Innhold
- Hva er hallusinasjoner?
- Årsaker til søvnmangel
- Total vs. inkrementelt søvntap
- Effekter hos barn og tenåringer
- Hallusinasjonstyper
- Desorientering og paranoia
- Recovery Sleep slutter hallusinasjoner
- Et ord fra veldig bra
Lær om rollen som å miste søvn og den påfølgende utviklingen av visuelle hallusinasjoner. Finn ut når det oppstår, hvor lang tid det tar før hallusinasjoner utvikler seg med søvntap, og hvordan du kan reversere effektene.
Hva er hallusinasjoner?
En hallusinasjon er oppfatningen av noe som egentlig ikke er tilstede i miljøet, i motsetning til en illusjon, som er feiltolkning av noe som er til stede. For eksempel å se en katt der det ikke er noe er en hallusinasjon, men å ta feil kappestativet ditt for en person er en illusjon.
Årsaker til søvnmangel
Det er mange grunner til at folk får utilstrekkelig søvn og blir søvnmangel. Noen årsaker vil være åpenbare, mens andre kan kreve evaluering og testing i en søvnklinikk. Vurder disse mulighetene:
- Oppfyller ikke minst søvnbehov (ofte syv til åtte timer hos voksne)
- Arbeidskrav
- Hjemmeliv (omsorgsansvar eller gjøremål)
- Skiftarbeids søvnforstyrrelse
- Søvnløshet
- Forsinket søvnfasesyndrom (nattugler)
- Obstruktiv søvnapné
- Narkolepsi
Virker noen av disse alternativene kjent? Avhengig av graden av søvnmangel - både hvor lite vi sover og hvor lenge vi er søvnmangel - kan det begynne å få viktige konsekvenser for helse og velvære.
Total vs. inkrementelt søvntap
Total søvnmangel, der det ikke oppnås søvn flere netter på rad, kan absolutt være en utløser. Å få for få timers hvile kronisk kan også ha en kumulativ rolle.
Graden av søvnmangel som kreves for å begynne å oppleve bivirkninger, varierer sannsynligvis for hver person, avhengig av deres individuelle søvnbehov og genetiske disposisjon mot hallusinasjoner.
Hvis noen trenger 10 timers søvn for å føle seg uthvilt, men bare får åtte timer, vil de gradvis bli søvnberøvet. Dette skjer selv om de kan synes å få nok søvn basert på befolkningsgjennomsnittet.
Effekter hos barn og tenåringer
Søvnmangel kan påvirke både barn og voksne. Barn trenger mer søvn, og å ikke få det kan føre til atferdsproblemer og vekstproblemer. De kan til og med hallusinere.
Ungdommer som er nattugler med forsinket søvnfasesyndrom kan ha vanskeligheter med å dekke søvnbehovet på grunn av forsinkelse i søvnutbrudd og nødvendige våkntider for skolen.
Å sovne sent, og våkne for tidlig, kan føre til et kumulativt søvntap. Dette kan kompenseres for med overdreven søvn i helgene eller til og med lur, eller føre til problemer.
Hallusinasjonstyper
Begynnelsen å hallusinere er blant de vanligste symptomene på søvnmangel. Avhengig av lengden på søvnmangel, vil til slutt 80% av normale mennesker i befolkningen til slutt ha hallusinasjoner. De fleste av disse er visuelle hallusinasjoner. Disse visjonene kan være enkle eller komplekse.
Derimot har personer med schizofreni ofte hørselshallusinasjoner, hører lyder (ofte stemmer) som ikke er der. Disse stemmene kan til og med fortelle den berørte personen hva de skal gjøre, et fenomen som kalles hallusinasjoner.
Desorientering og paranoia
Søvnmangel kan faktisk forårsake andre symptomer som etterligner psykiske lidelser, som desorientering og paranoide tanker. Faktisk fant en studie at 2% av 350 mennesker som var søvnmangel i 112 timer, opplevde midlertidige tilstander som lignet på akutt paranoid schizofreni.
Den berørte personen kan være forvirret om detaljer knyttet til tid eller sted. Paranoia kan føre til følelser av forfølgelse.
Recovery Sleep slutter hallusinasjoner
Heldigvis løser disse symptomene når tilstrekkelig søvn oppnås. Så hvis du ser noe som ikke er der i en periode med søvnmangel, ikke bekymre deg: det kan rett og slett være på tide å hvile deg.
Det er betydelig bevis for at bare en natt med tilstrekkelig restitusjonssøvn kan være nok til å reversere de forskjellige effektene av søvnmangel.
Et ord fra veldig bra
Hvis symptomene dine vedvarer til tross for at du får tilstrekkelig hvile, bør du vurdere å snakke med legen din. I sjeldne tilfeller kan ytterligere evaluering vise seg å være nødvendig for å komme til bunns i problemet.
En oversikt over søvnrelaterte hallusinasjoner