Rygg og nakkesmerter

Innhold

• Oversikt
• Hva forårsaker smerter i rygg og nakke?
• Hva er symptomene på rygg- og nakkesmerter?
• Hvordan diagnostiseres rygg- og nakkesmerter?
• Hvordan behandles rygg- og nakkesmerter?
• Hvordan håndteres rygg- og nakkesmerter?
• Hva er komplikasjonene av nakke- og ryggsmerter?
• Kan jeg forhindre nakke- og ryggsmerter?
• Når skal jeg ringe helsepersonell?
• Viktige punkter

Oversikt

Ryggsmerter kan variere fra en mild, kjedelig, irriterende smerte, til vedvarende, alvorlige, deaktiverende smerter. Smerter i ryggen kan begrense mobiliteten og forstyrre normal funksjon og livskvalitet. Du bør alltid konsultere helsepersonell hvis du har vedvarende smerte.

Nakkesmerter oppstår i området av livmorhalsen i nakken. På grunn av plasseringen og bevegelsesområdet, blir nakken ofte ubeskyttet og utsatt for skade.

Smerter i rygg- eller nakkeområdet kan være akutte. Det betyr at det kommer plutselig og intenst. Kroniske smerter varer i uker, måneder eller til og med år. Smertene kan være kontinuerlige eller intermitterende.

Hva forårsaker smerter i rygg og nakke?

Selv med dagens teknologi er den eksakte årsaken til rygg- og nakkesmerter vanskelig å fastslå. I de fleste tilfeller kan rygg- og nakkesmerter ha mange forskjellige årsaker, inkludert noe av det følgende:

• Overforbruk, anstrengende aktivitet eller feil bruk, for eksempel repetitive eller tunge løft

  
  

• Traumer, skader eller brudd

• Degenerasjon av ryggvirvler, ofte forårsaket av belastning på muskler og leddbånd som støtter ryggraden, eller effekten av aldring

• Infeksjon

• Unormal vekst, for eksempel en svulst eller beinspor

• Fedme, som legger økt vekt på ryggraden og press på platene

• Dårlig muskeltonus

• Muskelspenning eller krampe

• Forstuing eller sil

• Ligament eller muskeltårer

• Fellesproblemer, som leddgikt

• Røyking

• Utstikkende eller herniert (glidd) disk og klemt nerve

• Osteoporose og kompresjonsbrudd

• Medfødte (tilstede ved fødselen) abnormiteter i ryggvirvler og bein

• Mageproblemer, for eksempel en aortaaneurisme

Hvor begynner korsryggsmerter

Hvor begynner nakkesmerter

Hva er symptomene på rygg- og nakkesmerter?

Symptomer forbundet med ryggsmerter kan omfatte:

• Kjedelig, svie eller skarp smerte i ryggen. Smertene kan begrenses til et enkelt sted eller dekke et stort område

• Ben nummenhet eller prikking over eller under kneet

• Stivhet eller ømhet som oppstår hvor som helst langs ryggraden (fra nakken til halebenet)

• Skarp, skuddsmerter som utstråler fra korsryggen til baken, ned på baksiden av låret og inn i leggen og tærne

• Konsekvent vondt i midten eller nedre del av ryggen, spesielt etter å ha stått eller sittet i lengre perioder

Tap av blære- og tarmkontroll, med svakhet i begge ben, er symptomer på en alvorlig tilstand som krever øyeblikkelig legehjelp.

Symptomer forbundet med nakkesmerter kan være:

• Nummenhet eller prikking i armen

• Hodepine

• Skuldersmerte

• Skarpe skuddsmerter eller kjedelig vondt i nakken

Smerter som oppstår plutselig i ryggen eller nakken, på grunn av en skade, anses å være akutt smerte. Akutt smerte kommer raskt og kan gå før enn kroniske rygg- eller nakkesmerter. Denne typen smerte skal ikke vare mer enn 6 uker.

Smerter som kan komme raskt eller sakte, og som dveler i uker, 3 måneder eller mer, anses å være kroniske smerter. Kroniske smerter er mindre vanlige enn akutte smerter.

Hvordan diagnostiseres rygg- og nakkesmerter?

Hvis du opplever nakke- eller ryggsmerter, bør du oppsøke helsepersonell for en medisinsk og fysisk undersøkelse. Han eller hun kan også gjøre røntgen av de berørte områdene, samt magnetisk resonansbilder (MR). Dette gir en mer fullstendig oversikt. MR produserer også bilder av bløtvev, som leddbånd, sener og blodkar. MR kan føre til en diagnose av infeksjon, svulst, betennelse eller trykk på nerven din. Noen ganger kan en blodprøve hjelpe til med å diagnostisere leddgikt, en tilstand som kan forårsake rygg- og nakkesmerter.

Hvordan behandles rygg- og nakkesmerter?

Hvis du opplever akutte rygg- eller nakkesmerter, kan det ganske enkelt forbedres med litt hvile. Reseptfrie medisiner, som paracetamol eller ibuprofen, kan også hjelpe til med ubehaget. Du bør prøve å bevege deg forsiktig i løpet av denne perioden, slik at du ikke blir stiv og mister mobilitet.

Hvis du har kroniske smerter i rygg og nakke, bør du prøve flere midler som kan være nyttige, før du søker kirurgiske alternativer. Disse inkluderer:

• Varme eller kalde pakninger (under instruksjonene fra helsepersonell)

• Spesifikke øvelser for å styrke muskler og lindre smerter, som å strekke og bøye. Din helsepersonell kan tilby og demonstrere disse øvelsene.

• Aerob trening kan være tillatt og kan hjelpe deg med din generelle kondisjon og styrke

• Visse antiinflammatoriske medisiner eller muskelavslappende midler kan brukes, under tilsyn av helsepersonell

• Seler eller korsetter for ekstra støtte

• Injeksjoner for smertelindring i området

• Nerveblokk, som reduserer smertesignaler fra den berørte nerven

• Akupunktur

Hvordan håndteres rygg- og nakkesmerter?

Akutte ryggsmerter blir vanligvis bedre uten spesiell behandling. Bruk av paracetamol eller ibuprofen vil redusere smerte og hjelpe deg å hvile. Kirurgi og spesielle øvelser brukes vanligvis ikke med akutte smerter.

For alvorlige, funksjonshemmende eller kroniske smerter i rygg og nakke, kan rehabiliteringsprogrammer utformes for å dekke dine behov. Programtypen vil avhenge av typen og alvorlighetsgraden av smerte, skade eller sykdom. Aktiv involvering av pasienten og familien er viktig for å lykkes med rehabiliteringsprogrammer.

Målet med rygg- og nakkerehabilitering er å hjelpe deg med å håndtere deaktiverende smerter, gå tilbake til ditt høyeste nivå av funksjon og uavhengighet mulig, samtidig som du forbedrer din generelle livskvalitet. Fokus for rehabilitering er å lindre smerter og forbedre mobilitet (bevegelse).

For å nå disse målene kan rygg- og nakkerehabiliteringsprogrammer omfatte følgende:

• Treningsprogrammer for å forbedre bevegelsesområdet, øke muskelstyrken, forbedre fleksibiliteten og bevegeligheten og øke utholdenheten

• Hjelp med å skaffe hjelpemidler som fremmer uavhengighet

• Pasient- og familieopplæring og rådgivning

• Smertebehandlingsteknikker

• Rådgivning om røykeslutt

• Gang (gang) og omskolering av bevegelse

• Stressmestring

• Ernæringsrådgivning

• Ergonomiske vurderinger og arbeidsrelaterte programmer for skadeforebygging

• Yrkesrådgivning

Hva er komplikasjonene av nakke- og ryggsmerter?

• Tap eller produktivitet: Ryggsmerter er den vanligste årsaken til funksjonshemming hos arbeidende voksne.

• Nerveskader: Hvis ryggsmerter kommer fra en herniert plate, kan trykk på ryggradsnervene forårsake en rekke problemer, som svakhet, nummenhet eller alvorlig skuddsmerter som beveger seg fra ryggen til benet.

• Depresjon: Rygg- eller nakkesmerter kan forstyrre alle aspekter av en persons liv: arbeid, fysisk trening, sosiale aktiviteter og søvn. Angst og stress forårsaket av endring i mobilitet og smerte kan føre til depresjon.

• Vektøkning: Tap av mobilitet og manglende evne til å trene kan føre til vektøkning og tap av muskelstyrke.

Det er lurt å oppsøke helsepersonell hvis du har nummenhet eller prikking, eller hvis smertene dine er sterke og ikke forbedres med medisiner og hvile. Hvis du har problemer med vannlating, svakhet, smerte eller nummenhet i bena, feber eller utilsiktet vekttap, bør du ringe helsepersonell med en gang.

Kan jeg forhindre nakke- og ryggsmerter?

Følgende kan bidra til å forhindre rygg- og nakkesmerter:

• Øv på korrekte løfteteknikker: unngå tunge løft når du løfter noe, bøy beina, hold ryggen rett og løft sakte kroppen og gjenstanden sakte.

• Bruk telefoner, datamaskiner og annet utstyr på riktig måte.

• Oppretthold riktig holdning mens du sitter, står og sover.

• Trene regelmessig. Lær spesifikke ryggforsterkende øvelser for å holde ryggmusklene sterke. Varm opp med tøyningsøvelser før du gjør ryggøvelser.

• Gjør øvelser som forbedrer balansen din.

• Unngå røyking.

• Oppretthold en sunn vekt

• Reduser følelsesmessig stress, som kan forårsake muskelspenning.

• Forsikre deg om at du har nok vitamin D og kalsium i kostholdet ditt.

Når skal jeg ringe helsepersonell?

Se helsepersonell hvis du har:

• Tap av blære- eller tarmkontroll, med svakhet i begge bena. Disse symptomene krever øyeblikkelig oppmerksomhet

• Alvorlige rygg- eller nakkesmerter som ikke avtar med medisiner og hvile

• Smerter etter en skade eller et fall

• Svakhet, nummenhet eller prikking i bena eller armene

• Feber

• Utilsiktet vekttap

Viktige punkter

• Rygg- og nakkeproblemer spenner fra mindre smerter til alvorlige, deaktiverende smerter

• Ofte kan ikke årsakene til smertene dine identifiseres.

• Se en helsepersonell hvis du har nummenhet eller prikking, alvorlig smerte som ikke forbedrer seg med medisiner og hvile, problemer med vannlating, svakhet, smerte eller nummenhet i bena, feber, utilsiktet vekttap eller smerte etter et fall.

• Ofte vil smerter i rygg og nakke bedres over tid. Rådfør deg med helsepersonell hvis smertene ikke avtar.

• Bruk forebyggingsstrategier for å holde deg sunn og skadefri.

Ved alvorlige, funksjonshemmende eller kroniske ryggsmerter, bør du vurdere et individuelt rehabiliteringsprogram.

Grunnleggende

• Lumbal Disk Disease (Herniated Disk)
• Spinal Stenosis
• Ryggmargskompresjon

Behandlinger, tester og terapier

• Spinal Implant Procedure Eds Story
• Vertebroplasty
• Minimalt invasiv ryggradskirurgi
• Laminektomi
• Kyphoplasty
• Utskifting av lumbal disk
• Minimalt invasiv lumbal diskektomi
• 5 spørsmål å svare på før du vurderer isjiasoperasjon
Se mer