CoEnzyme Q10 for forebygging av migrene

Innhold

• Hvordan CoQ10 påvirker migrene
• Effektivitet
• Bivirkninger
• Interaksjoner og kontraindikasjoner
• Dosering og klargjøring

Koenzym Q10, også kjent som CoQ10 eller, sjeldnere ubiquinon, er et av flere kosttilskudd som ikke er medikamenter som er effektive for å forhindre migrene. Som med andre "naturlige" migrene profylaktiske midler, som riboflavin, er CoQ10 betydelig mindre sannsynlig enn reseptbelagte medisiner for å forårsake bivirkninger. Det er en grunn til at den vokser i popularitet blant mennesker som lider av hyppig migrene.

Det er viktig å merke seg at CoQ10 ikke er godkjent av U.S. Food and Drug Administration (FDA) for forebygging av migrene. Basert på eksisterende studier, føler American Headache Society (AHS), American Academy of Neurology (AAN) og Canadian Headache Society seg nok trygge på sikkerheten og potensiell effektivitet av CoQ10 til å ha laget spesifikke anbefalinger for bruk av den som en profylaktisk migrene.

Helsefordelene med CoQ10

Hvordan CoQ10 påvirker migrene

Koenzym Q10 er en forbindelse som finnes i mitokondrier - de små strukturene kalt organeller som finnes i nesten alle celler der næringsstoffer fra mat kombineres med oksygen for å skape energi. Faktisk blir mitokondrier ofte referert til som "cellernes kraftverk".

Når disse små strukturene ikke fungerer som de skal, kan nesten hvert system i kroppen bli påvirket. Mitokondrieproblemer er knyttet til en rekke sykdommer og tilstander.

Med migrene antas det at antioksidantegenskaper som er tilstede i CoQ10 kan hindre oksidativt stress som oppstår i hjernen til noen mennesker som får disse hodepine, spesielt de som lider av alvorlige varianter som hemiplegisk migrene og som er utsatt for metabolske abnormiteter som gjør dem spesielt sårbar for migreneutløsere.

Fordi disse metabolske ubalansene finner sted ikke bare under migreneanfall, men kan også eksistere i mellom tilskudd med CoQ10 kan forbedre dem og den totale energimetabolismen i celler, og potensielt forhindre migrene.

En oversikt over mitokondriell sykdom

Effektivitet

Bare noen få studier har sett på koenzym Q10 som en migrene profylaktisk, men tilskuddet har gjentatte ganger fungert bra for å forebygge episodisk migrene (hodepine som oppstår færre enn 15 dager per måned).

For eksempel i en studie fra 2005 publisert i tidsskriftet Nevrologi, 43 pasienter som hadde episodiske migrene fikk enten 100 milligram (mg) CoQ10 eller placebo tre ganger om dagen i tre måneder. I løpet av denne tiden ble deltakerne bedt om å registrere spesifikke detaljer om hodepine, inkludert hvor alvorlig smerten var. om de opplevde kvalme og / eller oppkast; som, hvis noen, medisiner de tok for å lindre symptomer; og hvor lenge hver episode varte.

På slutten av studien hadde deltakerne som fikk CoQ10 minst 50 prosent færre migreneanfall enn de som tok placebo.

Tilsvarende, i en fire måneders prøve i 2002, hadde mer enn 61 prosent av deltakerne som tok coenzymQ10 samme reduksjon i hodepinefrekvensen. I den studien var dosen 150 mg per dag. Ifølge forskerne tolereres CoQ10 godt ved doser så høye som 600 mg.

CoenzymeQ10 har vist seg å ha nok potensial til å bli oppført som et nivå C-legemiddel, noe som betyr at det er "muligens effektivt" for å forhindre episodisk migrene i henhold til retningslinjene satt av AHS og AAN i 2012.

Bivirkninger

En ting som gjør CoQ10-tilskudd attraktivt for migrene, er at det har få bivirkninger, og de som er dokumentert har vært milde. I den nevnte studien fra 2002 tålte for eksempel alle deltakerne å ta kosttilskuddene godt, med unntak av en person som utviklet hudallergi.

Når det er sagt, inkluderer de hyppigst rapporterte bivirkningene av koenzym Q10:

• Kvalme
• Diaré
• Magesmerter
• Halsbrann
• Tap av appetitt
• Hodepine
• Svimmelhet
• Utmattelse
• Søvnløshet og andre søvnproblemer
• Irritabilitet
• Følsomhet for lys
• Hudutslett
• Forhøyede leverenzymer

Interaksjoner og kontraindikasjoner

Det er få medisiner som er kjent for å potensielt interagere med koenzym Q10-tilskudd. De inkluderer:

• Blodfortynnere som Coumadin eller Jantoven (warfarin), som ofte er foreskrevet for hjertepasienter for å forhindre blodpropp. (CoQ10 kan gjøre disse stoffene mindre effektive.)
• Insulin
• Noen typer kreftbehandling

Selv om du ikke tar disse medisinene (eller reseptbelagte medisiner eller reseptfrie medikamenter i det hele tatt), snakk med legen din før du prøver coenzym Q10 for å avverge migrene.

CoenzymeQ10 har ikke blitt etablert som trygt under graviditet eller amming, så hvis du planlegger å bli gravid, allerede forventer eller ammer en baby, er det best å ikke ta dette tilskuddet.

Dosering og klargjøring

Som et kosttilskudd selges coenzymQ10 som en pille eller kapsel som skal tas gjennom munnen. Den er også tilgjengelig som en gelhett, som noen eksperter mener er å foretrekke fordi gelhettene inneholder en flytende form av CoQ10 som antas å absorberes bedre enn pulverform.

Før du prøver coenzym Q10 for å forhindre migrene, er det viktig å snakke med legen din for å forsikre deg om at det er riktig for deg, og også for å bestemme hvor mye av det du skal ta og hvor ofte.

Selv om det har vært variasjoner i dosene av koenzym Q10 brukt i studier, er den anbefalte dosen i AHS / AAN Retningslinjer for forebygging av episodisk migrene 100 mg tatt tre ganger daglig.

Merk at det er noen få matkilder til koenzym Q10, inkludert fet fisk, organkjøtt og fullkorn, men det ville vanskelig å få terapeutiske mengder av forbindelsen gjennom diett alene.

Et ord fra veldig bra

Hvis du har episodisk migrene, kan inntak av koenzym Q10-tilskudd være en naturlig og effektiv måte å forhindre dem på. Du kan være spesielt interessert i å snakke med legen din om CoQ10 hvis du er misfornøyd med migreneforebyggende medisiner du tar eller har prøvd. Når du begynner å ta dette tilskuddet, vær tålmodig: Det kan ta flere uker før det blir effektivt, men når det gjør det, kan det hende at du får færre hodepine dager hver måned.

Håndtere migrene naturlig

• Dele
• Vend
• E-post
• Tekst