Helsefordelene med kaprylsyre

Innhold

• Helsefordeler
• Mulige bivirkninger
• Dosering og klargjøring
• Hva du skal se etter
• Vanlige spørsmål

Kaprylsyre, også kalt oktansyre, er en oljeaktig væske som finnes i melken til visse pattedyr, samt kokosnøttolje og palmeolje. Det er en middels kjedet mettet fettsyre som er mye brukt i fremstilling av fargestoffer, parfymer, desinfiserende midler og desinfeksjoner.

Kaprylsyre kan også formuleres til kosttilskudd, der det sies å ha antimikrobielle og betennelsesdempende egenskaper. Det er en populær ingrediens i mange anti-aldringskremer, og er hovedkomponenten i middels kjede triglyserid (MCT) olje, et kosttilskudd som antas å hjelpe til med vekttap og atletisk ytelse.

Helsefordeler

Kaprylsyre, tatt enten gjennom munnen eller brukt lokalt, antas å behandle en rekke helsemessige forhold, inkludert:

• Kviser
• Alzheimers sykdom
• Bakterielle hudinfeksjoner
• Candidiasis (inkludert gjærinfeksjoner og trøske)
• Epilepsi
• Hyperlipidemi (høyt kolesterol og triglyserider)
• Hypertensjon (høyt blodtrykk)
• Inflammatoriske tarmsykdommer (IBD)
• Laktoseintoleranse
• Fedme
• Tinea corporis (ringorm)

Kaprylsyre brukes også noen ganger for å forhindre hypoalbuminemi (lav albumin) hos personer som er i dialyse. Dels forårsaket av lavprotein diett mennesker med alvorlig nyresykdom trenger å opprettholde, er hypoalbuminemi en prediktor for dårlige resultater for personer i dialyse.

Noen av de ovennevnte helsepåstandene støttes bedre av forskning enn andre. Her er hva noen av dagens bevis sier:

Soppinfeksjoner

Kaprylsyre kosttilskudd selges ofte som et reseptfritt supplement for oral og vaginal candidiasis. Candidiasis er det medisinske begrepet som brukes for å beskrive infeksjon i munntarm og vaginal gjær, hvis tilstander er forbundet med Candida albicans sopp.

En studie fra 2017 i Journal of Medicinal Food konkluderte med at kaprylsyre var i stand til å hemme veksten av C. albicans i prøverørstudier ved å arrestere celleutvikling på tre forskjellige stadier i livssyklusen.

Til tross for det positive funnet, er det ingen bevis for at en oral dose kaprylsyre kan forbli terapeutisk når den er spredt i kroppen. Konsentrasjonen vil sannsynligvis være altfor lav til å undertrykke en aktiv gjærinfeksjon.

Når det er sagt, kan skylling av munnen med MCT-olje hjelpe til med behandling av trøske gitt direkte kontakt med berørt vev. Videre forskning er nødvendig.

7 beste gjærinfeksjonsmedisiner anmeldt

Vekttap

Caprylsyre antas å fungere ved å undertrykke sult, populært inkludert i vekttapsprodukter. I menneskekroppen aktiveres "sultens hormon" ghrelin når magen er tom. Det er både acylert ghrelin, som bidrar til sult, og unacylated ghrelin, som antas å forbedre glykemisk kontroll og undertrykke sult.

Det var lenge antatt at kaprylsyre forbedrer produksjonen av uacylert ghrelin, og derved undertrykker sult og opprettholder metthet (en følelse av metthet). Men en 2015-studie i PLoS One rapporterte en motstridende effekt.

Ifølge forskerne hadde labrotter som fikk en diett med høyt kaprylsyre ingen økning i deres acylerte ghrelin, men hadde i stedet en betydelig avta i uacylert ghrelin. Funn som disse antyder at det ikke er sannsynlig at caprylsyre hjelper med vekttap.

Dette støtter tidligere undersøkelser der MCT-olje (hvorav kaprylolje står for rundt 75% av det totale innholdet) ikke hadde noen effekt på verken kroppssammensetning, energiforbruk eller metthet.

En helt naturlig tilnærming til vekttap

Epilepsi

Det er økende bevis for at kaprylsyre kan bidra til å redusere antall anfall hos personer med epilepsi. Ifølge en 2013-studie publisert i Saksrapporter i nevrologisk medisin, rapporterte leger med Vanderbilt University Medical Center at en 43 år gammel mann med behandlingsresistent epilepsi opplevde en bratt reduksjon i anfall etter å ha blitt foreskrevet en dose på fire ss MCT-olje to ganger daglig.

Før MCT-terapi hadde mannen flere tonisk-kloniske anfall hver dag. Etter en måned med MCT-terapi falt antall anfall til ett hver fjerde dag.

Resultatene ble støttet av en 2015-studie i Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics der mus med indusert epilepsi oppnådde bedre anfallskontroll når de matet MCT-olje sammenlignet med mus som ikke var det.

Hvordan et ketogent kosthold hjelper epilepsi

Alzheimers sykdom

Det er noen bevis for at kapryl kan bremse utviklingen av mild til moderat Alzheimers sykdom. En 2013 gjennomgang av studier i Nevropsykiatrisk sykdom og behandling rapporterte at voksne med Alzheimers gitt en daglig dose på 20 gram kaprylsyre opplevde en lavere nedgang i kognitiv funksjon enn de som ikke var det. Resultatene ble overvåket ved hjelp av Mini-Mental State Examination (MMSE) -testen.

Kaprylsyre er også den aktive ingrediensen i et supplement kalt Axona, som produsentene hevder kan hjelpe til med behandling av Alzheimers sykdom. Til tross for kliniske fase I- og fase II-studier (der Axona viste en viss fordel), bestemte produsentene seg for å hoppe over fase III-studier og markedsføre Axona som en "medisinsk mat" for mennesker med Alzheimers.

Ytterligere forskning er nødvendig for å gi sterkere bevis på fordelene ved kaprylsyre ved behandling av Alzheimers sykdom.

Hvordan Alzheimers sykdom blir behandlet

Inflammatorisk tarmsykdom

Kaprylsyre kan hjelpe til med å kontrollere inflammatoriske tarmsykdommer (IBD), inkludert Crohns sykdom og den typisk mer alvorlige ulcerøs kolitt.

Ifølge en studie fra 2019 i Inflammatorisk tarmsykdom, en daglig dose på 2 gram kaprylsyre forhindret tilbakefall av symptomer hos voksne med ulcerøs kolitt. Evalueringer av endoskopi og vevsbiopsi bekreftet en reduksjon i betennelse og ulcerøs skade på slimhinnen i tarmkanalen sammenlignet med verdiene for behandling.

Selv om effektiviteten av kaprylsyre har variert mellom studier, antas det at mediumkjedede fettsyrer undertrykker produksjonen av interleukin-8 (IL-8), et inflammatorisk cytokin som finnes i store mengder hos personer med IBD.

Hvordan behandles inflammatorisk tarmsykdom

Mulige bivirkninger

Kaprylsyre kosttilskudd anses generelt som trygge hvis de brukes som foreskrevet. Vanlige bivirkninger inkluderer kvalme, flatulens, forstoppelse, halsbrann, fordøyelsesbesvær og diaré. Høye doser kan utløse et unormalt fall i kalsiumnivåer (hypokalsemi), forårsake vekstproblemer hos barn og økt risiko for sprø bein hos personer med osteoporose.

Kaprylsyre er kanskje ikke passende for personer med leversykdom eller hypotensjon (lavt blodtrykk), ettersom økt fettinntak er kjent for å komplisere begge forhold.

Kaprylsyre bør unngås hos personer med middels kjede acyl-CoA dehydrogenase (MCAD) mangel som ikke er i stand til å bryte ned fettsyrer effektivt. Overdreven opphopning av kaprylsyre kan utløse hypoglykemi (lavt blodsukker), oppkast og i alvorlige tilfeller koma.

Sikkerheten til kaprylsyre hos barn, gravide og ammende er ikke fastslått. For sikkerhets skyld er det best å unngå kaprylsyre, med mindre under tilsyn av kvalifisert barnelege eller OB / GYN.

Det er ikke kjent om kaprylsyretilskudd kan samhandle med andre medisiner.

Dosering og klargjøring

Mye tilgjengelig for kjøp på nettet, og kaprylsyre kosttilskudd kan også bli funnet i apoteker, matbutikker og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.

Når det er formulert som kapsler, selges kaprylsyre vanligvis som et "soppforsvar" -tilskudd mot gjærinfeksjoner og trost. De fleste av disse produktene selges i kosttilskudd med flere ingredienser i stedet for som et dedikert kaprylsyretilskudd.

Mer tilgjengelig er MCT-oljer som selges i store beholdere i liter størrelse eller markedsføres som et ketogent sportstilskudd (vanligvis i mindre og dyrere mengder).

Det er ingen retningslinjer for riktig bruk av kaprylsyre eller MCT-olje. Studier som utforsker fordelene med kaprylsyre hos mennesker med Alzheimers har brukt opptil 20 gram (20 000 milligram) per dag, selv om inntak av dette nivået potensielt kan være skadelig. De fleste samformulerte kosttilskudd inneholder 500 milligram kaprylsyre, en langt tryggere mengde.

Den passende doseringen av MCT-olje er langt mindre sikker siden kilden til oljen og produksjonsteknikkene kan variere. Studier har rapportert sikker bruk med opptil åtte ss per dag, selv om denne doseringsmetoden er svært unøyaktig.

Uten konsoliderte retningslinjer for dosering, er den beste tommelfingerregel å ta tilskuddet som foreskrevet og aldri overskride den anbefalte daglige dosen.

Hvis noe, start med lavest mulig dose og øk gradvis som tolerert.

Hva du skal se etter

Kosttilskudd er ikke strengt regulert i USA. For å sikre kvalitet og sikkerhet, velg merkevarer som er frivillig sendt til testing av et uavhengig sertifiseringsorgan som U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International eller ConsumerLab. På denne måten kan du være tryggere på at du får ingrediensene (og ingrediensmengdene) oppført på produktetiketten.

Når du kjøper MCT-olje, velger du merker som er rene og organiske sertifiserte. Ren betyr ganske enkelt at det ikke er noen ingredienser (som vegetabilske oljer). Produktet skal ha USDA-stempelet som bekrefter at det er organisk.

Les alltid produktetiketten når du kjøper et supplement, bare for å se etter tilsetningsstoffer eller andre ingredienser du kan være allergisk mot. Hvis du er i tvil, kan du se etter produkter merket "allergivennlige."

MCT-olje krever ikke kjøling, selv om det kan forlenge holdbarheten. Hvis det lagres i et kjølig, tørt rom, kan MCT-olje vare i opptil to år. Brukte aldri MCT-olje hvis den har endret seg i konsistens eller fargelegging og / eller avgir en harsk lukt. MCT-olje tykner ikke når den er nedkjølt.

Bruk aldri et supplement etter utløpsdatoen.

Vanlige spørsmål

Hvilke matvarer har den høyeste mengden kaprylsyre?

Kokosolje er trolig den beste kilden generelt. Bestående av omtrent 60% mediumkjedede fettsyrer, tolereres kokosnøttolje generelt godt og gir mange helsemessige fordeler. Laurinsyre står for rundt halvparten av fettsyreinnholdet, med mindre mengder kaprylsyre og kaprinsyre.

Palmekjerneolje kommer på et nært sekund, med et mellomkjedet fettsyreinnhold på rundt 50%.

Til tross for deres potensielle fordeler inneholder både kokosnøtt- og palmekjerneolje mye mettet fett. Med mer enn 85% mettet fett kan høyt forbruk av en av disse oljene øke risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Derimot inneholder melk og andre meieriprodukter langt lavere mengder kaprylsyre (1% til 5%), men som en diettkilde kan det være sunnere alternativer.

• Dele
• Vend
• E-post
• Tekst