Innhold
- Er det trygt å besøke familie og venner?
- Er det trygt å tilbringe tid utendørs?
- Er det trygt å delta på gudstjenester?
- Er det trygt å spise ute eller gå på restaurant?
- Er det trygt å gå til en frisør, en negle eller en skjønnhetssalong?
- Er det trygt å gå på treningsstudio?
- Er det trygt å gå til lege eller tannlege?
- Er det trygt å gå på kjøpesenter eller shoppe annet enn dagligvarer?
- Er det trygt å ri på offentlig transport?
- Er det trygt å reise eller fly?
- Er det trygt å svømme og gå til stranden?
- Er det trygt å gå på kino og konsert?
- Er det trygt å gå tilbake til jobb under pandemien?
Utvalgte eksperter:
Lisa Lockerd Maragakis, M.D., M.P.H.
Når bedrifter og offentlige rom begynner å gjenåpne, hvordan kan du gå tilbake til flere aktiviteter og fremdeles beskytte deg selv, familien din og andre mot å få COVID-19?
"Å øve fysisk distansering, vaske hendene ofte og bruke masker offentlig er fortsatt viktige trinn å følge," sier smittsom ekspert Lisa Maragakis. "I løpet av overskuelig fremtid, når folk er ute, er dette" must "for å forhindre spredning av viruset som forårsaker COVID-19."
Med den informasjonen i tankene hjelper Maragakis med å gi forslag til hva som er tryggere - og hva du kan unngå - når du gjenopptar flere aktiviteter utenfor hjemmet ditt.
Er det trygt å besøke familie og venner?
- Det er viktig å være årvåken, følge fysisk distansering og bruke ansiktsdekk når du besøker familie og venner. Dette er spesielt viktig hvis venner og familiemedlemmer har høyere risiko for et alvorlig tilfelle av COVID-19 (som besteforeldre eller de med nedsatt immunforsvar eller kroniske sykdommer). Virtuelle besøk er fremdeles den tryggeste måten å sosialisere på.
- For de som er sunne og ikke har stor risiko, krever det fortsatt fysisk distansering å besøke venner og familie. Alle, inkludert barn, bør holde seg minst 6 meter fra hverandre, og sammenkomster bør være ute hvis mulig eller i det minste i et godt ventilert område.
Hva du skal unngå: klemmer, går inn i en venns hus eller samlinger på 10 eller mer.
Er det trygt å tilbringe tid utendørs?
Å trene ute er generelt trygt, for eksempel å gå, jogge eller sykle alene eller med en venn i en park. Når andre er i nærheten, må du sørge for å la minst 6 fot passere.
En utendørs piknik med venner eller familie er tryggere når hver husstand tar med eget teppe, mat og kjøkkenutstyr og holder fysisk avstand.
Hva du skal unngå: utendørsarrangementer som skaper en mengde og ikke tillater riktig fysisk distansering.
COVID-19: Er det trygt å gå til restauranter, parker, bassenger, butikker?
Når samfunn begynner å gjenåpne, er det viktig å forstå hvilke aktiviteter som kan ha høyere risiko enn andre, spesielt basert på individuell helse og risikofaktorer. Smittsom ekspert Lisa Maragakis forklarer hva som er aktiviteter med høyere og lavere risiko.Er det trygt å delta på gudstjenester?
- Å delta på tjenester på nettet er fortsatt den tryggeste måten å delta på.
- Hvis du går til tjenester personlig, velger du mindre populære tider eller mindre overfylte innstillinger der det er mulig å holde deg minst 6 meter fra andre.
- Sørg for å ha på deg en maske når du er inne blant andre mennesker.
Hva du skal unngå: innendørs tjenester, inkludert bryllup og begravelser, spesielt hvis mange mennesker er til stede; synge eller være nær de som synger.
Er det trygt å spise ute eller gå på restaurant?
Hvis restauranter åpner der du bor, velger du å spise utendørs, hvor bordene er 6 meter fra hverandre, noe som er tryggere enn å spise i restauranten.
Mens frigjøring av luftveisdråper mens folk snakker, hoster eller nyser, er den vanligste måten COVID-19 spres på, kan det også tas opp fra en forurenset overflate av hendene og deretter overføres til munnen eller nesen. Før du spiser, sjekk hvilke ekstra sikkerhetstiltak restauranten har på plass. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) gir hensyn til restauranter som et supplement til retningslinjer fra statlige og lokale byråer.
Hva du skal unngå: innendørs servering, spesielt i overfylte rom.
Er det trygt å gå til en frisør, en negle eller en skjønnhetssalong?
Hvis du må vente på å bli sett, gjør det utendørs eller i bilen din. Både du og frisøren, stylisten, manikyristen eller pedikyren din skal ha på seg en maske, selv om maskebåndene eller ørekroppene kan flyttes til side eller justeres slik at personen kan klippe håret. Som med restauranter, sjekk for å se hvilke ekstra forholdsregler som er på plass, for eksempel en måte å unngå overflater med høy berøring og hvordan arbeidsstasjoner er arrangert for å opprettholde avstand fra andre kunder og ansatte.
Hva du skal unngå: venter i overfylte venteområder og holder samtaler med stylisten, frisøren eller andre kunder. Vent til tjenestene dine er ferdige, og du kan være 6 meter fra hverandre.
Er det trygt å gå på treningsstudio?
Hvis du er fast bestemt på å gå på treningsstudioet for å trene, må du ringe fremover og finne ut hvilke fysiske distanseringsmetoder treningsstudioet bruker. Treningsstudioet ditt kan for eksempel begrense tilgangen til sykler og tredemøller som er tett sammen. Ta med desinfeksjonsservietter og tørk av metallvekter og berøringspunkter på alt utstyr du bruker. Noen treningssentre kan lukke garderobene og bare la bad være tilgjengelig. For gruppeøvelser kan virtuell deltakelse være tryggere. Forsikre deg om at du vasker hendene før og etter trening, og vurder å ta med håndrensemiddel til bruk under treningen.
Hva du skal unngå: ved hjelp av yogamatter eller -blokker av skum, eller utstyr som ikke lett kan rengjøres og desinfiseres; aerob trening nærmere enn 6 fot fra andre som trener.
Er det trygt å gå til lege eller tannlege?
Det er viktig å oppsøke lege eller tannlege for helseproblemer, spesielt hvis du er syk, skadet eller har smerter. Helsepersonell tar tiltak for å beskytte pasientene mot COVID-19-infeksjon. På Johns Hopkins Medicine-omsorgsfasiliteter er det nye, strenge tiltak for å sikre pasienter.
Hva du skal unngå: avbryte eller forsinke omsorgen for helseproblemene dine eller barna dine.
Er det trygt å gå på kjøpesenter eller shoppe annet enn dagligvarer?
Avhengig av hvor du bor, kan kjøpesentre åpne. Bruk alltid en maske og ta med håndrensemiddel når du er inne i en bygning der folk samles eller beveger seg rundt. Her er noen flere tips:
- Ha en liste på papir slik at du kan få det du trenger raskt uten å håndtere telefonen gjentatte ganger. La telefonen ligge i vesken eller lommen.
- For mindre butikker med begrenset kapasitet kan du gjøre ditt for å holde alle trygge ved å vente tålmodig i kø til du blir tatt opp. Husk å la være minst 6 fot mellom deg selv og andre på linjen.
- I store butikker må du se etter enveiskilt eller piler på gulvet som styrer fottrafikkstrømmen i gangene.
- Observer fysiske avstandsskilt og gulvretninger som kan hjelpe deg med å holde deg 6 meter fra andre når du venter i kø for å betale for kjøpene dine.
Hva du skal unngå: handle i topptid når butikker sannsynligvis vil være overfylte; tilbringer lang tid innendørs og surfer.
Er det trygt å ri på offentlig transport?
Å ta en offentlig buss, tog eller T-bane blir generelt sett ansett som en noe risikabel aktivitet, spesielt hvis kjøretøyet er overfylt. Prøv å reise når det er lavest når det er mulig, og hold fysisk avstand så mye som mulig. Bruk en maske og vask hendene grundig, eller bruk håndrensemiddel når du forlater kjøretøyet.
Hva du skal unngå: være nær mennesker som ikke bruker masker.
Er det trygt å reise eller fly?
Å reise kan øke sjansene for å få eller spre viruset som forårsaker COVID-19, spesielt hvis du reiser til eller fra et område som opplever en økning i antall tilfeller, eller flyet stammer fra en slik destinasjon.
Å kjøre et sted i din egen bil med familiemedlemmer er generelt trygt, men vær forsiktig med å ta avstand fysisk, bruk en maske og vask eller rengjør hendene grundig etter å ha stoppet å spise, bruk et offentlig toalett eller fyll tanken.
Cruiseskip, tog og fly innebærer betydelig risiko siden du er i et trangt rom med andre i en lengre periode - spesielt cruiseskip, der passasjerer deler nært hold i flere dager av gangen.
Mange flyselskaper tar skritt for å minimere risikoen, så du bør gå gjennom sikkerhetsinformasjonen deres. Hvis du kan unngå eller utsette en tur som krever flyreise, er det best å gjøre det. Men hvis du må fly, for eksempel i en familieulykke, kan en kort flytur være å foretrekke fremfor en lang kjøretur, som kan innebære flere stopp på offentlige steder. Når du planlegger flyet ditt:
- Slå opp reisetips ved CDC, Verdens helseorganisasjon og US State Department. Denne informasjonen vil trolig endre seg etter hvert som coronaviruspandemien utvikler seg.
- Vær oppmerksom på at du kan bli satt i karantene hvis du reiser til eller fra et område der det oppstår et COVID-19-utbrudd.
Hva du skal unngå: Alle cruise, unødvendige lange flyreiser, overfylte tog, busser eller undergrunnsbaner og turer til destinasjoner der COVID-19 tilfeller øker eller holder seg høye.
Er det trygt å svømme og gå til stranden?
Coronavirus, som forårsaker COVID-19, vil sannsynligvis ikke smitte gjennom vann, spesielt klorert vann. Det er viktig å øve fysisk distansering når du slapper av på stranden eller ved bassenget. Vær veldig forsiktig på offentlige bad, og vask hendene eller bruk håndrensemiddel etter bruk.
Hva du skal unngå: bassenger og strender der fysiske avstandsregler ikke følges.
Er det trygt å gå på kino og konsert?
Innkjøringsfilmer er trygge så lenge du holder deg i bilen. Utendørskonserter der folk kan holde riktig avstand fra hverandre er tryggere enn innendørsbegivenheter.
Hva du skal unngå: aktiviteter som bringer store grupper av mennesker sammen i et innemiljø der fysisk distansering ikke er mulig; nær kontakt med mennesker som ikke bruker masker.
Er det trygt å gå tilbake til jobb under pandemien?
Arbeidsplasser varierer sterkt i hvor stor risiko de utgjør for ansatte. Mange arbeidsgivere setter på plass funksjoner som muliggjør fysisk distansering og minimerer kontakt med gjenstander med høy berøring. Her er noen flere måter du kan bidra til å beskytte deg selv og andre på:
- Hold en avstand på minst 6 fot fra andre.
- Bruk en maske eller ansiktsdekning når du omgås andre og når som helst du ikke er på ditt private kontor.
- Følg åndedrettsetiketten, og vask hendene ofte.