Innhold
Med de travle livene så mange av oss fører, er det uheldig, men ikke overraskende, at spising noen ganger kan bli satt på baksiden. Og ikke å spise (målrettet eller ikke) kan føre til hodepine som kan dempe den allerede stressende dagen din ytterligere. La oss se nærmere på faste hodepine, og hvordan du kan forhindre dem.Fasting Hodepine Symptomer
Mennesker som ikke spiser i mer enn 16 timer, kan utvikle det som forventes å kalles en "fastende hodepine", som ifølge den tredje utgaven av Internasjonal klassifisering av hodepineforstyrrelser oppstår i fasteperioden og går over innen 72 timer etter matinntaket.
Når det gjelder hvordan en fastende hodepine føles, er smertene vanligvis milde til moderate i intensitet, forekommer foran på hodet (pannen) og er ikke bankende. Så en fastende hodepine føles mer som en hodepine av spenningstype enn en migrene.
Fasting kan imidlertid indusere migrene hos personer som lider av migrene. Med andre ord kan faste være en migreneutløser eller en utløser for en unik hodepineforstyrrelse (en fastende hodepine).
Sannsynligheten for at fastende hodepine utvikler seg øker med varigheten av det faste. I tillegg, i en artikkel i Nåværende rapporter om smerte og hodepine, forskere bemerker at personer som vanligvis får hodepine, er mer sannsynlig å utvikle fastende hodepine når de ikke spiser enn folk som normalt ikke får hodepine.
Hvis du allerede har en underliggende hodepineforstyrrelse, kan du være mer sårbar for hodepineeffektene av faste.
Fører til
Årsaken til fastende hodepine er fortsatt kontroversiell. Et par teorier er blitt foreslått.
Hypoglykemi
En potensiell mekanisme eksperter mistenker er hypoglykemi eller lavt blodsukker. Mer spesifikt antyder noen eksperter at små endringer i blodsukker kan endre smertereseptorer i hjernen for visse genetisk disponerte mennesker, og føre til fastende hodepine.
På baksiden er det derfor andre forskere ikke tror at hypoglykemi er årsaken til fastende hodepine:
- Hos friske mennesker er glykogen (den lagrede formen av glukose) i leveren nok til å opprettholde normale glukosenivåer i 24 timer.
- En fastende hodepine kan oppstå i nærvær av normale glukosenivåer.
- Insulinindusert hypoglykemi gir ikke hodepine hos migrene.
- Hodepine er ikke et symptom på hypoglykemi som oppfordrer pasienter til å søke akuttmottak.
- Hypoglykemi-indusert hodepine har en pulserende kvalitet mens fastende hodepine ikke har det.
Koffeinuttak
Koffeinuttak har også vært knyttet til fastende hodepine, men er også kontroversielt, som hypoglykemi. En koffeinuttaket hodepine oppstår vanligvis omtrent 18 timer etter det siste koffeininntaket, i likhet med fastende hodepine. I tillegg har en koffeinuttaket hodepine funksjoner som ligner på en hodepine av spenningstype (som en fastende hodepine).
Imidlertid, som hypoglykemi, får folk fremdeles fastende hodepine, selv når de ikke spiser koffein, som bestrider koffeinuttak som en hovedårsak til fastende hodepine.
Faktisk tror mange forskere at i likhet med hypoglykemi-indusert hodepine, er en koffeinuttaket hodepine en separat enhet fra en fastende hodepine. Dette støttes av IHS, som koder disse hodepineene separat.
Dehydrering eller stress
Andre potensielle årsaker til faste hodepine som er foreslått inkluderer dehydrering og stresset som førte til fastetilstanden.
Tørst? Insider og outs av dehydreringPoenget her er at den presise årsaken til fastende hodepine fortsatt er ukjent. Det kan være flere faktorer involvert, og / eller det kan variere for individet - en unik sak, for å si det sånn.
Forebygging
Den åpenbare måten å forhindre fastende hodepine på er å ikke hoppe over måltider. Under uventede omstendigheter, men som med et langt arbeidsmøte eller forsinket flytur, prøv å konsumere til og med litt mat eller sukkerbit, da dette kan være alt kroppen din trenger for å avverge hodepine.
På den annen side, hvis du faste i lengre tid, som av religiøse årsaker, bør du vurdere å redusere koffeinforbruket uker før du faste, etterfulgt av å drikke en sterk kopp kaffe den første dagen i faste.
Alternativt kan du snakke med legen din om å starte en forebyggende medisinering mot hodepine den første dagen av din faste, som et langtidsvirkende NSAID. Når det er sagt, husk å ikke ta medisiner, inkludert reseptfrie medisiner, uten råd fra legen din først.
Et ord fra veldig bra
Den eksakte årsaken til fastende hodepine er stort sett ukjent, og kan veldig godt involvere mange faktorer eller bli individualisert. Uansett, ved å være tilpasset hodepinehelsen din, kan du enkelt forhindre denne typen hodepine ved å sikre at du spiser vanlige måltider.
Hvis du faste for religiøse eller andre formål, må du selvfølgelig snakke med legen din om den beste strategien for å forhindre hodepine.
Hodepine Doktor Diskusjonsveiledning
Få vår utskrivbare guide for din neste legeavtale for å hjelpe deg med å stille de riktige spørsmålene.
