Hvordan bruke en skulderslynge

Innhold

• Vanlige indikasjoner
• Hvordan bruke slyngen din
• Vanlige feil
• Et ord fra veldig bra

Etter en skade på skulderen, albuen eller håndleddet, kan det hende du blir bedt om å ha et slynge på armen for å beskytte den mens du helbreder. Bruk av slynge holder armen mot kroppen din og forhindrer deg i å bevege armen for mye når du helbreder etter en skade. Feil bruk av seilet kan forsinke helbredelsen eller verre, skade armen din ytterligere.

Vanlige indikasjoner

Det er mange tilfeller der du kan bli bedt om å bære armen i en slynge etter skade. Disse inkluderer:

• Etter et brudd: Et skulderbrudd, albuefraktur eller håndleddsbrudd kan kreve at du bruker slynge. Det er viktig etter et brudd å immobilisere armen for å sikre at beinene heler ordentlig.Slyngen holder armen din stille og på plass for å være sikker på at dette skjer.
• Etter skulderoperasjon: Du kan trenge en slynge for å forhindre at musklene rundt skulderen trekker seg sammen for hardt og forstyrrer helingsprosessen. Etter en rotator mansjettoperasjon kan en kraftig sammentrekning av musklene dine rive den reparerte muskelen. Slyngen forhindrer at dette oppstår.
• Etter hjerneslag: Et hjerneslag er en alvorlig skade. Det kan føre til lammelse i armen, benet eller begge deler. Hvis skulderen ikke beveger seg ordentlig, kan den bli smertefull når den henger ved siden av deg. En slynge hjelper deg med å støtte armen og forhindrer at den trekker ubehagelig i skulderen din.

Enhver skade eller kirurgisk prosedyre i øvre ekstremitet kan kreve at du bruker slynge når ting helbreder. Forsikre deg om at du følger legens råd når du bruker seilet.

Hvordan bruke slyngen din

Hvis det kreves at du bruker slynge, er det viktig at du bruker det ordentlig. Dette bidrar til å forhindre væske og blod i å samle seg i hånden og håndleddet. Riktig bruk av slynger kan sikre at armen din leges på riktig måte.

Slik påfører du et skulderstropp riktig:

1. Trekk seilet forsiktig over armen og albuen. Den skal passe tett rundt albuen. Hånden din skal komme helt til slutten av seilet. Forsikre deg om at enden av seilet ikke blir kuttet i håndleddet eller hånden. hvis hånden henger ved håndleddet, kan seilet være for lite.
2. Nå rundt halsen og ta tak i stroppen bak albuen. Trekk stroppen rundt nakken og før den gjennom løkken nær hånden din.
3. Stram stroppene slik at hånden og underarmen er løftet over albuens nivå. Dette bidrar til å forhindre at blod og væske samler seg i hånden og håndleddet.
4. Fest stroppen med borrelåsfester. Det kan være lurt å legge et lite stykke frotté under stroppen for komfort rundt halsen.
5. Noen stropper har en stropp som går rundt ryggen din for å holde albuen nær kroppen. Hvis den har en, strekker du deg bak og trekker stroppen rundt ryggen, og fester den nær hånden. Forsikre deg om at stroppen ikke er for stram. Du skal kunne passe to eller tre fingre mellom kroppen din og stroppen på seilet.

Slyngen din skal passe komfortabelt og ikke føles bindende eller stram. Det skal holde skulderen, albuen og håndleddet i en avslappet stilling, slik at du kan gå til dine daglige aktiviteter.

Vanlige feil

Det er vanlige feil folk gjør når de har på seg et skulderstropp. Hvis det brukes feil, kan en skulderstrop forårsake ubehag og forsinke helingsprosessen. Fysioterapeuten din kan hjelpe deg med å unngå disse fallgruvene.

Slynge er for løs

Hvis den ikke støtter skulder, albue og håndledd, vil seilet ikke holde armen på plass, og du kan legge unødig stress og belastning på armen. Forsikre deg om at seilet støtter armen og underarmen, og vær sikker på at albuen holdes i en 90-graders vinkel. Hvis albuen er for rett, kan seilet være for løs.

Slynge er for stramt

En slynge som er for stram, kan begrense blodstrømmen til og fra albuen og hånden, og frata vev av oksygen og skade armen, hånden og / eller fingrene. Hvis du opplever nummenhet, prikking eller hevelse, eller hvis hendene og fingrene dine føles kalde eller blir blå, må du oppsøke lege eller fysioterapeut for en justering.

Arm henger for lavt

Når du bruker skulderstroppen, bør armen ikke henge for lavt. Hvis det gjør det, kan vekten av armen legge økt stress og belastning på din helbredende arm og skulder. I tillegg kan armen din ganske enkelt og plutselig falle ut av seilet hvis den henger for lavt.

Albuen din skal være bøyd 90 grader mens du bruker slyngen, og slyngen skal støtte armen godt mot kroppen din uten å løfte. Skulderen skal ikke løftes eller droppes. Hvis du ikke er sikker på at seilet er på ordentlig, må fysioterapeuten gjøre de nødvendige justeringene.

Du trener ikke nabomuskler

Målet med å bære seilet er å beskytte skulder og arm mens den leges. Dette betyr ikke at du ikke bør bruke noen av musklene i armen og hånden din under utvinning. Fordi seilet er designet for å immobilisere skulderen, kan det føre til redusert bevegelsesområde (ROM) og styrke på armen din, med mindre det tas skritt for å unngå det.

Under utvinning vil leger vanligvis råde deg til å fjerne slyngen og gjøre øvelser uten pendel sirkel to til tre ganger per dag for å opprettholde leddets mobilitet. Håndtaksøvelser med terapikitt for å skape motstand kan forbedre styrken i håndleddet og underarmen.

Fysioterapi øvelse for rotator mansjettskader

Et ord fra veldig bra

Bruk av slynge kan forårsake litt angst med alle stroppene og løkkene. Med øvelse vil du kunne bruke den komfortabelt for å la armen din helbrede ordentlig og trygt. Hvis du føler at du trenger mer hjelp med seilet, må du kontakte en fysioterapeut for å få hjelp.

Når skaden har grodd, kan det hende du må konsultere en fysioterapeut for å lære øvelser for å forbedre ROM og styrke i armen. Å forbedre mobiliteten din kan hjelpe deg med å gi deg den tilstanden du var i før skaden.

Behandling av en skulderskade med ultralyd