Innhold
- Kjenn din hjertesykdom
- Lær om symptomer
- Juster livsstilen din
- Ta ansvar for medisiner
- Personlig teknologi
- Støttegrupper
I veldig stor grad avhenger det av hva du gjør for deg selv. For å leve godt med hjertesykdom krever litt innsats.
Hvis du har blitt fortalt at du har hjertesykdom, er det mye du trenger å tenke på, og mye du trenger å gjøre. Du må lære så mye du kan om hjertesykdommen din og om behandlingene legen din har forskrevet. Du må lære hvilke symptomer du må passe på. Og du må sannsynligvis gjøre noen livsstilsendringer som kan være utfordrende.
Det er menneskene som gjør alle disse tingene - som tar personlig kontroll over sitt eget velvære - som lever de lengste og sunneste livene med hjertesykdom.
Kjenn din hjertesykdom
"Hjertesykdom" er et ganske uspesifikt begrep. Det er mange forskjellige typer hjertesykdommer, og de fleste typer viser en enorm variasjon fra person til person i symptomer, alvorlighetsgrad, behandling og prognose.
Så en av de viktigste tingene du trenger å gjøre er å lære så mye du kan om din spesielle sykdom, om arten av problemet du har, og om hva du kan gjøre for å bremse eller til og med stoppe progresjonen. Jo mer kunnskap du har, desto mer vil du være i stand til å samarbeide med legen din om å ta de beslutningene om din omsorg som er riktig for deg.
De vanligste typene hjertesykdom er:
- Koronararteriesykdom og hjerteinfarkt
- Hjertesvikt
- Hjerteventilsykdom
- Hjertearytmier
I tillegg til å lære hva du kan om sykdommen din, bør du også lære alt du kan om andre medisinske tilstander du måtte ha, siden disse kan ha stor innvirkning på resultatene dine. Det er mange lidelser som særlig påvirker hjertesykdommer, men de to vanligste er diabetes og høyt blodtrykk. Du bør snakke med legen din om dette aspektet av medisinsk behandling.
Diskusjonsveiledning for hjertesykdomslege
Få vår utskrivbare guide for din neste legeavtale for å hjelpe deg med å stille de riktige spørsmålene.
Lær om symptomer
Symptomer som følger med hjertesykdom er viktige av to grunner.
For det første er selvfølgelig symptomer i sin natur ubehagelige og urovekkende, og et hovedmål med å behandle ethvert medisinsk problem er å minimere eller eliminere dem.
Men for det andre, å legge merke til symptomer kan gi deg en viktig anelse for deg og legen din om at hjertetilstanden din kan endres. De kan varsle dere begge om at kanskje noe må gjøres for å få ting tilbake på en stabil vei.
Så å ignorere en endring i symptomene dine, og håper de vil forsvinne, er en dårlig idé. Det kan føre til en permanent forverring av hjerteproblemet.
Av denne grunn er det viktig å vite hvilke symptomer du bør se etter med hjertesykdommen din, og å rapportere dem til legen din hvis du opplever noen av dem.
Ulike former for hjertesykdom kan forårsake forskjellige typer symptomer. Men de vanligste symptomene forårsaket av hjertesykdom inkluderer:
- Brystsmerter eller ubehag i brystet
- Dyspné (kortpustethet)
- Tretthet eller svakhet
- Hjertebank
- Svimmelhet
- Synkope
- Depresjon
Alle disse symptomene er potensielt veldig viktige, og bør aldri ignoreres. Hvis du opplever noen av dem, må du snakke med legen din om det.
Juster livsstilen din
Mange aspekter av livsstilen vår påvirker hjertets helse. Det kan være noen spesielle livsstilstiltak du bør ta som vil være spesielt viktig for hjertesykdommen du har.
Generelt er det flere livsstilsjusteringer vi alle bør gjøre for hjertets skyld. Disse inkluderer:
- Spis et hjertesunt kosthold
- Oppretthold en sunn vekt
- Få rikelig med mosjon
- Slutte å røyke
- Lær å håndtere stress
Om trening
Kardiologer lærer mer hver dag om viktigheten av trening for mennesker som har hjertesykdom. For mange mennesker kan trening faktisk være den beste medisinen.
Sørg for å diskutere trening med legen din, for å lære hva slags trening som kan være mest fordelaktig for mennesker med din hjertesykdom, og hvordan du kommer i gang med det trygt. For mange mennesker er å begynne med et formelt hjerterehabiliteringsprogram den beste måten å komme i gang.
Om stress
Det er nå ganske klart at visse typer følelsesmessig stress kan skade hjertet, men siden stress er en normal del av livet, er det nesten aldri nyttig å råde folk til å unngå stress.I stedet bør du lære deg teknikker for å takle stresset du ikke kan unngå.
Ta ansvar for medisiner
Medisiner er involvert i mange av de bemerkelsesverdige fremskrittene innen hjertesykdom vi har sett de siste tiårene. Så det er utrolig sannsynlig at legen din vil ha forskrevet minst noen få av disse medisinene til deg.
Spesielt når det gjelder hjertemedisin, er det ekstremt viktig at du tar dem regelmessig og i tide. Det er mange tips og teknikker for å ta medisiner uten å gå glipp av doser eller ta for mye. Du bør finne et system for å gjøre det som fungerer for deg, og holde deg til det.
Personlig teknologi
Personlig elektronisk teknologi utvikles av flere selskaper. Disse lover å være til hjelp for mange mennesker med hjertesykdom. Noen av disse teknologiene er allerede allment tilgjengelige og kan være nyttige for deg. Disse inkluderer:
- Automatiserte hjemmeblodtrykksovervåkingsenheter
- Trådløse vekter som kan registrere og lagre vekten din over tid
- Aktivitetsmonitorer som oppfordrer deg til å forbli aktive, for eksempel Fitbit eller Apple Watch
- Pulsmåler som kan varsle deg hvis pulsen overstiger en bestemt terskel, for eksempel Apple Watch
Støttegrupper
Det bør være tydelig at det å leve godt med hjertesykdommer noen ganger kan være en reell utfordring. For å takle denne typen utfordringer kan det være veldig nyttig å bli med i grupper av mennesker som går gjennom det samme, som har de samme vanskelighetene og som har funnet forskjellige teknikker for å takle.
Du bør sjekke med legen din (eller se på nettstedet til et lokalt sykehus) om lokale støttegrupper for personer med hjertesykdom, og vurdere å bli med i en. Nettstedet American Heart Association kan også hjelpe deg med å finne lokale støttegrupper, så vel som online-grupper du kan finne nyttige.
- Dele
- Vend
- E-post
- Tekst