Helsemessige fordeler av kondroitin

Innhold

• Helsefordeler
• Mulige bivirkninger
• Dosering og klargjøring
• Hva du skal se etter

Kondroitin er et kjemikalie som primært finnes i leddbrusk. En form for kondroitin, kjent som kondroitinsulfat, er produsert av animalske biprodukter og selges som et kosttilskudd for å hjelpe til med behandling av slitasjegikt. Kondroitinsulfat samformuleres ofte med glukosaminsulfat, en naturlig forekommende forbindelse som finnes i leddvæske, under antagelse om at de kan bremse eller til og med reversere tapet av leddbrusk.

Helsefordeler

Kondroitintilskudd er ment å forbedre de støtdempende egenskapene til leddbrusk og blokkere enzymer som bryter ned brusk. I motsetning til andre kosttilskudd som brukes til å behandle leddgikt, har kondroitin gjennomgått en betydelig mengde klinisk forskning for å evaluere sikkerheten og effektiviteten.

Fra og med 2004 ble et multisenterforsøk finansiert av National Center for Complementary and Integrative Health (tidligere kalt National Center for Complementary and Alternative Medicine; en avdeling for National Institutes of Health) og National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases for å evaluere de påståtte fordelene med kondroitinsulfat og / eller glukosaminsulfat.

Glukosamin / kondroitin leddgiktintervensjonsforsøk (GAIT) var en stor, randomisert, placebokontrollert studie som ble utført i to deler:

• Den første to-årige studien hadde som mål å vurdere om kondroitin og / eller glukosamin kunne lindre smertene ved kneleddgikt.
• Den andre to-årige studien ble designet for å evaluere om kosttilskuddene kunne redusere tapet av leddbrusk hos personer med artrose i kneet.

Den første studien, fullført i 2006, involverte 1583 personer fra ni forskjellige klinikker som fikk enten kondroitinsulfat, glukosaminsulfat, en kondroitin / glukosaminkombinasjon, det antiinflammatoriske legemidlet Celebrex (celecoxib) eller placebo. For å evaluere smerte brukte forskerne et standardisert spørreskjema kjent som Western Ontario og McMaster Universities Osteoarthritis Index (WOMAC) smerte- og funksjonsskala.

Etter to års behandling hadde personer som tok kondroitin og / eller glukosamin ingen bedre resultater enn de som tok placebo eller Celebrex.

Oppfølgingsstudien, avsluttet i 2008, involverte 572 personer fra den opprinnelige GAIT-studien som ble tildelt en av de fem samme behandlingsregimene i to år. For å evaluere brusk tap eller vekst, brukte forskerne røntgen for å måle rommet i kneleddene.

Etter to års behandling med glukosamin og / eller kondroitin var det ingen bevis for at brusketapet ble redusert sammenlignet med placebo eller Celebrex.

Begge disse resultatene ble bekreftet i enda en to-årig studie, fullført som en del av GAIT-studien i juni 2010, hvor kondroitin og / eller glukosamin ikke viste seg å være bedre til å gi smertelindring eller endre hastigheten på brusk tap sammenlignet med placebo. .

Enda mer forskning, publisert i 2018, analyserte studier publisert etter GAIT-studien. Denne vurderingen fant blandede resultater for kondroitins effektivitet for knesmerter i slitasjegikt og antydet at studier som bruker objektive måleverktøy er nødvendige.

6 naturlige urtemedisiner for slitasjegikt

Mulige bivirkninger

GAIT-forsøkene var i stand til å fastslå at kondroitinsulfat generelt var godt tolerert og trygt for langvarig bruk. Bivirkninger er relativt milde og inkluderer ofte magesmerter og kvalme.

Mindre vanlig er oppblåsthet, diaré, forstoppelse, hodepine, hovne øyelokk, hevelse i bena (ødem), hårtap, hudutslett og uregelmessig hjerterytme (arytmi). Noen av disse kan være forårsaket av overfølsomhet overfor biff eller svinekjøtt albuminer i kondroitin ekstraktet.

Anafylaksi (en potensielt livstruende, helkroppsallergi) er sjelden, men kan forekomme hos personer med kjent allergi mot et sukkermolekyl kalt alfa-gal som finnes i svinekjøtt og storfekjøtt. Andre kan oppleve en allergisk reaksjon på kondroitin avledet fra fisk eller fjærkre.

Selv om det har vært forslag om at kondroitintilskudd potensielt kan overføre bovin spongiform encefalopati (gal ku sykdom) fra infiserte kyr, har det foreløpig ikke foreligget noen dokumentasjon på dette.

Kondroitinsulfat kan redusere blodpropp og bør unngås hvis du har en blødningsforstyrrelse eller tar antikoagulantia som Coumadin (warfarin) eller blodplater som Plavix (klopidogrel).

Kondroitintilskudd kan også fremme gastrisk blødning hos personer som regelmessig tar ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAID) som aspirin eller Advil (ibuprofen). Slutt å ta kondroitin minst to uker før planlagt operasjon for å unngå overdreven blødning.

Dosering og klargjøring

Kondroitinsulfat er tilgjengelig i kapsler, tabletter og pulver. Den typiske dosen som ble brukt i kliniske studier var mellom 800 og 2000 milligram (mg) per dag, tatt i to til tre oppdelte doser. Selv om tilskuddet kan tas med eller uten mat, kan det være bedre med mat hvis du opplever magesmerter.

Det er også samformulerte topiske salver som inneholder kondroitinsulfat og andre ingredienser (som glukosamin, kamfer og hajbrusk) som markedsføres for smertelindring i leddene. Selv om det anses som trygt, er det ingen bevis for at noen av disse aktuelle produktene fungerer.

Forskjeller mellom ernæringsmessige og kosttilskudd

Hva du skal se etter

Kosttilskudd er stort sett uregulert i USA og kan variere i kvalitet fra ett merke til det neste.

For å sikre kvalitet og sikkerhet, velg bare kosttilskudd som er testet og sertifisert av et uavhengig sertifiseringsorgan som US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab eller NSF International. På denne måten kan du være tryggere på at tilskuddet inneholder mengden kondroitin som er oppført på produktetiketten.

Kondroitin er imidlertid ikke et enhetlig produkt og kan variere i sammensetning basert på dyret det ble avledet fra. De fleste produsenter bruker kondroitin avledet fra storfe (ku) luftrør eller svineør; andre vil bruke hai, fugl eller fiskebrusk. Sjekk alltid produktetiketten for å identifisere dyrekilden, spesielt hvis du har en kjent allergi mot storfekjøtt, svinekjøtt, fjærfe eller fisk.

Du kan også sjekke om tilskuddet ble produsert i samsvar med Good Manufacturing Practices (GMP) etablert av U.S. Food and Drug Administration (FDA). Med unntak av noen få større produsenter oppnås denne samsvarsertifisering sjelden i kosttilskuddsindustrien, men er et annet tegn på produktkvalitet og sikkerhet.

Fordeler og bivirkninger av glukosamin

• Dele
• Vend
• E-post
• Tekst