Finne fottøy med fibromyalgi

Innhold

• Finne riktig sko
• Tøfler og sokker
• Et ord fra veldig bra

Spørsmål:"Med mye smerte og problemer med å finne sko som vil fungere for meg. Har noen anelse om hvilken type sko som er bedre? Jeg har prøvd så mange, og alle jeg har prøvd er så ubehagelige og føttene mine er så smertefulle. noen som gir meg ideer hva som er bra og hva som ikke er så snill? "-Jackie

EN: Dette er et veldig vanlig problem hos de av oss med fibromyalgi. En studie publisert i Leddgikt Reaserch & terapi viste at rundt 50% av oss har smerter i foten. Vi har ikke undersøkt hva som hjelper, så vi må gå av personlig erfaring og lære av hverandre.

Finne riktig sko

Dette er hva jeg ser etter i en sko:

• For å takle smerter i foten, er den første tingen jeg ser etter i sko en god mengde pute. Jeg pleide å like en såle som Birkenstocks, men jeg tåler dem ikke lenger. Nå, jo mykere sålen er, jo bedre.
• Kravet mitt nummer to er buestøtte - ingenting som legger stort press på buen min, men litt.
• For det tredje er det nok plass slik at ingenting legger for mye press på noe punkt. Føttene mine er ikke brede, men mange av skoene mine er det.

Gode ​​sko kan være dyre, men du trenger ikke alltid bruke mer for å få noe behagelig. Jeg handler vanligvis i rimelige skobutikker eller ser etter salg.

Det som er behagelig for en person, fungerer selvfølgelig ikke for en annen. Det er best å prøve et bredt utvalg av sko for å se hva som føles best.

Hvis du ikke vil kjøpe nye sko, vil du kanskje vurdere en god innersåle. De kan være litt spendy for de som har et budsjett, men en bonus er at du kanskje kan bruke dem i flere par sko. Hvis mulig, få de som går under hele foten. Hvis du får noen som bare går under en del av foten, står du på kantene av den hele tiden. For meg kan den kanten like godt være en stein.

Tøfler og sokker

Jeg har lagt merke til at når jeg har vondt i føttene, har jeg det bedre med en veldig godt polstret tøffel hjemme enn jeg går barbeint. Jeg har tøfler med hukommelseskum som har fått meg gjennom noen veldig ekle anfall av fotoverfølsomhet.

Noe det tok meg lang tid å innse er hvor mye rett sokker kan hjelpe!

Jeg har oppdaget nyere fibre som jeg elsker fordi de gir en veldig glatt sokk - ikke mer av disse ryggene som sliper inn i huden min og får den til å brenne.

Mine favoritter er faktisk laget av gummi og andre syntetiske fibre, og de er fantastiske! De føles støttende og silkemyke mot huden min uten å være stramme, men de er tykke nok til å legge polstring til ikke så myke sko. De er også spesielt varme, noe jeg absolutt trenger om vinteren.

Bambussokker føles også fantastiske, og jeg har noen supermyke frottéklær å ha på meg rundt huset.

Hvis du har hudallergi eller sensitivitet, kan du gå forsiktig når du prøver nye fibre.

Jeg har hørt fra flere personer med fibromyalgi at sokkelastikk gir dem mye smerte. Hvis det er et problem for deg, vil du kanskje prøve diabetessokker.

Temperatur

For noen av oss er kalde føtter like ømme føtter, og varme føtter er like oppblåste, verkende føtter. Mange av oss sliter med å holde føttene på en behagelig temperatur, men hvis vi ikke har problemer.

Om vinteren kan du prøve å holde dem tildekket. Hvis de blir kjølte, kan det hende du trenger en ekstern varmekilde, for eksempel å bruke en varmepute eller rispose for å få dem varme.

Om sommeren kan det ta ispakker eller å suge i kaldt vann for å få dem avkjølt.

Hvis føttene og / eller hendene blir så kalde at de blir blå, bør du snakke med legen din om Raynauds syndrom, som er vanlig i oss. Det kan forårsake permanent skade, så ikke bare skriv det av som et annet fibromyalgi-symptom.

Et ord fra veldig bra

Fottøy er ikke den eneste typen klær som kan gi problemer. Det er viktig å lære å kle seg for mindre fibromyalgi smerter.

• Dele
• Vend
• E-post