Halsstørrelse bidrar og snorking med apné

Innhold

• Halsstørrelse og koblingen til obstruktiv søvnapné
• Når er nakkestørrelsen for stor, og hva kan gjøres?

Det kan virke som et merkelig spørsmål, men hvordan påvirker nakkestørrelsen søvnen? Kvinner vet ofte ikke nakkestørrelsen, og menn kan bruke målingen til å kjøpe krageskjorter. Overraskende nok kan størrelsen på nakken være nyttig for å bestemme risikoen for ulike søvnproblemer, inkludert snorking og søvnapné. Dette er sannsynligvis sant av noen få grunner. Lær om nakkenes rolle i anatomien assosiert med søvnforstyrrede pusteforstyrrelser som obstruktiv søvnapné.

Halsstørrelse og koblingen til obstruktiv søvnapné

Hvorfor kan nakkestørrelsen øke risikoen for søvnapné? For det første, ettersom et individ blir mer overvektig eller overvektig, er et område av kroppen som blir større i omkrets nakken. Derfor tilsvarer en stor nakke sannsynligvis økt fettvev andre steder i kroppen, inkludert i bunnen av tungen og foring av luftveiene. Bortsett fra å ha en stor mage, vil det også være vev som trenger seg sammen langs luftveiene, spesielt i hals.

Når luftveien blir innsnevret, er det mer sannsynlig at den delvis kollapser og forårsaker hypopné eller, med vibrasjon, lyden av snorking. Det kan også stenge helt under søvn, og forårsake obstruktiv søvnapné.

Hvis en person har forstørret vev på baksiden av munnen og halsen, som store mandler, adenoider eller tunge, vil dette også bidra. En mindre underkjeven kan presse tungen tilbake i halsen. Vekten av selve nakkevevet kan også føre til at den myke luftveien kollapser, spesielt hvis tyngdekraften bidrar når personen sover på ryggen.

Når er nakkestørrelsen for stor, og hva kan gjøres?

Menn kjenner kanskje krage størrelsen fra å ha på seg kjoleskjorter eller dresser, men kvinner måler vanligvis ikke nakken for klær. For å evaluere risikoen for pusteproblemer i søvn, måles omkretsen eller avstanden rundt halsen vanligvis med et papir eller plastbånd på legekontoret. Generelt anses dette å være en risikofaktor for snorking og søvnapné når omkretsen er større enn 43,2 centimeter for menn og større enn 40,6 centimeter hos kvinner.

Dermed kan nakkestørrelse ha en betydelig innvirkning på din evne til å sove. Søvnleger måler ofte nakkeomkretsen, siden den kan være like nyttig som høyde og vekt for å bestemme risikoen for å få pusteproblemer under søvn. I riktig sammenheng med symptomer og andre tegn kan det være ytterligere bevis som tyder på behovet for videre evaluering.

Som en generell regel, hvis vekttapet ditt er for stort, vil vekttap bidra til å redusere størrelsen på nakken. I noen tilfeller kan evaluering av plastikkirurg være nødvendig for å forfølge behandlinger som kan redusere overdreven vev, inkludert fett eller hudstabilisering eller fjerning.

Et ord fra veldig bra

Hvis du er bekymret for snorking eller søvnapné, må du møte en søvnlege for å forfølge ytterligere testing og behandlingsalternativer, inkludert bruk av et oralt apparat eller kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP). Om nødvendig kan disse terapiene bidra til å lindre tilstanden og hjelpe deg til å sove og føle deg bedre.

Ved å bare måle nakkestørrelsen din, kan du gå ned en sti som fører til bedre langsiktig helse.