikke-spesifikke", noe som betyr at legen ikke vet hva som forårsaker det. Som pasient kan dette virke frustrerende for deg, men husk at behandling, og i mange tilfeller bare å vente på den, kan være medvirkende til smertelindring.
Med mindre legen din tar tegn på en komplisert helsetilstand (kalt røde flagg), er diagnostiske bildebehandlingstester generelt ikke nødvendig. Hvis smerten vedvarer til tross for behandling, kan slike tester på det tidspunktet være nyttige.
Dessverre, selv om kliniske retningslinjer bare anbefaler bruk av bildebehandlingstester for ryggsmertdiagnose, bruker mange leger dem rutinemessig, selv i milde tilfeller av akutt korsryggsmerter.
I en 2009-artikkel med tittelen "Overtreating Chronic Back Pain: Time to Back Off?" som ble publisert i Journal of the American Board of Family Medicine, Dr. Rick Deyo, et. al, kommenter at bruken av lumbal magnetisk resonanstomografi (MR) økte i Medicare-befolkningen med 307% i 12-årsperioden fra 1994 til 2006.
Forskerne legger til at opptil to tredjedeler av disse testene kan ha blitt gitt feil.
Kilder til akutt korsryggsmerter kan inkludere skiveproblemer, vertebrale brudd, muskelspenninger og / eller ligament forstuing.
Få din akutte korsryggsmerter kontrollert av en lege
Selv med bransjerelaterte problemer rundt overbruk av diagnostiske bildebehandlingstester for personer med første gang eller milde smerter, kan det å få medisinsk hjelp for akutte ryggsmerter være et viktig skritt i din helbredelse. Årsaken er at tidlig behandling kan hjelpe deg med å unngå et langsiktig ryggproblem.
Når du går til legen for ryggsmerter, vil de gjennomføre et medisinsk intervju (kalt historie) og en fysisk eksamen. Informasjonen hun samler inn på denne avtalen, vil hjelpe henne med å diagnostisere smertene dine ved å plassere deg i en av tre generelle kategorier: uspesifikke korsryggsmerter, nerverelaterte smerter eller andre årsaker og røde flagg. Behandlingen din og eventuelle påkrevde tester vil sannsynligvis bli bestemt ut fra kategorien din.
Akutt korsryggsmerter
Behandling for akutte korsryggsmerter starter vanligvis med smertestillende medisiner og råd. Legen din vil sannsynligvis be deg om å forbli aktiv, men endre den for å imøtekomme smertene dine.
Over-the-counter (OTC) eller reseptbelagte smertestillende medisiner blir vanligvis prøvd først, og legen din vil instruere deg hvordan du skal ta vare på ryggen din. Hvis denne første forsvarslinjen ikke fungerer, kan hun foreskrive fysioterapi, kiropraktisk behandling eller annen behandling.
I likhet med diagnostisk bildebehandling har reseptbelagte smertestillende medisiner (spesielt opioider som er forbundet med risikoen for å bli avhengige) potensialet for overbruk og misbruk. De Journal of the American Board of Family Medicine artikkelen som er nevnt tidligere, konkluderte med at det var en økning på 423% på opioider mot ryggsmerter.
Men en 2016-studie publisert i Tidsskrift for American Medical Association fant at to ikke-medisinske behandlinger - mindfulness-basert stressreduksjon og kognitiv atferdsterapi - ga større lindring og forbedret funksjonalitet sammenlignet med "vanlig pleie" på legekontoret.
De fleste primærleger har begrenset trening på ryggsmerter, og som sådan kan det hende du får en rask henvisning til en spesialist, eller synes omsorgen din er utilfredsstillende. I dette tilfellet, ikke nøl med å be legen din om resept på fysioterapi eller forslag til alternativ medisin og trening.
Hvordan holde akutte smerter i å utvikle seg til kroniske ryggsmerter
I noen tilfeller kan akutte ryggsmerter føre til kroniske ryggsmerter. Det er to forskjellige måter dette kan skje på. For det første, hvis du ikke kontrollerer betennelse og påfølgende arrvev, kan det redusere fleksibiliteten din, noe som kan føre til mer skade. Arrvev kan også føre til muskelspasmer og triggerpunkter.
For det andre, med tiden kan kroppen din gjennomgå permanente endringer som gjør at nervesystemet ditt forsterker og forvrenger følelser feilaktig, som er en kronisk smertetilstand.
Tidlig behandling og regelmessig trening er to av de beste måtene å hindre akutte ryggsmerter i å utvikle seg til en kronisk smertetilstand.
Forebygging av akutt korsryggsmerter
Som ordtaket går, er den beste behandlingen forebygging.
For å forhindre akutte korsryggsmerter, hold musklene dine fleksible og sterke, med trening som inkluderer god justering. Aktiviteter som yoga, pilates og andre kjerneforsterkende systemer kan hjelpe deg med å jobbe hele kroppen din, og gi deg muligheten til å trene musklene dine for å støtte dine daglige aktiviteter.
Og kroppsmekanikk kan komme langt for å forhindre akutte korsryggsmerter. For eksempel når du løfter tunge gjenstander, bøy deg fra hofter og knær og ikke fra ryggen. Dette er beskyttende for ryggraden fordi bena og hoftene er større og sterkere i forhold til ryggraden.
Å bruke god kroppsmekanikk hjelper også å holde ryggraden i en godt justert stilling når du legger til ekstra belastning under løfting.