Innhold
Hos yngre kvinner er brystsmerter ofte knyttet til menstruasjonssyklusen. Denne typen smerte kalles sykliske brystsmerter. Hormonene som stiger og faller under menstruasjonen kan forårsake ømhet i brystet, hevelse, vondt og til og med kribling i brystet.Hvis brystene dine er fibrocystiske (ikke-kreftforandringer som gir brystene en klumpete eller taulignende tekstur), vil du også legge merke til klumper og støt lettere i menstruasjonsperioden.
Hva bør du vite om denne smerten, og hva kan bidra til å gjøre den bedre?
Fører til
Din månedlige menstruasjonssyklus bestemmes av svingninger i nivåer av østrogen og progesteron. Disse viktige hormonene forbereder brystene og reproduksjonssystemet ditt for potensiell graviditet. Følelser av ømhet i brystene kan komme fra brystlapper og brystkanaler som forstørres rundt eggløsningstidspunktet.
Brystsmerter kan være verre like før menstruasjonen, og deretter gradvis avta under og etter mensen. For noen kvinner vedvarer brystsmerter stadig, men varierer i intensitet etter hvert som syklusen hennes utvikler seg. Sykliske brystsmerter er vanligvis ikke et symptom på brystkreft. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Mesteparten av tiden er brystsmerter ikke assosiert med brystkreft, selv om de ikke er sykliske, og en stor studie fant at av kvinner som søkte medisinsk behandling for brystsmerter, hadde bare 0,2 prosent brystkreft.
Brystcyster, fibrocystiske endringer og brystfibroadenomer kan også forårsake svingende smerter, selv om alle disse er godartede brystforhold.
Diagnose
Hvis du er bekymret for månedlige brystsmerter og ikke er sikker på om det er relatert til menstruasjonen, kan du prøve å holde brystsmerter. Dette diagrammet vil bidra til å avklare om brystsmerter er virkelig sykliske (vs. ikke-sykliske), og begrense potensielle årsaker.
Brystsmerter kan påvirke livskvaliteten betydelig, og å se legen din er en god idé både for en riktig diagnose og for å lære mer om å håndtere ubehaget. Legen din kan gjennomføre en klinisk brystundersøkelse, et mammogram og / eller en ultralydstudie eller MR (hvis du har økt risiko for å utvikle brystkreft).
Selv om det ofte er smertefritt, kan brystkreft være smertefullt, og brystkreft hos unge kvinner forekommer, selv om det er mindre vanlig enn hos eldre kvinner. Å ha en familiehistorie øker risikoen, men det er viktig å huske at de fleste kvinner som utvikler brystkreft ikke har en familiehistorie av sykdommen.
Brystkreft hos unge kvinnerBehandlingsalternativer
Det første trinnet i behandling av sykliske brystsmerter er å erkjenne at det er ekte. Noen kvinner føler at de er overfølsomme for å klage på noe de kanskje anser som "normalt." Likevel kan brystsmerter forstyrre livet ditt betydelig og forårsake seksuelle, fysiske og sosiale problemer. I en studie ble det funnet at 30% av kvinnene med sykliske brystsmerter hadde smerter de karakteriserte som alvorlige og som reduserte livskvaliteten.
Det er også viktig å merke seg at du ikke "gjør noe galt" for å lide av sykliske brystsmerter. En studie fra 2018 publisert i European Journal of Breast Health satte ut for å avgjøre om det var et forhold mellom diett og brystsmerter assosiert med menstruasjonsperioder. Det var ingen forskjeller mellom kvinner med brystsmerter og de uten når det gjaldt røykestatus, bruk av p-piller og bruk av alkohol og te. Når det gjelder kosthold, spiste kontrollgruppen (gruppen som ikke hadde brystsmerter) faktisk mer hurtigmat og desserter, drakk mer kaffe og trente mindre.
Sykliske brystsmerter er ikke assosiert med dårlig livsstil og kostvaner.
Vitaminer og kosttilskudd
Noen få av de alternative behandlingene som er evaluert til en viss grad inkluderer nattlysolje (gamolensyre), vitex agnus, vitamin E og vitamin B6.
En dobbeltblindet, randomisert kontrollert studie fra 2018 har sett på kamomeldråpens evne til å forbedre sykliske brystsmerter. Tillegget ble funnet å være trygt og tolereres så vel som effektivt for å redusere moderat syklisk brystsmerter.
Reseptbelagte medisiner
Reseptbelagte medisiner som kan være nyttige inkluderer topisk antiinflammatorisk medisinering Topricin (diklofenak). Noen p-piller kan også bidra til å redusere menstruasjonsrelaterte brystsmerter (mens andre kan øke smerte). Det er mange mulige kombinasjoner tilgjengelig, og du kan jobbe med legen din for å velge den som passer best for deg basert på dine spesielle symptomer. Husk at dette noen ganger krever prøving og feiling, og det er ikke uvanlig at kvinner prøver noen kombinasjoner før de finner den som er best for dem.
For alvorlige brystsmerter (mastalgi) relatert til perioder, inkluderer andre alternativer medisiner Parlodel (bromokriptin), Tamoxifen eller Danacrine (danazol).
Selvhjelp
Her er noen tips du kan prøve å forebygge og lindre brystsmerter i menstruasjonen.
Bruk en støtte-BH
Du kan prøve å bruke en riktig montering støtte-bh, da det noen ganger forhindrer eller reduserer brystsmerter når du reduserer sprette og svai av brystvev i menstruasjonsperioden. Det kan være lurt å ha en profesjonell montering for å sikre at du får riktig type BH med riktig passform.
Tenk på kamisoles
Noen kvinner, spesielt de som har mindre bryst, kan føle seg bedre uten bh. Noen kamisoler gir støtte uten begrensning av full bh. En sports-BH kan også være mer behagelig enn en tradisjonell BH.
Varme eller kalde pakker
Påføring av varme eller kalde pakninger kan hjelpe, men ikke bruk disse direkte på brysthuden din. Bruk et håndkle eller en myk klut mellom deg og pakken, og bruk en varm eller kald pakke i bare 20 minutter om gangen.
Smertestillende
For mer lindring, kan du vurdere å ta betennelsesdempende medisiner som Advil (ibuprofen), som også kan bidra til å lindre menstruasjonssmerter. Det er best å unngå produkter som Exedrine migrene som inneholder koffein, da koffein kan forverre brystsmerter for noen kvinner.
Begrens koffeinholdige drikker
Studier har blitt blandet over koffeinens rolle i sykliske brystsmerter, men mange kvinner vil fortelle deg at dette kan utgjøre en stor forskjell. Husk at koffein ikke bare finnes i mange kaffe, te og brus, men i sjokolade.
Fukt og reduser salt
Drikk mer vann og kutt på salt for å begrense vannretensjon.
Slank deg
Slipp noen kilo hvis du er overvektig. Du kan bli overrasket over at bare litt vekttap, noen ganger så lite som 2 til 3 pund, kan redusere brystsmerter. Mange mennesker synes at å redusere karbohydrater og periodisk faste (ikke spise i 12 til 14 timer hver dag, for eksempel faste fra etter middag til frokost) kan hjelpe disse kiloene lettere.
Spis riktig
International Association for Research on Cancer anbefaler å tenke på kjøtt som krydder og begrense rommet det tar opp på tallerkenen til en tredjedel eller mindre. Resten av tallerkenen din skal fylles med grønnsaker, frukt og sunne fullkorn .
Tenk på urter og / eller vitaminer
Noen mennesker har funnet kosttilskudd som nattlysolje, vitamin E eller vitamin B6 som nyttige for å redusere brystsmerter, men alltid snakk med legen din først. Vær oppmerksom på at det bare er milde vitenskapelige bevis for disse urtemedisinene. Disse urtene ser ikke ut til å være skadelige for mennesker som ellers er sunne, men kan samhandle med andre medisiner og kan forårsake noen bivirkninger. Hvis legen din ikke er kjent med disse terapiene, kan du vurdere å se en integrerende lege, en som er opplært i både konvensjonell (allopatisk medisin) medisin og komplementær / alternativ medisin.
Ødeleg deg selv
Stress kan forsterke smerte, inkludert brystsmerter forbundet med menstruasjonssyklusen.Senk stressnivået ved å trene forsiktig, ta et badekar i bløt eller bruke noen enkle pusteøvelser. Aromaterapi kan også bidra til å redusere stress, noe som kan redusere brystsmerter. Å ta deg tid til å utvikle en stressreduksjonsplan kan ha varige fordeler, ikke bare med brystsmerter, men alle aspekter av livet ditt.
Et ord fra veldig bra
Menstruasjonssyklusrelatert brystsmerter kan redusere livskvaliteten din betydelig, men ofte kan konservative tiltak redusere smertene dine. Hvis smertene dine begrenser aktivitetene dine, må du oppsøke legen din og definitivt oppsøke legen din hvis smertene dine er sterke. Det finnes reseptbelagte behandlinger, og det er også viktig å sørge for at smertene dine er "normale" brystsmerter.
- Dele
- Vend
- E-post