Innhold
For det store flertallet av mennesker kommer den vanskeligste delen av å takle atrieflimmer (AFib) i ukene eller månedene etter diagnosen når de er midt i å ta de tøffe beslutningene om riktig behandlingsmetode og deretter starte planen . For de fleste stabiliseres imidlertid alt til slutt - og veldig ofte etter en overraskende kort periode. Vellykket behandling er funnet at begge blir kvitt symptomene og tolereres godt.Følelsesmessig
Det kan være et sjokk å oppdage at du eller din kjære har atrieflimmer. Tilstanden kan utvikle seg plutselig, eller den kan bare oppdages ved en rutinemessig helseundersøkelse. Det er naturlig å føle frykt, sinne, forvirring og tristhet. Hvis du har andre forhold, kan dette være et slag til som kanskje ikke er lett å ta opp.
Stress og angst kan øke AFib-symptomene dine. Hvis du føler deg slik ofte, kan du se på taktikk for stresshåndtering. Disse inkluderer raske stressavlastere som å gå en rask spasertur eller bruke pusteteknikker, så vel som de som reduserer stress over tid, for eksempel meditasjon, yoga, trening og sunn mat.
Nektelse og unngåelse er også naturlige reaksjoner på ubehagelige nyheter. Faren er at dette kan føre til at man ikke overholder anbefalt behandling for tilstanden. Hold deg til terapiprogrammet du og legen din har kommet til for å redusere risikoen for hjerneslag. Å ta medisinene dine som foreskrevet - spesielt din antikoagulerende medisin - er avgjørende.
Hvis du eller din kjære har problemer med foreskrevet antikoagulasjonsmedisin, ikke vent med å snakke med legen din om det. Selv om det er veldig viktig å kontrollere symptomer, er det spesielt å forhindre hjerneslag. Å få antikoagulasjonsbehandling riktig er kritisk - og noe som må gjøres sammen med en lege.
Tjue prosent av mennesker med permanent atrieflimmer har høye nivåer av depresjon, ifølge en studie. Hvis du opplever at du er trist mesteparten av tiden eller har sluttet å gjøre aktiviteter du en gang likte, snakk med legen din. Det er gode alternativer for behandling med samtaleterapi eller medisiner.
Fysisk
Det at atrieflimmer har skjedd kan tyde på at det er viktig for deg eller din kjære å gjøre noen alvorlige livsstilsendringer. Ikke å røyke, spise et sunt kosthold, gå ned i vekt og få mye trening (i tillegg til å ta nødvendige medisiner for å kontrollere diabetes, høyt blodtrykk eller kolesterol) kan være avgjørende ikke bare for å redusere atrieflimmer, men også for å forhindre annen, farligere kardiovaskulær sykdom. sykdommer.
Forskere har lært at atrieflimmer i mange flere tilfeller enn tidligere antatt er en livsstilssykdom - en lidelse som skyldes å være stillesittende og bli overvektig. De fleste leger har ikke absorbert denne informasjonen ennå, men bevisene ser ganske sterke ut.
Å håndtere disse bekymringene hjelper ikke bare med å håndtere atrieflimmer, men det forbedrer din generelle helse og reduserer risikoen for ytterligere kardiovaskulære problemer.
Overtrening og risikoen for atrieflimmerDenne typen livsstilsråd er selvfølgelig ikke noe nytt. Men mange anser atrieflimmerdiagnosen sin som en "vekker" for at visse livsstilsvalg utgjør mer enn teoretisk risiko.
Fordi det ikke er for sent å gjøre noe med det, kan det nå være en god tid å gjøre status og evaluere prioriteringene og valgene dine, og gjøre endringene som vil føre til bedre helse. Det er ingen bedre tid å ta kontroll enn akkurat nå.
Sosial
Livsstilsendringer er ekstremt vanskelig for enkeltpersoner å gjøre alene. Hvis det å gjøre livsstilsendringer blir et husholdningsarbeid, vil sjansene for suksess være mye, mye høyere - og alle vil høste fordelene ved bedre helse.
Hvis du bor alene eller dine kjære er motstandsdyktige mot å bli med deg, kan du kontakte venner eller delta i et program på et lokalt medisinsk senter, treningssenter eller vektkontrollprogram, slik at du får den sosiale støtten du trenger for å gjøre livsstilsendringer .
Snakk med venner og familie om hva atrieflimmer betyr og endringene du trenger å gjøre for å leve godt. Be om deres støtte.
American Heart Associations MyAFibExperience.org-nettsted har et nettbasert forum og pasientopplæringsressurser. Disse inkluderer nyttige verktøy for å håndtere tilstanden din og sette mål. Atriell fibrillasjonsforening har en 24-timers hjelpelinje og andre ressurser også.
Praktisk
Nå som behandlingen er avgjort, er dette en god tid for deg å ta status. Du har en hjertearytmi som i seg selv er et problem, men det problemet blir løst. Nå, spør deg selv: Hvilken informasjon har du om helsen din som du ikke hadde før diagnosen?
Du vet sannsynligvis nå mye mer om hjertets tilstand og ditt kardiovaskulære system, for eksempel. Evaluering av slike ting er rutinemessig hos pasienter som får diagnosen atrieflimmer. Bruk den informasjonen.
Det kan være at atrieflimmer har en nå identifisert underliggende årsak. Enten den underliggende årsaken er reversibel eller er en kronisk tilstand, må du sørge for at du og legen din har behandlet det fullt ut, at medisinene dine (hvis noen) er optimalisert, og at du har justert din livsstil og vaner for å minimere fare for fremtidige problemer.
Hjerneslag er en komplikasjon av atrieflimmer. Vær oppmerksom på mulige tegn på hjerneslag, og hvis du blir til og med litt mistenksom for at det kan oppstå hjerneslag, må du straks kontakte legen. Hvis det er hjerneslag, er tiden kritisk, og minutter kan utgjøre en stor forskjell i oddsen for å komme seg med minimal funksjonshemming. Huske FORT-hvis du ser fess hengende, enrm svakhet, eller speech-vanskeligheter, det er time å ringe 911.
En oversikt over atrieflimmer