Innhold
- Kald inkubasjonsperiode
- Når er du smittsom?
- Hvordan sprer forkjølelse seg?
- Beskytte deg selv og andre
- Forebygge forkjølelse etter eksponering
Bekymret for det nye koronaviruset? Lær om COVID-19, inkludert symptomer og hvordan den er diagnostisert.
Kald inkubasjonsperiode
Standard kaldinkubasjonstid er 24 til 72 timer, noe som betyr at du kan begynne å utvikle forkjølelsessymptomer når som helst mellom en og tre dager etter eksponering.
Vanlige forkjølelsessymptomer inkluderer rennende nese, overbelastning, hoste, hodepine og ondt i halsen. Selv om du kanskje ikke opplever alle disse symptomene hver gang du blir syk, har du sannsynligvis en forkjølelse eller en slags virusinfeksjon hvis du har noen av dem uten andre signifikante symptomer (som høy feber, oppkast osv.).
Hvis du plutselig har symptomer som inkluderer feber, kroppssmerter, hodepine og hoste, har du sannsynligvis influensa, ikke forkjølelse.
Selv om symptomene kan være like, kan influensa (viruset som forårsaker influensa) være mye mer alvorlig. Den smittsomme perioden er også annerledes for influensa.
Når er du smittsom?
Forkjølelse er mest smittsom to til fire dager etter at symptomene dine først utvikler seg.
De fleste forkjølelser varer i omtrent en uke, men det er mulig å spre viruset lenge etter det, da det kan leve i kroppen din i opptil tre uker. Det betyr at du kan spre bakteriene og gjøre andre syke selv etter at du føler deg bedre.
Hvordan sprer forkjølelse seg?
Forkjølelse spres gjennom luften og på overflater. Når du er syk, sender hoste, nysing og til og med puste viruset i luften rundt deg og på hver overflate (eller person) du berører.
Viruset kan leve på overflater i flere timer, noe som gjør det mulig for andre å ta seg opp lenge etter at du, for eksempel, har forlatt et rom.
Hvordan bakterier overføres
Beskytte deg selv og andre
Siden du ikke kan slutte å hoste eller puste når du er syk, er den eneste måten å unngå å spre forkjølelse, å prøve å holde seg borte fra så mange mennesker som mulig. Vask også hendene ofte. Når du føler deg bedre, rengjør du alt i miljøet ditt (f.eks. Laken, dørhåndtak osv.)
I dagens fartsfylte samfunn er det ikke uvanlig å høre at folk kommer i jobb i stedet for å ta seg tid til å komme seg når de ikke har det bra - men du bør gjøre det motsatte. Ikke bare vil det å hjelpe deg bli bedre å få resten du trenger, men å holde seg borte fra andre vil også forhindre spredning av sykdom.
Hvis du rett og slett ikke kan unngå å være i nærheten av andre når du har forkjølelsessymptomer, må du dekke hosten og vaske hendene før du berører noen andre eller tilbereder mat.
Du bør også ta forholdsregler og gjøre en ekstra innsats for å holde deg borte fra de som kan være mer sannsynlig å bli alvorlig syke av viruset ditt. Eldre voksne, mennesker med svekket immunforsvar på grunn av kronisk sykdom eller kreft, og små spedbarn kan bli så syke av forkjølelsesvirus at de kan trenge å bli innlagt på sykehus. Noen ganger kan disse virusene til og med være dødelige. Å følge de enkle trinnene ovenfor kan forhindre dette.
Når skal jeg ringe syk
Forebygge forkjølelse etter eksponering
Mens det for øyeblikket ikke er noen vaksine eller sikker måte å forhindre forkjølelse på, er det noen trinn du kan ta hvis du føler at du nylig har blitt utsatt for et virus, nemlig:
- Få ekstra hvile
- Øker væskene dine for å holde deg hydrert
- Spiser kyllingnudelsuppe
- Øk inntaket av vitamin C-rik mat, som kiwi, jordbær, sitrus og rød paprika
Et ord fra veldig bra
Ingen liker å bli forkjølet, og for noen kan forkjølelse være veldig farlig. Ta forebyggende tiltak ved å øke håndvask for å stoppe spredningen av bakterier, kjøre en luftfukter hjemme (virus sprer seg lettere i tørr luft) og begrense kontakten din med mennesker som kan være syke. Hvis du blir syk, kan du prøve å holde deg hjemme fra jobb - ikke bare for å la deg hvile, men for å beskytte andre.