Dystymi

Innhold

• Hva er dysthymia?
• Hva forårsaker dystymi?
• Hva er symptomene på dystymi?
• Hvordan diagnostiseres dystymi?
• Hvordan behandles dysthymia?
• Viktige punkter
• Neste skritt

Hva er dysthymia?

Dystymi er en mildere, men langvarig form for depresjon. Det kalles også vedvarende depressiv lidelse. Personer med denne tilstanden kan også ha perioder med alvorlig depresjon.

Depresjon er en stemningsforstyrrelse som involverer kroppen din, humør og tanker. Det påvirker måten du spiser og sover, tenker på ting og føler om deg selv. Det er ikke det samme som å være ulykkelig eller i et "blått" humør. Det er ikke et tegn på svakhet eller noe som kan ønskes eller ønskes bort. Personer med depresjon kan ikke "snappe ut av det" og bli bedre. Behandling er nøkkelen til utvinning.

Dystymi rammer kvinner dobbelt så ofte som menn. Noen mennesker kan også ha depresjon eller bipolar lidelse.

Hva forårsaker dystymi?

Det er ingen klar årsak til denne typen depresjon. Psykisk helsepersonell tror det er et resultat av kjemiske ubalanser i hjernen. Mange faktorer antas å bidra til depresjon. Disse inkluderer miljømessige, psykologiske, biologiske og genetiske faktorer. Kronisk stress og traumer har også vært knyttet til denne tilstanden.

Dysthymia ser ut til å løpe i familier, men ingen gener har ennå vært knyttet til det.

Hva er symptomene på dystymi?

Dystymi er mildere, men likevel mer langvarig enn alvorlig depresjon. Hver person kan oppleve symptomer annerledes. Symptomer kan omfatte:

• Varig trist, engstelig eller “tom” stemning
• Mindre evne til å konsentrere seg, tenke og / eller ta beslutninger
• Mindre energi
• Utmattelse
• Føler meg håpløs
• Vekt og / eller appetittendringer på grunn av over- eller underspising
• Endringer i søvnmønstre, som søvnig søvn, manglende evne til å sove, tidlig morgenvåkning eller sove for mye
• Lav selvtillit

For å diagnostisere denne tilstanden må en voksen ha et deprimert humør i minst 2 år (eller ett år hos barn og ungdom), sammen med minst 2 av de ovennevnte symptomene. Symptomene på denne sykdommen kan se ut som andre psykiske helsemessige forhold. Snakk alltid med en helsepersonell for en diagnose.

Hvordan diagnostiseres dystymi?

Depresjon skjer ofte med andre forhold, for eksempel hjertesykdom eller kreft. Det kan også skje med rusmisbruk eller angstlidelser. Ofte blir folk med dystymi vant til de milde depressive symptomene og søker ikke hjelp. Men tidlig diagnose og behandling er nøkkelen til utvinning.

En diagnose kan stilles etter en grundig psykiatrisk undersøkelse og medisinsk historie utført av en mental helsepersonell.

Hvordan behandles dysthymia?

Behandlingen kan omfatte en eller en kombinasjon av følgende:

• Medisin. Mange forskjellige medisiner er tilgjengelige for å behandle depresjon. Det tar ofte 4 til 6 uker for antidepressiva å ha full effekt. Det er viktig å fortsette å ta medisinen, selv om det først ikke ser ut til å virke. Det er også viktig å snakke med helsepersonell før du stopper. Noen mennesker må bytte medisiner eller legge til medisiner for å få resultater.
• Terapi. Dette er oftest kognitiv atferd eller mellommenneskelig terapi. Det fokuserer på å endre forvrengt syn på deg selv og miljøet ditt. Det fungerer også for å forbedre forholdets ferdigheter, og identifisere og håndtere stressfaktorer.

Fordi denne tilstanden vanligvis varer lenger enn 5 år, kan det være nødvendig med langvarig behandling.

Hvis du har depresjon, er det ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv. Depresjon kan få deg til å føle deg utmattet, verdiløs, hjelpeløs og håpløs. Slike negative tanker og følelser kan få deg til å føle at du gir opp. Det er viktig å innse at disse negative synspunktene er en del av depresjonen og kanskje ikke gjenspeiler virkeligheten. Negativ tenkning forsvinner når behandlingen begynner å tre i kraft. I mellomtiden bør du vurdere følgende:

• Få hjelp. Hvis du tror du kan være deprimert, må du kontakte en profesjonell så snart som mulig.
• Sett deg realistiske mål og ikke ta for mye.
• Del store oppgaver i små. Sett prioriteringer, og gjør det du kan som du kan.
• Prøv å være sammen med andre mennesker og betro deg til noen. Det er vanligvis bedre enn å være alene og hemmelighetsfull.
• Gjør ting som får deg til å føle deg bedre. Å gå på film, hagearbeid eller delta i religiøse, sosiale eller andre aktiviteter kan hjelpe. Å gjøre noe hyggelig for noen andre kan også hjelpe deg til å føle deg bedre.
• Få regelmessig mosjon.
• Forvent at humøret ditt blir bedre sakte, ikke med en gang. Å føle seg bedre tar tid.
• Spis sunne, velbalanserte måltider.
• Hold deg unna alkohol og narkotika. Disse kan gjøre depresjon verre.
• Det er best å utsette store avgjørelser til depresjonen har løftet seg. Før du gjør en stor forandring - bytt jobb, gift deg eller skilt - diskuter det med andre som kjenner deg godt og har et mer objektivt syn på situasjonen din.
• Husk: Folk "sjekker seg sjelden ut av" en depresjon. Men de kan føle seg litt bedre hver dag.
• Prøv å være tålmodig og fokuser på det positive. Dette kan bidra til å erstatte den negative tenkningen som er en del av depresjonen, og de negative tankene vil forsvinne når depresjonen din reagerer på behandlingen.
• La familie og venner hjelpe deg.

Viktige punkter

• Dysthymia er en mildere, men likevel mer kronisk form for alvorlig depresjon. Personer med denne sykdommen kan til tider også ha alvorlig depresjon.
• Det er ingen klar årsak til denne lidelsen, men fagpersoner innen mental helse mener det er et resultat av kjemisk ubalanse i hjernen. Noen typer depresjon ser ut til å løpe i familier, men ingen gener har ennå vært knyttet til depresjon.
• Generelt har nesten alle med depresjon pågående følelser av tristhet, og kan føle seg hjelpeløs, håpløs og irritabel. Uten behandling kan symptomene vare i mange år.
• Denne tilstanden behandles oftest med medisin, terapi eller en kombinasjon av begge.

Neste skritt

Tips for å hjelpe deg med å få mest mulig ut av et besøk hos helsepersonell:

• Vet grunnen til besøket og hva du vil skal skje.
• Før du besøker, skriv ned spørsmål du vil ha svar på.
• Ta med deg noen for å hjelpe deg med å stille spørsmål og husk hva leverandøren din forteller deg.
• Skriv ned navnet på en ny diagnose og eventuelle nye medisiner, behandlinger eller tester under besøket. Skriv også ned eventuelle nye instruksjoner leverandøren gir deg.
• Vet hvorfor en ny medisin eller behandling er foreskrevet, og hvordan det vil hjelpe deg. Vet også hva bivirkningene er.
• Spør om tilstanden din kan behandles på andre måter.
• Vet hvorfor en test eller prosedyre anbefales og hva resultatene kan bety.
• Vet hva du kan forvente hvis du ikke tar medisinen eller har testen eller prosedyren.
• Hvis du har en oppfølgingsavtale, skriv ned dato, klokkeslett og formål for besøket.
• Vet hvordan du kan kontakte leverandøren din hvis du har spørsmål.