Innhold
- Generelle strategier
- Ta opp antagelser
- Bestemme hva jeg skal si
- Forutse reaksjoner
- Frykt for avvisning
- Uhjelpsom og uoppfordret råd
2:07
6 myter om psoriasis
Her er fem vanlige problemer som påvirker kommunikasjonen når du snakker om psoriasis og hva du kan si for å begrense omfanget av disse barrierer.
Generelle strategier
En studierapport i 2014 i Journal of the American Academy of Dermatology så på byrden psoriasis på mennesker som lever med sykdommen og deres nærmeste. Forskerne fant at 90% av de med psoriasis følte at det påvirket deres egen livskvalitet så vel som livskvaliteten til sine nærmeste.
Når du lever med psoriasis, trenger du all støtten du kan få, men dine kjære vet kanskje ikke hva du vil eller trenger fra dem - og ikke å vite kan også være stressende for dem. Men fordi psoriasis kan føles som en personlig sak, kan det være vanskelig å finne ut hvordan du kan begynne å snakke om det.
2:31Leve med plakk psoriasis
Her er noen tips som hjelper deg med å forklare psoriasis til familie og venner.
Vent til du er klar
Hvis du starter samtalen, er det opp til deg å bestemme når du skal snakke om psoriasis. Det kan være lurt å snakke om det så raskt som mulig, eller du vil kanskje bygge litt tillit til folk før du snakker med dem. Når du bestemmer deg for at tiden er riktig, er det en god ide å være forberedt, åpen og ærlig.
Være informert
Gjør deg kjent med de viktigste fakta om psoriasis og den siste utviklingen om behandling og pleie, slik at du er i stand til å snakke med dine nærmeste og svare på spørsmål de måtte ha. Du kan vurdere å dele en artikkel eller et nettsted om psoriasis når du er ferdig med å fortelle dem om det med dine egne ord.
Vær ærlig og rolig
Du vil ha tider der psoriasis symptomer vil være verre. Diskuter med din kjære hvordan disse periodene ser ut og hva som hjelper deg til å føle deg bedre. Du vil ha et åpent sinn for å unngå misforståelser. Uttrykk bekymringer tydelig og ærlig mens du også tar hensyn til din elskedes spørsmål og bekymringer.
Vær spesifikk
Hvis du ber om hjelp, vær så spesifikk som mulig. Det er ditt ansvar å kommunisere dine helseproblemer og behov. Du kan foreslå måter de kan hjelpe. Kanskje kan partneren din lage et måltid når du ikke har det bra, hjelpe til med husarbeidet eller hente resepter til deg. Eller kanskje kan søsken eller foreldre være en skulder å lene seg på når du føler deg kjørt fysisk eller følelsesmessig.
La din kjære vite hva begrensningene dine er, så de vet på forhånd om du kanskje må avbryte planer, ikke klarer å følge opp noe eller bare trenger hjelp.
Vær en aktiv lytter
Selv om du vet bedre enn noen hva du trenger, er det fortsatt viktig å inkludere din kjære i prosessen. På den måten erkjenner du at dere to er et team. Still spørsmål som "Hva synes du?" eller "Hvordan føler du deg om dette?" Når du jobber som et team, vil du kunne finne flere løsninger du ikke hadde funnet ut alene.
Bli seriøs
Du kan være et godt eksempel og oppmuntre kjære ved å vise dem at du er seriøs med dine helsebehov. For eksempel må du sørge for at du møter legen din flere ganger i året, følger behandlingsplanen og håndterer stress. Det er nyttig for dem å vite at du gjør alt du kan for å holde deg frisk og føle deg bra, og det oppfordrer dem til å ta opp når det er nødvendig.
Ta opp antagelser
Antakelser om psoriasis kan føre til frustrasjon, og det er derfor mange mennesker bagatelliserer hvordan psoriasis påvirker dem. En av de største antagelsene er at psoriasis ligner på eksem, en tilstand som gjør huden rød og kløende.
Psoriasis og eksem er begge relatert til endret immunfunksjon, og begge involverer et overaktivt immunsystem. Imidlertid er det forskjeller mellom disse to forholdene, inkludert hvordan de blir behandlet og håndtert.
En annen antagelse og misforståelse om psoriasis er at den er smittsom. Når folk har kommet forbi denne antagelsen, blir det lettere å hjelpe venner og familie til å forstå.
Hvis en antagelse dukker opp under samtalen din, kan du ta den med enkle fakta og ingen dømmekraft.
Hva du skal si
Det er en vanlig misforståelse. Det er ikke sant at psoriasis er smittsom - du kan ikke fange den fra noen andre, selv ved å være intim.
Bestemme hva jeg skal si
Å åpne for kjære om helsen din og sliter med psoriasis kommer ikke til å være lett. Å finne de riktige ordene kan være vanskelig, spesielt med all medisinsk terminologi relatert til psoriasis. Og mens det er lett å fortelle noen navnet på en tilstand, forklarer et navn ingenting om hva som ligger bak tilstanden. Selv å henvise noen hvor de skal lete etter informasjon, forklarer ikke hvordan en sykdom spesielt påvirker deg.
Det er også vanskeligheter med å finne en balanse i hvor mye du bør dele om psoriasis. National Psoriasis Foundation anbefaler å være selektiv når det gjelder hvem du snakker med og hvor mye du vil dele. Tross alt kan det å leve med en helsemessig tilstand få en person til å føle seg annerledes og som om kjære ser på deg som skjør eller trengende . Du kan også bekymre deg for at du kan skremme folk når du går for mye i detalj.
Selv om alt dette er gyldige bekymringer, må din kjære vite på forhånd hvordan du håndterer situasjoner der du kan trenge støtte og medisinsk hjelp. Selv om det er din beslutning å bestemme hvor mye du vil dele med venner og familie, må du sørge for at du føler deg trygg på at det du har delt er nok hvis en vanskelig bluss eller medisinsk hendelse skulle oppstå.
Hva du skal si
Selv om jeg vil at du skal vite hvilken effekt denne sykdommen har på meg, vil jeg begynne med noen medisinske fakta. Vi kan da snakke om hvordan vi begge føler om denne informasjonen.
Forutse reaksjoner
Et annet problem når du prøver å åpne for folk er å vite at du ikke kan kontrollere reaksjonene deres. Folk kan overreagere - enten de vil behandle deg som om du er skjør eller oppføre deg som om du endrer holdning eller diett, eller prøver hva som helst, vil løse symptomene dine. Disse reaksjonene kan føre til at du føler deg enda mer skamfull over å leve med psoriasis. I tillegg kan det være mennesker i livet ditt som ikke vil være i stand til å håndtere denne typen informasjon og kan svare med sårende kommentarer, vantro eller ved å unngå deg.
Av en eller annen grunn må noen se noe for å tro det, og personer med psoriasis blir flinke til å maskere helseproblemer fordi de er lei av å høre ting som "Men du ser ikke syk ut." Noen mennesker kan til og med prøve å forholde seg ved å fortelle deg at de forstår fordi de hadde utslett eller ikke-autoimmun hudlidelse. Andre kan bagatellisere symptomene dine ved å si ting som, "Vel, i det minste dør du ikke," eller " Du bør ikke lage et så oppstyr om helsen din. ”
Når folk reagerer med fordommer, er det vanligvis basert på feilinformasjon, misforståelse og til og med stereotyper. Og selv om du ikke kan kontrollere andres svar, kan du bestemme hvordan du skal svare. Bestem deg for om du vil fortelle dem hvordan du har det, og adresser deres tenkning med fakta der det er mulig.
Hva du skal si
Når du svarer på denne måten, får det meg til å føle at jeg ikke vil dele denne delen av livet mitt med deg. Jeg vil ikke føle at jeg må rettferdiggjøre effekten psoriasis har på helsen min. Jeg vil heller kunne komme til deg med tillit og dele informasjon og mine bekymringer.
Frykt for avvisning
Å ha støtte fra kjære er noe hver enkelt person med psoriasis vil ha, og det er ikke noe verre enn å bli fortalt eller fått det til å føle at du forfalsker en sykdom. Men ikke la denne frykten hindre deg i å snakke.
Og ja, det vil være mennesker i livet ditt hvis kjærlighet og støtte du kanskje ikke får - og dessverre kan noen til og med være nærmest deg og / eller de du trodde du kunne stole på. Men når alt annet mislykkes, er det en velsignelse å ha bare en person som støtter deg, utdanne seg om psoriasis og dine medisinske muligheter, og som tar steget opp for å hjelpe når det er nødvendig.
Du har lov til å føle deg knust over folks tidligere svar. Du får også bestemme om du kan gi folk en ny mulighet til å trappe opp.
Hva du skal si
Jeg vet at det å ha psoriasis kan være vanskelig for deg, slik det er for meg. Jeg forstår at du vil unngå å snakke om det fordi det er et vanskelig tema, men jeg trenger virkelig din støtte.
Uhjelpsom og uoppfordret råd
Å avsløre utfordringene dine med psoriasis kan være vanskelig, spesielt når familie, venner og til og med fremmede ønsker å gi medisinsk råd om emner de ikke vet noe om. Det er vanskelig for andre å forstå at du ikke bare aksepterer skjebnen din. De forstår ikke alltid at du har forsket på de nyeste behandlingene og sett en rekke leger. Folk forstår bare ikke at du er ekspert på din spesielle erfaring med psoriasis.
Så hva kan du gjøre når du prøver å kommunisere om psoriasis til en elsket, og de begynner å foreslå en diett, et stoff eller et supplement de hører om? En måte å håndtere uønskede råd på er å takke personen uten å ta opp rådene de har gitt, for å unngå å delta i videre dialog om denne informasjonen. En annen tilnærming kan være å bare fortelle personen at du er i hendene på gode leger, og at du er fornøyd med hvordan de behandler tilstanden din.
Hva du skal si
Jeg setter pris på hjelpen din, men legen min og jeg har allerede en behandlingsplan på plass som fungerer.
Et ord fra veldig bra
Selv om det å holde effekten psoriasis har på deg selv, kan være lettere i begynnelsen, kan det i det lange løp slå tilbake og føre til følelser av forlegenhet eller skam. Og du trenger ikke å føle det slik, spesielt når du trenger mennesker rundt som elsker og bryr deg om deg. Sykdommen er uforutsigbar, og du kan prøve forskjellige behandlinger for å finne en som passer for deg. Du trenger støtte og vennlige ord fra dine kjære for å gjøre det lettere å takle. Ikke la vanlige kommunikasjonsbarrierer komme i veien for deg.
Tips for å takle psoriasis