Innhold
Når du har en usynlig sykdom som revmatoid artritt, er det ikke alltid åpenbart for andre hva du går gjennom eller hvilken hjelp du trenger. Selv de nærmeste kan kanskje ikke virkelig forstå smerten eller trettheten du føler og hvordan det påvirker deg, dag ut og dag inn. Mange av dine venner, familie eller kolleger kan være villige til å hjelpe, men vil ikke tilby før du åpner for din erfaring og ber om støtte. Og disse samtalene kan være vanskelige.Unngå misforståelser eller frustrasjoner ved å lære å forhindre eller sprette tilbake fra samtaleulykker. Her er noen vanlige problemer som kan føre til at diskusjoner om RA går av stabelen og hva du kan si eller gjøre for å få samtalen tilbake på sporet.
Generelle strategier
Det er noen ting du kan gjøre for å hjelpe samtaler til å gå jevnere generelt, uansett hvilket problem dukker opp.
Vent på en god dag
Du vet hvor vanskelig det kan være å uttrykke deg når du har vondt eller trøtt. Hvis du kan, kan du holde på å innlede tøffe samtaler når du føler deg spesielt sliten eller i uvanlig mye smerte. Du vil sannsynligvis ha et tydeligere hode og være bedre i stand til å navigere i vanskelige emner hvis du gjør det.
Personen du snakker med skal også være i godt humør. Velg en tid da du føler at de vil være mottakelige.
Vær realistisk med forventningene dine
Før du dykker inn, vær ærlig med deg selv om hvordan samtalen kan gå. Hva håper du på, men også hva er det mest sannsynlige resultatet? Det er ikke nødvendig å være pessimistisk, men å tenke gjennom hvordan samtaler med personen har gått tidligere, kan gi deg noen hint om hvordan de vil reagere denne gangen og hva du bør kunne forvente.
Ha ressurser klare
Du trenger ikke å ha alle svarene, spesielt når det gjelder å forklare hva RA er, hva som forårsaker det og hvordan det påvirker kroppen. Selv om din erfaring har lært deg mye om RA, kan det å hjelpe deg med å forklare sykdommen til noen som vet veldig lite om det, ha noen ekstra ressurser tilgjengelig. Legg til bokmerker eller skriv ut litt informasjon på forhånd hvis du vil ha en liten sikkerhetskopi som dekker det grunnleggende.
En oversikt over revmatoid artrittVet hva du trenger å si eller be om
Å ha en spillplan kan gjøre det lettere å organisere tankene og holde samtalen på sporet. Tenk gjennom de største utfordringene dine med å takle RA, samt noen potensielle løsninger din kjære kan hjelpe med. Når er symptomene dine vanskeligste å takle? Hvilken ekstra støtte eller endringer vil hjelpe deg med å takle bedre?
Hvis for eksempel smertene og stivheten er verre om morgenen, kan du tenke gjennom hvordan du kanskje vil dele det, så vel som hva du trenger (som litt ekstra tid eller hjelp til å komme deg ut av døren).
Tvil, vantro eller oppsigelse
Fordi symptomene dine ikke alltid er synlige, kan det hende at noen ikke tror deg først når du forteller dem hva du går gjennom. Eller de kan se deg gå om dagen og leve livet ditt og feile at du føler deg bra eller gjør det bedre som et tegn. De forstår kanskje ikke alt som skjer under overflaten, eller hvordan tempoet i din daglige rutine kan påvirke deg.
Å få folk til å tvile på deg eller avfeie opplevelsen din kan være sårende og frustrerende. Prøv å ikke la det fraråde deg å fortsette samtalen. Husk at de ikke kan se hva du føler og kanskje trenger at du forklarer ting flere ganger eller på noen forskjellige måter før de virkelig får det. Vær tålmodig.
Hva du skal si
"Bare fordi jeg ser OK utvendig, betyr ikke det at jeg ikke har vondt på innsiden."
Finne ordene
Selv om du takler RA hver dag, kan du fortsatt slite med å snakke om det du går gjennom. Kanskje diagnosen din fortsatt er ny, og det hele er litt rå. Kanskje du er bekymret for hva du sier vil høres ut som å klage. Kanskje du er overveldet og ikke en gang vet hvor du skal begynne, og det er OK. Du trenger ikke å komme i detaljene for å be om støtten du trenger.
Hvis du synes det er vanskelig å snakke om RA, bør du i stedet fokusere på hva andre kan være i stand til å hjelpe - enten det er større spørsmål som å kaste deg rundt i huset eller kjøre deg til legen din, eller mindre oppgaver som å skrive notater eller åpning av krukker.
Hva du skal si
«Det er vanskelig for meg å snakke om det jeg går gjennom. Men jeg håper du forstår at jeg ikke vil be om støtte hvis jeg ikke virkelig trenger det. Det ville være flott om du kunne gjøre disse tingene for meg. ”
Holde tilbake
Du vil kanskje ikke snakke om RA i det hele tatt fordi du synes det er for stressende, for frustrerende eller for skremmende. Du føler at du allerede vet hva den andre personen vil si, og bare ikke vil ha den samme samtalen om og om igjen.
Eller kanskje du virkelig gjøre vil snakke om det, men føler at du ikke burde det fordi du er nervøs, det vil endre hvordan noen ser på deg.
Uansett årsak til å holde tilbake, ta deg tid til å tenke på hvorfor du er motvillig til å dele og hva som kan få deg til å føle deg mer komfortabel. Det kan være nyttig å utsette samtalen til du kommer i riktig headspace, har tid til å forberede deg, eller rekruttere noen til å være sammen med deg under diskusjonen.
Si for eksempel at du vil snakke med sjefen din om å gjøre noen endringer i timeplanen eller arbeidsmiljøet på grunn av en oppblussing, men du er bekymret for at det vil føre til at timene blir redusert eller at du mister markedsføringsmulighetene. Det kan være lurt å holde av med samtalen til du får sjansen til å lese om rettighetene dine som ansatt eller møte kontorets personalrepresentant for å forstå bedre hva selskapets policyer kan gjelde for din situasjon.
Hva du skal si
«Jeg er ikke klar til å snakke om dette akkurat nå. Kan vi snakke om det neste gang jeg ser deg? ”
Snakker med legen din om revmatoid artritt- Dele
- Vend
- E-post
- Tekst