Innhold
Citronella olje er en type essensiell olje som er mye brukt i aromaterapi. Hentet fra forskjellige arter av Cymbopogon (sitrongress), har citronellaolje blitt registrert som et insektmiddel i USA siden 1948. De aromatiske forbindelsene i citronellaolje blir ofte innlemmet i såper, kremer, spray, stearinlys, røkelse, parfymer og spray.I tillegg til å forhindre insektbitt inneholder Citronella en rekke kjemikalier som antas å styrke følelsesmessig og fysisk helse. Faktisk, i noen kulturer brukes citronellaolje internt som et ormekur, for å behandle parasittinfeksjoner (som amoebiasis) og for å lindre diaré.
Citronella olje er vanligvis kun ment for internt bruk. Selv om det ofte brukes som smakstilsetning for mat og drikke, kan citronellaolje bli giftig når den tas i munnen i større mengder.
Helsefordeler
Citronellaolje anses å være et av de mer effektive naturlige insektdrepende middel. I tillegg inneholder oljen forbindelser som metylisoeugenol som har potente antibakterielle effekter, noe som gjør den nyttig for behandling av mindre kutt og skraper eller for å kontrollere kroppslukt forårsaket av bakterier.
Når den påføres i hodebunnen, kan citronellaolje fukte huden og håret, og forhindre tørrhet, flassing, krusethet og flass.
Når det brukes i aromaterapi, sies det at citronellaolje hjelper til med å forebygge eller behandle en rekke vanlige helsemessige forhold, inkludert
- Angst
- Forkjølelse
- Depresjon
- Vanskeligheter med vannlating
- Influensa
- Menstruasjons kramper
- Muskelspasmer
- Mageknip
Noen av disse påstandene støttes bedre av forskning enn andre.
Insektmiddel
En gjennomgang fra 2011 av studier i Tropisk medisin og internasjonal helse konkluderte med at citronellaolje kombinert med vanillin (en forbindelse som finnes i vaniljebønner) var blant de mest effektive naturlige insektmiddelene, og ga opptil tre timers kontinuerlig beskyttelse.
Citronellaolje er imidlertid ikke så effektiv som DEET (N-dietyl-3-metylbenzamid), et kjemisk avstøtende middel som gir opptil 35 ganger mer beskyttelse. I områder der myggbårne infeksjoner (som malaria eller Zika-virus) er vanlige, citronella-baserte avstøtende midler vil sannsynligvis komme til kort.
Generelt sett er diffusorer og spray mer effektive for å forhindre insektbitt enn citronella-lys, hvorav sistnevnte brenner av en betydelig mengde av de aromatiske oljene.
Hvilket naturlig myggmiddel virker best?Aromaterapi
Alternative utøvere mener at essensielle oljer som brukes i aromaterapi gir helsemessige fordeler ved innånding eller massering i huden. Det er to typer citronella som ofte brukes til dette:
- Java citronellaolje, avledet fra Cymbopogon winterianus
- Ceylon citronellaolje, avledet fra Cymbopogon nardus
Av de to har Java citronella høyere konsentrasjoner av citronellal, forbindelsen som gir oljen sin særegne sitron-urteduft. På grunn av dette betraktes Java som alternativet for høyere kvalitet.
Talsmenn hevder at aromaterapi-oljene kan "re-modulere" immunresponsen og utløse frigjøring av hormoner og andre stoffer som hjelper til med behandling av depresjon, fordøyelsesbesvær, hodepine, søvnløshet, muskelsmerter, luftveisproblemer, hudtilstand, hovne ledd, og urinveisproblemer.
Det er noen bevis for denne stimulerende effekten. En studie fra 2012 i Tidsskrift for helseforskning rapporterte at innånding av citronellaolje blant 20 friske frivillige resulterte i en signifikant reduksjon i blodtrykk, hjertefrekvens og respirasjonsfrekvens sammenlignet med deres forbehandlingsverdi.
Videre viste hjerneaktivitet målt med et elektroencefalogram (EEG) at innånding av citronellaolje utløste høyere alfa- og beta-hjernebølger.
Selv om dette antyder at citronella aromaterapi kan hjelpe til med stresshåndtering og utmattelse, er det fortsatt lite bevis for at det effektivt kan behandle medisinsk tilstand.
Mulige bivirkninger
Essensiell olje fra Citronella regnes som trygg når den brukes riktig. Nåværende undersøkelser antyder at det gir lav toksisitet ved innånding eller påføring på huden. Dette betyr ikke at det er uten bekymring.
Når det konsumeres internt, kan citronellaolje forårsake magesyke, irritasjon i halsen og hoste. Hvis det ved et uhell kommer inn i øyet, kan det forårsake rødhet, irritasjon og hornhinnens midlertidige opasitet (en tilstand som vanligvis snur i løpet av en uke eller så).
Når den brukes på huden, er ufortynnet citronellaolje ikke bare irriterende, men kan også forårsake takykardi (rask hjertefrekvens) hos noen. Dette gjelder spesielt Java-olje, der det har vært kjent at høye konsentrasjoner av citronellal utløser unormale kardiovaskulære hendelser.
Allergiske reaksjoner er uvanlige, men kan forekomme hvis citronellaoljen påføres for mye. Citronellal har også en fotosensibiliserende effekt, øker solfølsomheten og risikoen for solbrenthet.
Du bør også være forsiktig når du bruker citronellaolje til aromaterapi. Innånding av ren citronellaolje kan forårsake irritasjon i nese og hals og utløse akutt betennelse i luftveiene.
Fordeler og risikoer ved aromaterapi massasjeDosering og klargjøring
Det er ingen retningslinjer for riktig bruk av citronellaolje. Imidlertid er det noen sikkerhetstips som kan hjelpe deg med riktig bruk.
Som regel bør ren citronellaolje ikke påføres direkte på huden. For å unngå irritasjon og andre reaksjoner, bør citronellaolje blandes med en nøytral bærerolje (som søt mandel, jojoba eller kokosnøttolje) i forholdet 1: 1. Vask med såpe og varmt vann etter bruk, og unngå overdreven soleksponering.
Hvis du er utsatt for allergisk dermatitt, bruk litt olje på en liten hudflate og vent 24 timer for å se om rødhet, irritasjon eller utslett utvikler seg.
Når du bruker aromaterapi, må du enten påføre noen dråper på en klut eller duk eller bruke en kommersiell diffusor eller fordamper. Pust aldri inn citronellaolje direkte fra flasken.
Citronella olje skal aldri tas internt uten tilsyn av helsepersonell. Allikevel frarådes generelt den interne bruken av essensielle oljer, ifølge en uttalelse fra National Association for Holistic Aromatherapy.
Hva du skal se etter
Essensiell olje fra Citronella er allment tilgjengelig på nettet, i naturlige matbutikker og butikker som spesialiserer seg på aromaterapi og velværeprodukter.
Eteriske oljer er ikke regulert av U.S. Food and Drug Administration (FDA) og trenger ikke å oppfylle renhetsstandarder. Som et resultat kan kvaliteten variere fra ett merke til et annet. For å hjelpe til med å gjøre den rette velgeren:
- Les alltid produktetiketten. Kjøp bare essensielle oljer som har det latinske navnet (Cymbopogon winterianus eller Cymbopogon nardus) og opprinnelseslandet på produktetiketten. Det skal ikke være tilsatt ingredienser.
- Test oljen. Eteriske oljer av dårlig kvalitet blir noen ganger fortynnet med vegetabilsk olje. Du kan fortelle dette ved å plassere en enkelt dråpe på et papir. Hvis det utvikler seg en oljesirkel rundt dråpen, har du sannsynligvis et fortynnet produkt.
- Ikke la deg lede av duften. Noen produsenter vil tilsette kunstige dufter til billigere oljer. På baksiden vil Ceylon-oljer være langt mindre duftende enn Java-oljer, men likevel være 100% rene. Ikke la deg lure av en sterk duft eller villedes av en svakere.
- Unngå plast eller klare glassflasker. Eteriske oljer nedbrytes lett ved oksiderende effekter av ultrafiolett (UV) stråling fra solen. Av denne grunn må essensielle oljer tappes i lysbestandige glassflasker (vanligvis mørk gul eller koboltblå). Ingenting annet vil gjøre.
Mens noen utøvere vil fortelle deg at Java citronellaolje er "bedre" enn Ceylon essensiell olje, er det egentlig ingen bevis for at den ene er mer effektiv enn den andre.
Når det er sagt, er Java citronellaolje "sterkere" og er klassifisert som toksisitetskategori 3 (litt giftig) sammenlignet med en toksisitetskategori 4 (praktisk talt ikke-giftig) for Ceylon citronellaolje.
Hvor finner du essensielle oljer av høy kvalitet