Hvorfor svømming i perioden er både trygt og anbefalt

Innhold

• Myter om hvorfor du ikke bør svømme i løpet av perioden
• Bruk av menstruasjonsprodukter mens du svømmer
• Fordelene med å svømme i løpet av perioden

Har du blitt fortalt at det ikke er trygt å svømme i løpet av perioden? I så fall har du blitt feilinformert. Svømming er helt greit for deg i menstruasjonsperioden.

Faktisk, mens du menstruerer, kan du stort sett gjøre alt du gjør til alle andre tider i måneden. Og ja, det inkluderer alle aktiviteter fra svømming til sex.

Myter om hvorfor du ikke bør svømme i løpet av perioden

Det meste av informasjonen du finner som anbefaler å begrense din fysiske aktivitet i løpet av perioden, er basert på kulturelle trosretninger, tabuer og myter om menstruasjon. Å være i vannet mens du menstruerer, gir deg ikke økt infeksjonsfare. Det er heller ingen endringer i kroppen din i løpet av perioden som vil gjøre deg mer utsatt for skade mens du svømmer.

En annen vanlig frykt for å svømme i havet i løpet av perioden er tanken på at menstruasjonsblod vil tiltrekke seg haier. Selv om det potensielt er en overbevisende grunn til å gi opp en svømmetur, er det enighet blant haieeksperter at menstruerende kvinner ikke tiltrekker seg haier.

Det viktigste du bør tenke på når du svømmer med mensen, er å være sikker på at du har tilstrekkelig beskyttelse for å kontrollere blødningen.

Bruk av menstruasjonsprodukter mens du svømmer

Ditt beste valg for menstruasjonsprodukter for svømming er enten en tampong eller en menstruasjonskopp. Pads fungerer ikke fordi de ikke kan absorbere menstruasjonsstrømmen din når de blir våte. Du kan ende opp med synlige flekker på badetøyet ditt, og noe av strømmen din vil lekke ut i vannet.

Når du bruker en tampong for svømming, kan det hende du trenger en med høyere absorpsjonsevne. Noe vann vil bli absorbert av tampongen, slik at den svulmer litt og har mindre absorberingsevne for strømmen din. Du kan oppleve at du må bytte tampong oftere. Ta med ekstra slik at du kan bytte etter svømmeturen. Som alltid, ikke bruk tampong i mer enn åtte timer, da det øker risikoen for giftig sjokksyndrom.

Hvis du er komfortabel med å bruke en menstruasjonskopp, er dette et utmerket alternativ for svømming fordi det ikke absorberer noe vann som kan komme inn i skjeden.

Fordelene med å svømme i løpet av perioden

Ikke bare er det trygt å bade i løpet av perioden, men det er også en god idé. Å holde seg aktiv har vist seg å bidra til å lette kramper og tretthet som noen kvinner opplever i løpet av den månedlige perioden.

Å håndtere menstruasjonssmerter og smertefulle perioder

Spesielt svømming kan være veldig nyttig. Siden kroppen din er flytende i vannet, vil du kanskje ikke legge merke til ubehaget med oppblåsthet som du kan ha i løpet av perioden. Skånsom ikke-svømming av akvatisk trening har også vist seg å være svært nyttig for å håndtere smertefulle perioder.

Svømming eller andre vannøvelser kan være en fin måte å få smerter og stressavlastning i løpet av perioden.Selv om du bare vasser på stranden, ikke la mensen stoppe deg fra å nyte en fin dag i solen. Bare ikke glem å pakke noen ekstra tamponger sammen med solkrem.

Fra konkurransesvømming til å suge i boblebadet, er det greit å være i vannet i løpet av perioden. Ikke bare er det helt trygt, det kan også være terapeutisk.