Innhold
- Forskjellen mellom fedme og overvekt
- Finnes det 59 typer fedme?
- Behov for forskjellige tilnærminger til vekttap
Forskjellen mellom fedme og overvekt
Som nevnt ovenfor er det en grunnleggende forskjell mellom fedme og overvekt hvis du bare bruker den medisinske definisjonen basert på BMI. Overvekt er definert som et BMI på 25,0 til 29,9 kg / m2. For å bli klassifisert som overvektig, må en pasient ha et BMI på 30,0 eller høyere. (Normal BMI er mellom 18,5 og 24,9.)
Et BMI på 40,0 eller høyere blir ofte referert til som sykelig fedme og anbefales av nasjonale retningslinjer som kuttpunkt for å identifisere pasienter som kan være kvalifisert for bariatrisk kirurgi.
Du vil merke at disse forskjellene, selv om de er viktige for medisinske formål, ikke tar hensyn til annet enn BMI. Men mange eksperter ser nå utover BMI for å få innsikt i å definere fedme - og hvordan de skal behandles.
Finnes det 59 typer fedme?
Det ser ut til at fedmeeksperter varierer i antall tellinger av fedme, men en ting de er enige om er at det ikke bare er en type fedme.
En forsker, Dr. Lee Kaplan, direktør for fedme, metabolisme og ernæringsinstitutt ved Massachusetts General Hospital, fortalte New York Times i 2016 at han har telt 59 typer fedme så langt.
Gitt at over 25 gener med lenker til fedme nå er avdekket, er det kanskje ikke overraskende at det ville være mange forskjellige typer fedme å kjempe med. Famous, den FTO genet har blitt identifisert de siste årene som å ha en klar tilknytning til fedme, men andre ser ut til å spille en rolle også. Det har til og med vært en genetisk kobling til overspising som er identifisert.
En studie, publisert i Tidsskrift for folkehelse i 2015, rapporterte at det er minst seks forskjellige typer fedme. I denne studien så etterforskerne på data samlet inn fra Yorkshire Health Study mellom årene 2010 og 2012.
Studiedeltakere hadde fått tilsendt spørreskjema fra deres allmennleger, og i det hele tatt ble det samlet inn data om 27.806 personer, hvorav 4.144 oppfylte den medisinske definisjonen av fedme med en BMI på 30 eller mer.
Undersøkelsen stilte spørsmål angående alder, kjønn, sosioøkonomisk status, etnisitet og helsemessige forhold. Helserelatert livskvalitet ble også vurdert. Deltakerne ble også spurt om temaer som røykestatus, fysisk aktivitet og alkoholforbruk.
Forskerne brukte denne informasjonen til å definere grupper av personer med fedme som delte felles kjennetegn utover BMI alene. Ved å gjøre dette konkluderte de med at det var nok bevis for å identifisere følgende seks undergrupper, alle med et BMI på 30 eller mer:
- "Stort drikkende" hanner
- Unge, sunne kvinner
- Velstående, sunne eldre
- Fysisk syke men lykkelige eldre
- Ulykkelig, engstelig middelaldrende
- De med dårlig helse
Så hva konkluderte disse studien etterforskerne til slutt? At det er mange forskjellige grupper av mennesker med fedme, og at "det er viktig å redegjøre for disse forskjellene" innen personer som er overvektige. " De fortsatte med å antyde at anerkjennelse av disse forskjellene kan ha viktige implikasjoner for kliniske intervensjoner og politiske beslutninger ment for å målrette og behandle fedme, siden en "one-size-fits-all" -tilnærming sannsynligvis ikke vil fungere.
Kanskje er for eksempel tilstedeværelsen av tung drikking (av alkohol) nøkkelen til utviklingen av fedme i den første undergruppen av menn som er nevnt ovenfor; hvis det er tilfelle, bør drikkingen være målrettet og gripe inn som en del av et forsøk på å behandle fedme.
Den samme tilnærmingen ville ikke gjelde den andre undergruppen av unge, sunne kvinner, som sannsynligvis har en veldig annen grunn (eller grunner) for å ha fedme, og derfor trenger de en annen type inngrep, og så videre nedover på listen. .
Det er forresten verdt å merke seg at den største av de seks undergruppene var den andre, den for de unge, sunne kvinnene. Dette var kvinner som drakk litt mindre alkohol enn menneskene i de andre gruppene og hadde ganske gode livskvalitetspoeng.
Behov for forskjellige tilnærminger til vekttap
Hvis ikke annet, å vite at det er forskjellige typer fedme, bør føre til utvikling av forskjellige tilnærminger til vekttap.
Hvis du har fedme, har du kanskje allerede funnet ut at dette er tilfelle for deg selv: du har kanskje prøvd noen eller flere forskjellige metoder for å miste vekt allerede. Hvis du er som de fleste, ble en eller flere av disse metodene anbefalt av en venn eller en lege, fordi det fungerte for dem eller for deres andre pasienter. Men kanskje du fant ut at det ikke fungerte for deg, selv om du ga det ditt beste skudd.
Vel, i stedet for å skamme deg over at du kan ikke gå ned i vekt, nå kan du trøste deg med å vite at, med alle de forskjellige typene av fedme som kan være der ute, det som fungerte for noen andre, kanskje ikke fungerer for deg, og det er ikke din skyld at det ikke fungerer.
Poenget er å fortsette å prøve til du finner det som fungerer for deg, fordi de aller fleste mennesker, uavhengig av type fedme, faktisk kan gå ned i vekt igjen, gitt at de finner den rette vekttapstilnærmingen som fungerer for dem.
Disse vekttapstilnærmingene kommer i et stort utvalg, med alt fra de forskjellige dietttilnærmingene til medisiner til bariatrisk kirurgi.
Alle starter og slutter med et sunt kosthold, så sørg for at du ikke utelater det. Ved å følge noen veldig grunnleggende prinsipper for sunn mat, vil du ikke bare være på veien mot fedme, men uansett hvor mye vekt du mister, vil du også redusere risikoen for andre kroniske sykdommer som hjertesykdom, diabetes og kreft. . Så sunn mat er viktig.
Tilsvarende får regelmessig fysisk aktivitet, uavhengig av hvor mye vekt som går tapt, hele kroppen din og tankene dine i mye bedre tilstand, og du vil høste fordelene i det lange løp, i form av redusert risiko for det samme dårlige spillere: hjertesykdom, diabetes, kreft og andre kroniske sykdommer.
Ikke glem også viktigheten av å få en god natts søvn, som i økende grad har blitt anerkjent som nøkkelen til en rekke helsebevarende fordeler. Ikke bare å få nok søvn med jevne mellomrom kan hjelpe deg med vekttap og forhindre ytterligere vektøkning, men det gjør at du kan takle stress bedre. Tilstrekkelig søvn er også viktig, nå vet vi, for å forhindre hjertesykdom.
Så alt dette koker ned til å ta godt vare på deg selv. Gjør det, så kommer resten.