Innhold
- Hold deg frisk
- Øv på fysisk distansering, men ikke sosial isolasjon
- Teknologi for å holde kontakten
- Hold eldste involvert
- Minimer risikoen for COVID-19-infeksjon
- Bestem deg for en plan
- Symptomer eller eksponering? Ring fremover
Anmeldt av:
Alicia Arbaje, M.D., M.P.H., Ph.D.
Når det gjelder COVID-19, sykdommen forårsaket av det nye coronavirus, er eldre mennesker spesielt utsatt for alvorlig sykdom. Forskning viser at voksne 60 år og eldre, spesielt de med allerede medisinske tilstander, spesielt hjertesykdommer, lungesykdommer, diabetes eller kreft, er mer sannsynlig å ha alvorlig - til og med dødelig - coronavirusinfeksjon enn andre aldersgrupper.
Hvis du bryr deg om en eldre kjær, kan du være bekymret. Alicia Arbaje, M.D., M.P.H., Ph.D. spesialiserer seg på indremedisin og geriatri ved Johns Hopkins. Hun deler det du trenger å vite for å holde eldre mennesker tryggere, og hva du skal gjøre hvis de blir smittet med COVID-19.
Hold deg frisk
Først og viktigst, som vaktmester bør du ta alle forholdsregler du kan for å unngå å bli smittet selv. Her er det grunnleggende:
- Vask hendene ofte med såpe og vann i minst 20 sekunder før og etter å ha tatt vare på, tilberede mat, bruke badet eller berøre overflater på offentlige steder.
- Unngå folkemengder, og hvis du hoster eller nyser, gjør det i albuebøyen eller i et engangsvev.
- Hold hendene borte fra ansiktet ditt.
- Rengjør ofte berørte overflater i hjemmet ditt, inkludert mobilitet og medisinsk utstyr som din kjære bruker, for eksempel turgåere, stokker og rekkverk.
Øv på fysisk distansering, men ikke sosial isolasjon
En viktig måte å redusere risikoen for at eldre familiemedlemmer får COVID-19 er å begrense personlige besøk. Men dette kan være vanskelig for eldre voksne som verner om tid sammen med venner og familiemedlemmer.
Arbaje sier, “Fysisk distansering trenger ikke å bety isolasjon eller ensomhet. Vi må holde eldre voksne trygge, men også huske at sosial isolasjon kan ha en negativ innvirkning på eldres immunitet og psykiske helse. "
Hun bemerker at når det gjelder sosiale kontakter, bør eldre oppmuntres til å tenke utover sin vanlige krets av venner og familie. "Å si hei til postoperatøren eller sjekke inn på naboer i nærheten kan gi en følelse av sammenheng," sier Arbaje.
Med mange bedehus som lukker dørene til pandemien blir lettere, kan menighetene, spesielt de eldre, føle seg avskåret. "Trossamfunn er ofte en stor del av eldre voksnes sosiale liv," sier Arbaje. Omsorgspersoner kan hjelpe sin kjære å få tilgang til online tjenester og oppsøke for åndelig trøst og støtte. ”
Teknologi for å holde kontakten
For å hjelpe eldre voksne til å føle seg involvert, målrettet og mindre ensom under pandemien:
- Vis dem hvordan du kan videochatte med andre ved hjelp av smarttelefoner, bærbare datamaskiner eller nettbrett.
- Bruk apper på disse enhetene for å gi undertekster for voksne med hørselsutfordringer.
- Oppmuntre venner og familie utenfor huset til å ringe, skrive notater eller sende kort for å løfte din kjære.
Hold eldste involvert
Arbaje anbefaler å gi eldre voksne hjemboende et prosjekt de kan jobbe med. “Tenk på å gå gjennom og organisere gamle bilder og minner sammen, og nyt historiene og glade minner de inspirerer. Det kan være en god tid for en eldste å demonstrere matlaging av en favorittoppskrift for familien eller dele favorittsanger eller filmer med andre i husstanden. ”
Minimer risikoen for COVID-19-infeksjon
Utsett unødvendige legebesøk. Hvis en eldre voksen i din omsorg har det bra, kan du vurdere å hjelpe dem med å utsette valgfrie prosedyrer, årlige kontroller og andre ikke-viktige legebesøk.
Husk at mange eldre mennesker, spesielt de som lever med kronisk sykdom, har viktige forhold til omsorgspersonene sine. For å hjelpe dem med å holde kontakten, spør legekontorene om de tilbyr telemedisin, som gjør det mulig for leger og pasienter å kommunisere via video, e-post eller andre midler i stedet for ansikt til ansikt.
Unngå å reise. Eldre voksne bør utsette ikke-essensielle reiser, spesielt cruise eller turer med reiseruter som vil utsette dem for folkemengder.
Bestem deg for en plan
Hvis du kan, kan du involvere det eldre familiemedlemmet ditt i diskusjoner om hvordan du håndterer avbrudd i rutinene og hva som vil skje hvis de (eller noen andre i familien din) blir syke. Å snakke ting på forhånd som familie kan redusere stress og hjelpe alle til å føle seg mer involvert og forberedt.
Velg en nødkontakt. Hvis du er hovedpleieren, kan du utpeke noen i nærheten som du kan stole på for å ta vare på det eldre familiemedlemmet ditt hvis du selv blir syk.
Hamstre. Samle en til tre måneder med medisiner, og minst to ukers mat, reseptfrie midler, kjæledyrtilbehør og andre nødvendigheter. Finn ut hvilke leveringstjenester som er tilgjengelige i ditt område.
Symptomer eller eksponering? Ring fremover
Hvis du eller din kjære får vite at du kan ha blitt utsatt for noen som er diagnostisert med COVID-19, eller hvis noen i husstanden din utvikler symptomer som hoste, feber eller kortpustethet, kan du ringe til din lege, sykepleier eller akuttmottak. Her er hva du skal gjøre når du føler deg syk.
For en medisinsk nødsituasjon som alvorlig kortpustethet eller høy feber, ring 911.