Innhold
Med sin friske, sitrusholdige duft er sitrongress eterisk olje en type essensiell olje som ofte brukes i aromaterapi for helse og skjønnhet. Sitrongress (Cymbopogon citratus, Cymbopogon flexuosus) er et høyt gress som vokser i tropiske klimaer. Innfødt på øyer i Sørøst-Asia, er det en vanlig krydder i thai, indisk og kinesisk mat, og brygges ofte som te.I aromaterapi brukes sitrongress eterisk olje for å redusere betennelse, lindre hodepine og lette fordøyelsesbesvær. Å inhalere duften av oljen eller bruke oljen lokalt (blandet i bæreroljer, kroppsolje og hår- og hudprodukter) sies å gi en rekke fordeler.
En av hovedkomponentene i sitrongress eterisk olje er citral, en forbindelse som viser seg å fungere som et antimikrobielt middel (et stoff som ødelegger eller undertrykker veksten av mikroorganismer, inkludert bakterier og sopp). Sitrongress essensiell olje inneholder også limonen, en forbindelse som er vist å redusere betennelse og slå ut bakterier i vitenskapelig forskning.
Hvordan virker det?
Å inhalere aromaen av sitrongress eterisk olje eller absorbere den gjennom huden sies å overføre meldinger til hjernens limbiske system, en region som påvirker nervesystemet.
I følge aromaterapi-talsmenn kan essensielle oljer påvirke en rekke biologiske faktorer, inkludert hjertefrekvens, stressnivå, blodtrykk, pust og immunfunksjon. Sitrongress essensiell olje brukes vanligvis til:
- Kviser
- Angst
- Atletisk fot
- Overdreven svetting
- Hodepine
- Fordøyelsesbesvær
- Muskelsmerter
I tillegg sies det at sitrongress eterisk olje fungerer som et naturlig insektmiddel og luftfrisker, og kan også lindre stress og lindre smerte.
Helsefordeler
Til dags dato har få vitenskapelige studier evaluert helseeffekten av aromaterapeutisk bruk av sitrongress eterisk olje, men flere av dets kjemiske komponenter har vist seg å ha antiinflammatoriske, smertestillende, antimikrobielle, antivirale, antioksidanter, antidepressiva og beroligende egenskaper. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Sitrongress essensiell olje inneholder gunstige terpener, saponiner, alkaloider, steroider og flavonoider, inkludert myrcen, citral, citronellal, nerol, geraniol og limonen. Foreløpige undersøkelser antyder at sitrongress eterisk olje kan være nyttig under følgende forhold.
Flass
En studie fra 2015 fant at eterisk olje av sitrongress kan bidra til å bekjempe flass. Forskere ga forsøkspersoner med flass en hårfarge som inneholder enten sitrongress eterisk olje (Cymbopogon flexuosus) eller placebo to ganger om dagen. Etter 14 dager viste de som brukte sitrongress hår tonic en signifikant reduksjon i flass sammenlignet med placebo.
Soppinfeksjoner
Forbindelser i sitrongress essensiell olje har vist seg å ha soppdrepende og antimikrobielle egenskaper, og flere in vitro-studier har funnet at oljen kan eliminere visse soppstammer, men det er utført for få menneskelige studier for å bekrefte bruken av den til å behandle noen type av soppinfeksjon.
En rapport fra 2015 publisert i International Journal of Nanomedicine funnet sitrongress eterisk olje kan bidra til å hemme veksten av Candida albicans, soppen som forårsaker gjærinfeksjoner.
En studie fra 2013 antyder at eterisk olje av sitrongress kan være effektiv mot pityriasis versicolor, en sopp som forårsaker små, skjellete flekker på huden (også kalt tinea versicolor). For studien brukte deltakerne som sjampo og krem som inneholder sitrongress essensiell olje tre ganger i uken eller en krem som inneholder 2 prosent ketokonazol (et legemiddel som brukes til å behandle soppinfeksjoner) to ganger om dagen. Etter 40 dager har de som er behandlet med sitrongress 60 prosent reduksjon i symptomer, sammenlignet med 80 prosent hos de som bruker ketokonazol.
Angst
Selv om det er begrenset bevis på effektiviteten av sitrongress eterisk olje som angstmiddel, ble en foreløpig studie publisert i Tidsskrift for alternativ og komplementær medisin i 2015 antyder at kort eksponering kan ha angstdempende egenskaper.
Deltakerne i studien inhalerte sitrongressolje (tre eller seks dråper), tea tree olje (tre dråper) eller destillert vann (tre dråper). Umiddelbart etter inhalasjonen tok hver studiedeltaker en farge- og ordtest. De som inhalerte eterisk olje av sitrongress hadde en reduksjon i angst og spenning og var raskere å komme seg fra angsten enn de som tok tea tree-oljen.
Hodepine
Foreløpige undersøkelser antyder at sitrongress kan bidra til å lindre hodepine. I følge en studie fra 2011 publisert i Bevisbasert komplementær og alternativ medisin, forbindelsen eugenol i sitrongress essensiell olje påvirker både nevrotransmitteren serotonin og blodplateaksjon, to faktorer som bidrar til hodepine.
Urolig mage
Essensiell olje av sitrongress kan lette magesmerter, kvalme, diaré og sår. En studie fra 2006 fant at essensiell olje kan redusere tarmmotiliteten og bidra til å redusere diaré, mens en studie fra 2012 viser at den kan forhindre magesår. Forskningen er imidlertid begrenset til studier på mus og ikke mennesker.
Mulige bivirkninger
Essensiell olje av sitrongress bør ikke tas internt uten tilsyn av helsepersonell. Intern bruk av sitrongress eterisk olje kan ha giftige effekter.
I tillegg kan noen individer oppleve irritasjon når de bruker sitrongress eterisk olje på huden. En hudplastprøve bør utføres før du bruker eterisk olje.
Essensiell olje av sitrongress bør alltid fortynnes i en bærerolje før den brukes på huden. Unngå å bruke den nær øynene eller slimhinnene. Ikke overskrid anbefalt dose. Oljen absorberes av huden og toksisitet kan forekomme.
Gravide eller ammende kvinner, barn og mennesker med lever- eller nyresykdom eller andre helsemessige forhold bør konsultere helsepersonell før de bruker eteriske oljer.
Dosering og klargjøring
I kombinasjon med en bærerolje (som jojoba, søt mandel eller avokadoolje), kan sitrongress essensiell olje påføres direkte på huden eller tilsettes i bad i små mengder. Fortynningshastigheten bør ikke være lavere enn en del essensiell olje til fire deler bærerolje.
Essensiell olje av sitrongress kan også inhaleres etter å ha drysset en dråpe olje på en klut eller et vev, eller ved å bruke en aromaterapi-diffusor eller fordamper.
Hva du skal se etter
Essensiell olje av sitrongress er bredt tilgjengelig på nettet og selges i mange naturlige matvarebutikker og i butikker som spesialiserer seg på selvpleieprodukter. Imidlertid kan kvaliteten variere mellom forskjellige merker, og oljer er ikke regulert av U.S. Food & Drug Administration.
Når du kjøper eterisk olje av sitrongress, må du sjekke det latinske navnet, Cymbopogon citratus eller Cymbopogon flexuosus. Hvis noen andre oljer er oppført, for eksempel fraksjonert kokosnøttolje, jojobaolje eller søt mandelolje, blir sitrongressoljen fortynnet for lokal bruk og bør ikke brukes i en diffusor.
Bedrifter som dyrker og destillerer sitt eget sitrongress eller handler direkte med destillatører, har en mer anerkjent produkt. Gasskromatografi og massespektrometri (GC / MS) er gullstandarden for å analysere kvaliteten på essensielle oljer.
Eteriske oljer skal pakkes i en mørk rav eller koboltflaske og oppbevares ute av sollys.
Andre spørsmål
Kan sitrongress essensiell olje brukes til matlaging?
Essensiell olje av sitrongress er generelt ansett som sikker av FDA og kan brukes i pommes frites, supper, marinader og karriretter. Den duftende oljen er sterkt konsentrert, og noen få dråper kan gå langt mot smaksretter. Tilsett to til tre dråper om gangen, rør og smak.
Lyser sitrongress eterisk olje huden?
Sitrongress essensiell olje inneholder limonen, som kan bidra til å lette og lyse huden, rense porene og redusere kviser og kvise arr. Det er begrenset vitenskapelig bevis for å støtte denne bruken, men anekdotisk bevis antyder at det kan være effektivt. Husk å alltid fortynne essensielle oljer i en bærerolje før du påfører huden, og gjør en hudplastprøve før du bruker den i ansiktet.
Et ord fra veldig bra
På dette tidspunktet er det lite bevis som støtter bruk av sitrongress eterisk olje for å behandle helsemessige forhold. Ta alltid kontakt med legen din før du bruker komplementær og alternativ medisin mot sykdommer. Selvbehandling av en kronisk tilstand og å unngå eller forsinke standardbehandling kan ha alvorlige konsekvenser.
Hvordan kjøpe essensielle oljer av beste kvalitet