Innhold
Ryggstivhet er vanligvis forårsaket av muskelspasmer eller lumbal artritt. Den beste måten å skille årsaken til stivhet i korsryggen er symptomene.Personer med stivhet forårsaket av lumbale leddgikt har vanligvis jevnt økte symptomer over år med et forverret problem. På den annen side er muskelstivhet vanligvis relatert til akutt traume (for eksempel å løfte en tung vekt feil) der ryggmusklene for å gripe opp og immobilisere ryggmusklene.
Begge er vanlige forekomster, delvis relatert til økende alder og økende fedme. I følge en forskningsstudie vil nesten 80% av amerikanerne oppleve minst en korsryggskade på et tidspunkt i livet, hvor frekvensen bare er andre enn forkjølelse.
Fører til
Når karakterisering av ryggstivhet med eller uten akutt smerte, vil leger generelt undersøke to vanlige årsaker: lumbal belastning og lumbale ryggradsartritt.
Korsrygg
En korsryggstamme er den vanligste årsaken til stivhet i ryggen. Dette problemet oppstår som et resultat av skade på ryggmuskulaturen og leddbåndene som støtter ryggsøylen. Pasienter kan kanskje ikke huske den første hendelsen som utløste muskelspasmer, men symptomene på korsryggen kan være alvorlige.
Stammen vil oppstå rundt musklene som støtter ryggraden:
- Ekstensorer: Rygg- og setemuskulatur
- Fleksorer: Magemuskler og hoftemuskler
- Obliques eller rotatorer: Sidemuskler
Diagnostisk testing er vanligvis ikke nødvendig med mindre stivhet og smerte vedvarer i mer enn to uker. Hvis de gjør det, vil legen din bestille en røntgen- eller magnetisk resonans (MR) for å identifisere den underliggende årsaken.
Lumbale ryggrad Artrose
Lumbal ryggradsartritt er en progressiv tilstand der leddene i ryggvirvlene blir skadet av langvarig slitasje. Etter hvert som leddgikt utvikler seg, begynner brusk og skiver i korsryggen å tynne og forsvinne, noe som forårsaker stivhet og smerte når beinet gnides mot beinet. Dette kan gjøre bevegelser som bøying, bøying og vri veldig vanskelig.
Mens røntgenstråler kan bekrefte slitasjegikt ved å oppdage beinskader, beinsporer (osteofytter), ombygging av bein (bendannelse) og tap av leddbrusk, kan de være mindre nyttige i leddgikt i tidlig stadium når tegnene er mindre synlige.
Klinikerfaring er avgjørende for å stille en informert diagnose i fravær av definitivt bildebehandling.
Behandling
Behandlingen av disse to tilstandene er forskjellig, og det er derfor viktig for pasientene å finne årsaken til symptomene før de starter et behandlingsprogram. Generelt sett vil de fleste pasienter med ryggstivhet ha nytte av følgende behandlinger.
Lett aktivitet
Det anbefales lett aktivitet når du overvinner stivhet i ryggen. Tidligere var sengen den første behandlingsforløpet, men det er sjelden tilfelle i annet enn de mest alvorlige ryggskadene. De fleste leger i dag anbefaler lett aktivitet i stedet for fullstendig immobilisering.
Mens du bør unngå å løfte og vri, kan det å være lett å utføre lett aktivitet være veldig nyttig for å lindre ubehag.
Is og varme
Påføring av is og varme kan være veldig nyttige behandlinger for å lindre ryggstivhet. Spesielt kan du forsiktig varme opp ryggraden før aktiviteter kan bidra til å løsne og slappe av ømme muskler og avlaste litt spenning i korsryggen.
Smertestillende
Over-the-counter smertestillende medisiner kan også være svært nyttige. De enkleste, og ofte de mest effektive, er ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som Advil (ibuprofen) og Aleve (naproxen).
Mens reseptbelagte muskelavslappende midler og NSAIDs som Celebrex (celecoxib) kan brukes hvis reseptfrie legemidler svikter, bør opiater aldri brukes til typisk korsryggstivhet.
Strekker og trener
Skånsomme ryggstrekninger og øvelser kan også bidra til å avlaste stivhet i korsryggen. Et enkelt program for terapeutisk aktivitet kan være nyttig, eller mange pasienter finner fordeler med aktiviteter som yoga eller pilates.
Spesifikke behandlinger
Som nevnt er det spesifikke behandlinger for de ovennevnte forholdene som kan forfølges når du har en klar forståelse av årsaken til ryggradsstivhet, men disse enkle behandlingene bør komme deg i gang i riktig retning.
Hva kan du gjøre med de vanligste årsakene til ryggsmerter?