Innhold
- Hva er depresjon?
- Hva forårsaker depresjon?
- Hva er symptomene på depresjon?
- Hvordan diagnostiseres depresjon?
- Hvordan behandles depresjon?
- Viktige punkter
- Neste skritt
Hva er depresjon?
Depresjon er en helkroppssykdom. Det involverer kropp, humør og tanker. Depresjon påvirker måten du spiser og sover. Det kan også påvirke måten du føler på deg selv og ting. Det er ikke det samme som å være ulykkelig eller i et "blått" humør. Det er ikke et tegn på personlig svakhet eller en tilstand som kan ønskes eller ønskes bort. Når du har depresjon, kan du ikke "trekke deg sammen" og bli bedre. Behandling er ofte nødvendig og mange ganger avgjørende for utvinning.
Depresjon har forskjellige former, akkurat som mange andre sykdommer. Tre av de vanligste typene depressive lidelser inkluderer:
Dyp depresjon. Dette er en blanding av symptomer som påvirker din evne til å jobbe, sove, spise og nyte livet. Dette kan sette deg ut av spill en stund. Disse episodene av depresjon kan skje en gang, to eller flere ganger i løpet av livet.
Dystymi. Dette er et langsiktig, pågående deprimert humør og andre symptomer som ikke er så alvorlige eller omfattende som de ved alvorlig depresjon. Disse symptomene kan fremdeles forhindre at du fungerer på full damp eller føler deg bra. Noen ganger opplever mennesker med dystymi også store depressive episoder.
Bipolar lidelse. En kronisk, tilbakevendende tilstand som inkluderer sykluser med ekstreme lavt (eller depresjon) og ekstreme høyder (kalt hypomani eller mani).
Hva forårsaker depresjon?
Det er ingen klar årsak til depresjon. Eksperter tror det skjer på grunn av kjemiske ubalanser i hjernen. Mange faktorer kan spille en rolle i depresjon, inkludert miljømessige, psykologiske, biologiske og genetiske faktorer.
Noen typer depresjon ser ut til å løpe i familier. Imidlertid har ingen gener ennå vært knyttet til depresjon.
Kvinner har depresjon omtrent dobbelt så ofte som menn. Mange hormonelle faktorer kan legge til den økte depresjonsfrekvensen hos kvinner. Dette inkluderer menstruasjonssyklusendringer, premenstruelt syndrom (PMS), graviditet, abort, postpartum periode, perimenopause og menopause. Mange kvinner takler også ekstra påkjenninger som ansvar både på jobb og hjemme, aleneforeldre og omsorg for både barn og aldrende foreldre.
Mange kvinner er spesielt utsatt etter å ha født en baby. Kvinner opplever hormonelle og fysiske endringer i tillegg til det ekstra ansvaret for å ta vare på en baby. Dette kan være faktorer som fører til fødselsdepresjon hos noen kvinner. Mens "babyblues" er vanlig hos nybakte mødre (som varer en uke eller to), er en fullverdig depressiv episode ikke normal, og behandling er nødvendig.
Hva er symptomene på depresjon?
Følgende er de vanligste symptomene på depresjon. Imidlertid kan hver person oppleve symptomer annerledes. Symptomer kan omfatte:
Varig trist, engstelig eller “tom” stemning
Vekt og / eller appetittendringer på grunn av å spise for mye eller spise for lite
Endringer i sovemønstre, som søvnig søvn, manglende evne til å sove, tidlig morgenvåkning eller sove for mye
Tap av interesse og glede i tidligere aktiviteter, inkludert sex
Økt rastløshet og / eller irritabilitet
Redusert energi, tretthet, blir "redusert"
Følelse av verdiløs og / eller hjelpeløs
Varige følelser av håpløshet
Følelser av upassende skyld
Ikke å kunne konsentrere, tenke og / eller ta beslutninger
Hyppige tanker om død eller selvmord, som ønsker å dø, eller selvmordsforsøk (Merk: Personer med dette symptomet bør få behandling med en gang!)
Fysiske symptomer, som hodepine, fordøyelsesproblemer og / eller kroniske smerter som ikke blir bedre med behandlingen
Uten behandling kan symptomene vare i uker, måneder eller til og med år. Passende behandling kan imidlertid hjelpe de fleste som lider av depresjon.
Hvordan diagnostiseres depresjon?
Depresjon skjer ofte sammen med andre medisinske problemer, for eksempel hjertesykdom, kreft eller diabetes. Det kan også skje med andre psykiatriske lidelser, som rusmisbruk eller angstlidelser. Å få en tidlig diagnose og behandling er avgjørende for utvinning.
En diagnose stilles etter en nøye psykiatrisk undersøkelse og medisinsk historie utført av en psykiater eller annen mental helsepersonell.
Hvordan behandles depresjon?
Basert på resultatet av evalueringene, kan behandling av depressive lidelser generelt omfatte en eller en kombinasjon av følgende:
Medisiner. Mange forskjellige medisiner er tilgjengelige, men det tar ofte 4 til 6 uker å føle effekten av antidepressiva. Det er viktig å fortsette å ta medisinen, selv om det først ikke ser ut til å virke. Det er også viktig å snakke med legen før du stopper. Noen mennesker må bytte medisiner eller legge til medisiner for å få resultater.
Psykoterapi. Dette er oftest kognitiv atferd og / eller mellommenneskelig terapi. Det fokuserer på å endre de forvrengte visningene du har av deg selv og ditt miljø. Det hjelper deg å jobbe for å forbedre dine mellommenneskelige forhold, og hvordan du kan identifisere og håndtere stressfaktorer i livet ditt.
Elektrokonvulsiv terapi (ECT). Denne behandlingen kan brukes hos personer med alvorlig, livstruende depresjon som ikke har svart på medisiner. En elektrisk strøm føres gjennom hjernen og utløser et anfall. Av ukjente årsaker hjelper anfallene til å gjenopprette den normale balansen mellom kjemikalier i hjernen og lette symptomene.
Du kan også gjøre ting for å hjelpe deg selv. Depresjonsforstyrrelser kan få deg til å føle deg utmattet, verdiløs, hjelpeløs og håpløs. Slike negative tanker og følelser kan få deg til å føle at du gir opp. Det er viktig å innse at disse negative synspunktene er en del av depresjonen og typisk ikke gjenspeiler nøyaktig de faktiske omstendighetene. Negativ tenkning forsvinner når behandlingen begynner å tre i kraft. I mellomtiden, hvis du tror du har depresjon, bør du vurdere følgende:
Få hjelp. Hvis du tror du kan være deprimert, må du kontakte en helsepersonell så snart som mulig.
Sett deg realistiske mål i lys av depresjonen. Ta på deg bare det du med rimelighet tror du takler.
Del store oppgaver i små og sett prioriteringer. Gjør det du kan som du kan.
Prøv å være sammen med andre mennesker og betro deg til noen. Det er vanligvis bedre enn å være alene og hemmelighetsfull.
Gjør ting som får deg til å føle deg bedre. Å gå på film, hagearbeid eller delta i religiøse, sosiale eller andre aktiviteter kan hjelpe. Å gjøre noe hyggelig for noen andre kan også hjelpe deg til å føle deg bedre.
Få regelmessig mosjon.
Forvent at humøret ditt blir bedre sakte, ikke med en gang. Å føle seg bedre tar tid.
Spis sunne, velbalanserte måltider.
Hold deg unna alkohol og narkotika, noe som kan gjøre depresjon verre.
Det er best å utsette viktige avgjørelser til depresjonen har løftet seg. Før du bestemmer deg for å gjøre en større livsendring - bytt jobb, gift deg eller skill deg - diskuter det med andre som kjenner deg godt. De vil ha et mer objektivt syn på situasjonen din.
Husk at folk sjelden "snapper ut av" en depresjon. Men med behandling kan de føle seg litt bedre hver dag.
Prøv å være tålmodig og fokuser på det positive. Dette kan bidra til å erstatte den negative tenkningen som er en del av depresjonen. De negative tankene vil forsvinne når depresjonen din reagerer på behandlingen.
La familie og venner hjelpe deg.
Viktige punkter
Depresjon er en helkroppssykdom. Dette betyr at det involverer kropp, humør og tanker. Det er ikke det samme som å være ulykkelig eller i et "blått" humør. Behandling er ofte nødvendig og mange ganger avgjørende for utvinning.
Det er ingen klar årsak til depresjon, men leger tror det er et resultat av kjemiske ubalanser i hjernen. Noen typer depresjon ser ut til å løpe i familier, men ingen gener har ennå vært knyttet til depresjon.
Kvinner opplever depresjon omtrent dobbelt så ofte som menn. Mange hormonelle faktorer kan spille en rolle i den økte depresjonsgraden hos kvinner. Disse faktorene kan omfatte menstruasjonssyklusendringer, premenstruelt syndrom (PMS), graviditet, abort, postpartum periode, perimenopause og menopause.
Generelt har nesten alle som lider av depresjon pågående tristhet. De kan føle seg hjelpeløse, håpløse og irritable. Uten behandling kan symptomene vare i uker, måneder eller år.
Depresjon kan diagnostiseres etter en nøye psykiatrisk undersøkelse. En medisinsk historie vil bli utført av en psykiater eller annen mental helsepersonell.
Depresjon behandles oftest med medisiner, psykoterapi eller kognitiv atferdsterapi. Det kan også være en kombinasjon av medisiner og terapi.
Neste skritt
Tips for å hjelpe deg med å få mest mulig ut av et besøk hos helsepersonell:
Før du besøker, skriv ned spørsmål du vil ha svar på.
Ta med deg noen for å hjelpe deg med å stille spørsmål og husk hva leverandøren din forteller deg.
Under besøket, skriv ned navnene på nye medisiner, behandlinger eller tester, og eventuelle nye instruksjoner leverandøren gir deg.
Hvis du har en oppfølgingsavtale, skriv ned dato, klokkeslett og formål for besøket.
Vet hvordan du kan kontakte leverandøren din hvis du har spørsmål.