Innhold
- Beskytter alkohol mot hjerteproblemer?
- Hvor mye alkohol er for mye?
- Bidrar overdreven drikking til hjertesykdom?
Holder et glass vin om dagen legen borte? Det er en populær tro på at alkohol - spesielt rødvin - er bra for hjertet. Men sannheten er ikke så klar, sier Johns Hopkins kardiolog John William (Bill) McEvoy, M.B.B.Ch., M.H.S.
Dette er hva du bør vite før du løfter et glass for helsen din.
Beskytter alkohol mot hjerteproblemer?
Noen studier har vist en sammenheng mellom moderat alkoholinntak og lavere risiko for å dø av hjertesykdom.
Men det er vanskelig å fastslå årsak og virkning av disse studiene, sier McEvoy. Kanskje folk som drikker rødvin har høyere inntekter, som har en tendens til å være assosiert med mer utdannelse og større tilgang til sunnere mat. På samme måte kan det være mer sannsynlig at rødvinsdrikkere spiser et hjertesunt kosthold.
Det er bevis for at moderate mengder alkohol kan bidra til å øke nivået av "godt" HDL-kolesterol litt. Forskere har også antydet at spesielt rødvin kan beskytte hjertet takket være antioksidanter den inneholder.
Men du trenger ikke stikke en kork for å høste fordelene. Trening kan også øke HDL-kolesterolnivået, og antioksidanter kan finnes i andre matvarer, som frukt, grønnsaker og druejuice
Hvor mye alkohol er for mye?
Hvorvidt moderat drikking er bra for hjertet ditt, er åpen for debatt. For de fleste ser det imidlertid ikke ut til å være skadelig for hjertet, sier McEvoy - men stikkordet er "moderat".
Moderat drikking er definert som et gjennomsnitt på en drink per dag for kvinner og en eller to for menn. En drink kan være mindre enn du tror: 12 gram øl, 4 gram vin eller 1,5 gram 80-bevis brennevin.
Noen mennesker bør unngå til og med så mye, legger McEvoy til. Han råder pasienter til ikke å drikke i det hele tatt hvis de har visse hjerterytmeavvik eller har hjertesvikt. "Det er visse situasjoner der det er best at pasienten ikke drikker alkohol," sier han.
Bidrar overdreven drikking til hjertesykdom?
Sterkt drikking, derimot, er knyttet til en rekke dårlige helseresultater, inkludert hjertesykdommer. Overdreven alkoholinntak kan føre til høyt blodtrykk, hjertesvikt eller hjerneslag. Overdreven drikking kan også bidra til kardiomyopati, en lidelse som påvirker hjertemuskelen.
Dessuten kan alkohol bidra til fedme og den lange listen over helseproblemer som kan følge med det, sier McEvoy: "Alkohol er en kilde til overflødig kalorier og en årsak til vektøkning som kan være skadelig på lang sikt."
Takeaway, sier McEvoy, er det du sannsynligvis allerede visste: Hvis du velger å drikke alkohol, hold deg til et moderat nivå av drikking, og ikke overdriv det. "Vi snakker ikke om å gå ut og drikke deg lystige og deretter forvente gode hjerteutfall," sier McEvoy.