Innhold
Neti-potten har lenge vært brukt i århundrer i Ayurveda (den tradisjonelle medisinen i India) og tilbyr et ikke-invasivt middel til å behandle nesesymptomer uten medisiner. Praksisen brukes også noen ganger til religiøse formål.Hva er en Neti Pot?
En neti-pott er en beholder som brukes til å fjerne nesegangene forårsaket av allergi, postnasal drypp, sinusinfeksjoner og forkjølelse. Saltvann og andre ingredienser fordeles i det ene neseboret og frigjøres fra det andre.
fordeler
Hittil har få studier sett nøye på fordelene ved å bruke en neti-pott. Mye av den tilgjengelige forskningen er enten motstridende eller utydelig.
Blant dem, en 2007-anmeldelse publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews konkluderte med at nasal vanning viste seg å være effektiv i behandling av kronisk rhinosinusitt, og at fordelene med behandlingen hadde en tendens til å "oppveie ulempene for et flertall pasienter."
En gjennomgang fra 2010, også publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews, kom til forskjellige konklusjoner og fant "begrenset bevis" for at nasal vanning kunne forbedre symptomer på øvre luftveisinfeksjoner.
Innen 2016 skal Cochrane redaktører trakk den opprinnelige 2007-gjennomgangen og erstattet den med data som antydet at vanning med saltvann var mindre effektiv enn en reseptfri steroidspray.Mens store volum vanning-150 millimeter (5 væske unser) per dag viste løfte sammenlignet med placebo, virket effekten avtagende jo lenger prosedyren ble brukt.
Forberedelse
I dag er nasale vanningsett mye tilgjengelig i butikker. Du kan imidlertid også lage din egen saltvannsskylling så lenge du bruker sterilt vann og utstyr. Hvis du ikke har en neti-potte, kan du utføre vanning i nesen med en nesesprøyte.
American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology foreslår følgende forhold mellom salt, vann og natron for saltvannskylling hos voksne:
- 1/2 ts ikke-jodisert salt
- 8 gram steril romtemperatur vann
- 1/3 ts natron
Bruksanvisning
En neti-pott er relativt enkel å bruke, men en som det kan ta tid å tilpasse seg. Noen mennesker synes følelsen er foruroligende og ubehagelig; andre ser på det som rensende og gjenopprettende. Slik utfører du vanning i nesen med en neti-pott:
- Bland ingrediensene sammen i en steril beholder.
- Stå over en vask. Plasser hodet slik at du ser på vaskekummen, og roter hodet slik at det ene neseboret er over det andre neseboret.
- Plasser tuten i øvre nesebor. Unngå å presse mot septum (den midterste delen som deler de to neseborene).
- Pust gjennom munnen, løft håndtaket på neti-potten, slik at løsningen kommer inn i øvre nesebor og drenerer fra motsatt nesebor.
- Fortsett denne prosessen til du har brukt omtrent halvparten av saltvannsskyllingen.
- Gjenta trinnene for det andre neseboret.
- Når du er ferdig, blåser du nesen forsiktig og gurgler med vann.
Hvis det oppstår svie eller svie, kan du redusere mengden salt med halvparten og redusere bruksfrekvensen.
Bivirkninger og risikoer
Bruk av en neti-potte kan forårsake gagging eller øreplager. Hvis du opplever noen av disse symptomene, vil du sannsynligvis utføre prosedyren for kraftig. En neti-potte kan også føre til at væske renner ned i baksiden av halsen og forårsaker hoste. Du kan vanligvis overvinne begge disse problemene ved å helle vannet litt tregere.
En større bekymring er risikoen for infeksjon fra bruk av ikke-sterilt vann fra springen i neti-potter. Dette ble bevist av en rapport fra 2018 publisert i International Journal of Infectious Diseases der en 69 år gammel kvinne i Seattle døde av en hjerneinfeksjon (forårsaket av amøben Balamuthia mandrillaris) etter en ikke-steril prosedyre for neti-potten.
For å redusere risikoen for infeksjon, bruk aldri vann fra springen eller vann fra noen naturlig kilde. Du kan sikre at vannet er trygt på en av tre måter:
- Kjøp destillert eller sterilt vann i butikk i en forseglet beholder.
- Kok vann i tre til fem minutter, og avkjøl til lunken. Tidligere kokt vann kan lagres i en steril, lukket beholder i ikke lenger enn 24 timer.
- Før vann gjennom et filter spesielt designet for å fange smittsomme organismer. Produktetiketten skal stå "NSF 53" eller "NSF 58." Filteretiketter som leser "absolutt porestørrelse på 1 mikron eller mindre" er også effektive.
Kranvann bør aldri brukes til vanning i nesen, da det kan inneholde lave nivåer av mikroorganismer - som bakterier og protozoer - som er nøytralisert i magen, men ikke i nesegangene. Å introdusere disse i neseboret kan føre til potensielt alvorlige infeksjoner.
Et ord fra veldig bra
Neti-potter er tilgjengelige i mange matvarebutikker og noen apotek. De er også allment tilgjengelige for kjøp online.
Hvis du vurderer å bruke en neti-pott for helseproblemer, må du først kontakte legen din. Legen din kan være i stand til å gi instruksjoner om hvordan du trygt kan utføre vanning i nesen eller tilby alternative behandlinger for din tilstand.