Senker L-arginin blodtrykket?

Innhold

• Hvorfor vokser L-arginin i popularitet?
• Hva er L-arginin?
• Studier viser at L-arginin senker blodtrykket hos dyr
• Ingen bevis L-arginin senker blodtrykket hos mennesker

Ettersom det verdensomspennende supplementmarkedet fortsetter å vokse og blande seg med feltene urtemedisin og naturlige midler, markedsføres et økende antall produkter til personer med høyt blodtrykk. L-arginin er et supplement tilgjengelig hos mange forhandlere og nettbutikker som hevder å ha gunstige blodtrykkseffekter.

Hvorfor vokser L-arginin i popularitet?

En gang et relativt sjeldent produkt, har l-arginintilskudd vokst i popularitet takket være vellykket markedsføringsarbeid fra helsekjedekjeder og den populære pressen. Bedrifter som produserer kosttilskudd hevder gunstige effekter fra økt muskelutholdenhet til redusert blodtrykk.

Hva er L-arginin?

På overflaten gir disse påstandene mening. L-arginin (også kjent som ganske enkelt arginin) er en aminosyre som kroppen bruker til å produsere kjemisk nitrogenoksid, en kraftig vasodilator. Nitrogenoksid spiller en stor rolle i reguleringen av blodkarets tone. Mer nitrogenoksid får blodkarene til å slappe av og utvide seg, noe som senker blodtrykket. Mangel på nitrogenoksid kan føre til anspente blodkar og forårsake problemer, inkludert høyt blodtrykk, erektil dysfunksjon og nedsatt nyrefiltrering.

Studier av nitrogenoksid har vist direkte koblinger til forskjellige prosesser i kroppen som er avhengige av arginin. Mangel på arginin på et av mange punkter kan føre til en reduksjon i mengden av nitrogenoksid tilgjengelig i kroppen. Siden arginin har en tendens til å være mangelvare uansett, og siden det er et ikke-giftig stoff som lett skilles ut av kroppen hvis det er for mye, virker det å supplere argininnivået som en enkel måte å unngå problemer forbundet med lave nivåer av nitrogenoksid .

Studier viser at L-arginin senker blodtrykket hos dyr

Dyrestudier har vist noen at arginintilskudd fører til målbare blodtrykksfall, og disse studiene blir noen ganger sitert som "bevis" på at arginintilskudd er en god, "naturlig" behandling for høyt blodtrykk. Det er imidlertid viktig å merke seg at disse studiene ble gjort i veldig spesifikke dyretyper og i omgivelser der alle andre kostholdsinnspill ble strengt kontrollert. Forskning på effekten av arginin er faktisk ikke designet for å teste dets evne til å påvirke blodtrykket, men snarere for å undersøke funksjonen til visse kjemiske og cellulære systemer i detalj.

Ingen bevis L-arginin senker blodtrykket hos mennesker

Det er ingen bevis for at arginintilskudd har noen gunstige effekter på blodtrykket hos mennesker. Faktisk er det sannsynlig at inntak av arginintilskudd ikke vil ha noen effekt i det hele tatt. Dette er fordi arginin inntatt oralt må passere gjennom fordøyelseskanalen, noe som ikke er en effektiv eller nyttig måte å få det til stedene der det vil være i stand til å påvirke nitrogenoksidsyntese. Videre er behovet for tilskudd tvilsomt siden arginin, som en aminosyre, er en del av både dyre- og planteproteinene som er tilstede i et godt balansert kosthold.

Med mindre det er påvist bevis som viser klare fordeler, ville det være mer effektivt å bruke like mye penger på fersk frukt og grønnsaker, som har en klar og veletablert innvirkning på den generelle helsen.

• Dele
• Vend
• E-post
• Tekst