Innhold
- Ikke-kontrollerbare risikofaktorer
- Kontrollerbare risikofaktorer
- Hva du trenger å vite om disse risikofaktorene
- 1. Fedme og stillesittende livsstil
- 2. Røyking
- 3. Høyt blodtrykk
- 4. Kolesterolavvik
- 5. Diabetes
- 6. Metabolisk syndrom
- 7. C-reaktivt protein (CRP)
- 8. Beslektede problemer under graviditet
Mens mange kvinner (og dessverre noen leger) tilsynelatende fortsatt ikke vet det, er hjertesykdom den største kvinnedraperen. Omtrent en halv million kvinner dør av hjertesykdom hvert år i USA. Flere kvinner enn menn dør av hjerte- og karsykdommer - fra hjerteinfarkt, hjertesvikt og hjerneslag. For å holde sjansene dine for å utvikle hjertesykdom og hjerneslag så lave som mulig, er det viktig for deg å kontrollere risikofaktorene.
Hvilke risikofaktorer trenger du å være bekymret for som kvinne? Hvilke kan du virkelig gjøre noe med? La oss ta en titt.
Visste du at det er en risikokalkulator designet spesielt for kvinner? Les om Reynolds risikokalkulator.
Ikke-kontrollerbare risikofaktorer
Alle har potensialet for hjertefaktorer de ikke kan gjøre noe med. Hvis du er kvinne, her er de:
- Du har en familiehistorie av for tidlig kranspulsårssykdom eller hjerneslag (forekommer hos mannlige familiemedlemmer yngre enn 55, eller hos kvinnelige familiemedlemmer yngre enn 65).
- Du er 55 år eller eldre.
- Du er postmenopausal, eller har fått fjernet eggstokkene.
- Under graviditeter du hadde, opplevde du svangerskapsforgiftning (betydelig høyt blodtrykk) eller svangerskapsdiabetes, eller du fødte en baby med lav fødselsvekt.
En familiehistorie av for tidlig hjertesykdom, spesielt hos en søster eller bror, kan være en spesielt viktig risikofaktor hos kvinner. Kvinner som har en slik familiehistorie, må være spesielt aggressive når det gjelder å håndtere hjertefaktorene som kan kontrolleres.
Kontrollerbare risikofaktorer
Her er risikofaktorene som er under din kontroll. Ved å adressere dem kan du i stor grad redusere risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer:
- Overvekt eller overvekt.
- Stillesittende livsstil (liten eller ingen trening).
- Røyking eller bruk av tobakksprodukter (Røyking risikerer en rekke helseproblemer i tillegg til hjertesykdom.)
- Høyt blodtrykk.
- Høyt total kolesterol og / eller lavt HDL kolesterol.
- En diagnose av diabetes.
- En diagnose av metabolsk syndrom.
- Økt nivåer av CR-reaktivt protein (CRP).
- Bruk p-piller, spesielt hvis du også er røyker.
Hva du trenger å vite om disse risikofaktorene
De fleste av disse kontrollerbare risikofaktorene (unntatt de som har med reproduksjonssystemet å gjøre) gjelder både menn og kvinner. Imidlertid er det noen spesielle hensyn du må ta i betraktning som en kvinne som prøver å redusere risikoen for hjertesykdom.
1. Fedme og stillesittende livsstil
Disse to risikofaktorene er vanligere hos kvinner etter overgangsalderen enn hos menn i samme alder. Kvinner pleier å være omsorgspersoner, og (forskning tyder på) av pliktfølelse ser det ut til at mange kvinner har vanskelig for å rettferdiggjøre atferd som er "bare for meg", for eksempel vanlig trening. Som et resultat kan eldre kvinner være spesielt utsatt for inaktivitet og fedme, og begge er sterke risikofaktorer for hjertesykdom og hjerneslag. Lær hvordan du spiser et hjertesunt kosthold og hvorfor trening er så viktig for hjertet ditt.
2. Røyking
Røyking er dårlig for alle, men ser ut til å være et spesielt problem for kvinner. Røyking utgjør det store flertallet av hjerteinfarkt hos kvinner under 45 år, og er en stor multiplikator av risiko hos kvinner som har en familiehistorie av hjertesykdom. Og p-piller gjør ting enda verre; kombinasjonen av røyking og p-piller øker risikoen for tidlig hjertesykdom med 20 ganger. Lær hvordan du slutter å røyke.
3. Høyt blodtrykk
Hypertensjon er en viktig risikofaktor for hjertesykdom og hjerneslag. Det er veldig vanlig hos kvinner over 55 år, og bevis tyder på at høyt blodtrykk hos kvinner ofte er underbehandlet. Men god behandling er vel verdt innsatsen - spør alle som har hatt hjerneslag.
4. Kolesterolavvik
Høyt kolesterol og andre lipider øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Lavt HDL-nivå er en viktigere risikofaktor hos kvinner enn hos menn. Det er bevis på at det å oppnå svært lave LDL-nivåer og / eller vesentlig øke HDL-nivåene, faktisk kan stoppe eller reversere kranspulsåren. Hos mange kvinner kan kolesterol kontrolleres med kosthold og trening, men ofte er det også nødvendig med medisinbehandling med statiner.
5. Diabetes
Type 2-diabetes blir stadig mer vanlig, sammen med en av årsakene til fedme. Diabetes bør betraktes som en sykdom i blodkarene like mye som en sykdom med sukkermetabolisme, da det i stor grad øker kardiovaskulær risiko. Risikoen for hjertesykdom hos kvinner med diabetes øker så mye som 6 ganger.
6. Metabolisk syndrom
Metabolsk syndrom, spesielt vanlig hos kvinner etter overgangsalderen, øker risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.
7. C-reaktivt protein (CRP)
Dette er en relativt "ny" risikofaktor som kan være viktigere hos kvinner enn hos menn. Økte CRP-nivåer indikerer aktiv betennelse, og et høyt CRP-nivå kan vanligvis antas å bety at blodkarbetennelse er tilstede. Spesielt hos kvinner antas betennelse å være en viktig faktor i erosjon eller brudd på kranspulsårene. Nyere bevis tyder på at reduksjon av CRP-nivåer (med statiner) senker risikoen for hjerteinfarkt hos noen pasienter med kranspulsårssykdom. Finn ut om du trenger CRP-en din målt?
8. Beslektede problemer under graviditet
Endelig ser det nå ut til at kvinner som utvikler visse komplikasjoner under graviditet-spesifikt preeklampsi (betydelig hypertensjon), svangerskapsdiabetes eller fødende babyer med lav fødselsvekt, har en betydelig høyere risiko for tidlig kardiovaskulær sykdom og død. Kvinner som utvikler disse komplikasjonene, bør begynne å håndtere aggressivt alle kardiovaskulære risikofaktorer, og bør gjøre det resten av livet.
Oppsummert er å kontrollere risikofaktorene for hjertesykdom like viktig hos kvinner som hos menn. Og hvis du er kvinne, har du noen flere ting å tenke på når du planlegger risikoreduksjonsstrategien.