Innhold
- Hjernetåkeeffekter
- Hvor vanlig er hjernetåke i cøliaki og glutenfølsomhet?
- Lite forskning tilgjengelig på hjernetåke
- Et ord fra Verywell
Hjernetåkeeffekter
Mennesker med hjernetåke føler seg ofte slitne, selv om de nettopp har kommet seg ut av sengen. De kan fomle i samtaler eller lide av forfatterblokk, selv om de normalt er kreative og godt snakket. Tankene deres ser ut til å komme tregere enn de normalt ville gjort, og kreativiteten deres beskattes veldig.
Å fullføre oppgaver - til og med enkle oppgaver - kan representere en utfordring, og de kan slite i arbeid eller i personlige situasjoner på grunn av hjernetåke, hvis det er ille nok. I alvorlige tilfeller kan noen med hjernetåke til og med gå seg vill på vei hjem fra butikken.
Det er ingen offisiell medisinsk definisjon av hjernetåke, men du vet det når du har det. De fleste mennesker fokuserer på fordøyelsessymptomene på cøliaki og glutenfølsomhet uten cøliaki, og med god grunn: diaré, forstoppelse, kramper og magesmerter som kan følge med utilsiktet gluteninntak er ganske ubehagelig. Men hjernetåke som oppstår sammen med fordøyelsessymptomer kan være like svekkende.
Hjernetåke er en tilstand som er vanskelig å tallfeste, selv om jeg antar at du vet når hjernen din ikke fungerer som best.
Tegn på hjernetåke
Spesifikke tegn på hjernetåke kan omfatte:
- Konsentrasjonsvansker
- Problemer med oppmerksomhet
- Går bort i korttidsminnet
- Vanskeligheter med å finne de riktige ordene mens du snakker eller skriver
- Glemsomhet
- Midlertidig tap av mental skarphet og kreativitet
- Forvirring eller desorientering
Symptomer på hjernetåke kan vises sammen eller hver for seg, men ofte overlapper hverandre. For eksempel kan en forfatter ha problemer med å skrive når hun har hjernetåke, siden hun kanskje ikke kan skrive også, og kreativiteten hennes kan bli kompromittert.
Hvor vanlig er hjernetåke i cøliaki og glutenfølsomhet?
Du kan ikke finne hjernetåke på den korte listen over vanlige symptomer på cøliaki, selv om mange mennesker med cøliaki rapporterer om det. Noen nylig diagnostiserte cøliaki har fortalt meg at de led av hjernetåke i årevis, selv om de ikke skjønte det før de begynte å spise glutenfri. Men til tross for dette er det ikke klart om gluten forårsaker hjernetåke, eller hvilken mekanisme som kan være involvert.
Milde mangler i kognitive funksjoner kan faktisk måles. Faktisk viser studier av personer som nylig er diagnostisert med cøliaki at de milde manglene - som involverer lettere svekkelser i hukommelsen, oppmerksomheten, lederfunksjonen og hastigheten på kognitiv prosessering - faktisk forbedres det første året, da de nylig diagnostiserte begynner å spise. glutenfri.
"Dermed er kognitive svekkelser assosiert med hjernetåke psykologisk og nevrologisk reelle og forbedres med overholdelse av et glutenfritt kosthold," sa en forsker ved Monash University i Melbourne, Australia som så på dette problemet.
Forskeren bemerket imidlertid også at det ikke er klart om problemet virkelig er gluten: "Det er foreløpig ikke tilstrekkelig bevis for å gi en endelig redegjørelse for mekanismen som gjør at gluteninntak forårsaker nedsatt kognitiv funksjon assosiert med hjernetåke, men nåværende bevis antyder at det er mer sannsynlig at årsaksfaktoren ikke er direkte relatert til eksponering for gluten. "
Uansett årsak kan hjernetåke være enda mer vanlig hos de med ikke-cøliaki glutenfølsomhet enn hos de med cøliaki: Dr. Alessio Fasano, direktør for Massachusetts General Hospital Center for Celiac Research, sa i et intervju med Verywell. com at hjernetåke rammer omtrent en tredjedel av pasientene med glutenfølsomhet.
Hos de som har fått diagnosen en stund, ser hjernetåke ut direkte fra inntaket av noe som har gluten i seg, og den forsvinner vanligvis når de andre effektene av glutening slites ut. De med diagnoser som nylig er - som derfor kan gjøre flere feil på det glutenfrie dietten, rapporterer sannsynligvis oftere enn flerårige veteraner, selv om det kan skje med hvem som helst.
Lite forskning tilgjengelig på hjernetåke
Du vil ikke finne mye skrevet av medisinsk fagpersonell om hjernetåke ved cøliaki i medisinsk litteratur, selv om det kan ha innvirkning på livskvaliteten din, spesielt når du først blir diagnostisert.
I noen tilfeller kan uklarhet være relatert til tretthet og søvnproblemer som kan oppstå med cøliaki. når alt kommer til alt, hvis du er utmattet, men ikke får en god natts søvn, vil du neppe fungere på ditt beste nivå mentalt eller fysisk. Det kan også være relatert til ernæringsmessige mangler; flere vanlige mangler for nye cøliaki involverer vitaminer relatert til hjernens funksjon.
Det er noen bevis for at cøliaki kan være knyttet til langvarig kognitiv tilbakegang, men det er ikke klart om den mulige risikoen er relatert til de kortsiktige psykiske problemene du kan oppleve når du ved et uhell inntar gluten.
Et ord fra Verywell
Så hva kan du gjøre for å skjerpe tankene dine? Med cøliaki og hjerne tåke, er det best å holde seg strengt glutenfri, uten å jukse på dietten.
De fleste nylig diagnostiserte cøliaki vil oppleve lettelse fra hjernetåkesymptomene ganske raskt, og oppdager at det uklare hodet holder seg borte med mindre de ved et uhell inntar gluten.
Hvis du ved et uhell får litt gluten, kan du føle deg uklar i en dag eller to. For å komme deg er det best å få god hvile, ringe tilbake aktivitetene dine hvis du muligens, og bare vente på at hjernetåken går over.