10 tips for riktig bruk av krykker

Innhold

• Tips

Når du knekker beinet eller skader kneet, kan du ende opp med å komme hjem med et par krykker. Hvis du aldri har brukt krykker før, må du vite noen viktige triks for å bruke dem riktig. Dessverre får mange av oss ikke riktig instruksjon før vi prøver å bruke dem.

Bruk av krykker krever god overkroppsstyrke og fleksibilitet. Bruk av krykker krever også at skaden skal isoleres på et enkelt ben; pasienter med en skadet arm eller to skadede ben vil vanligvis trenge en annen type støtte. Les disse tipsene for å bruke krykkene på riktig måte.

Tips

1. Størr krykkene: Krykkene skal være riktig dimensjonert slik at de brukes riktig og ikke forårsaker problemer. Du bør ikke anta at krykkene du har hjemme er de riktige for deg: de kan trenge justering, eller du kan trenge et par av en annen størrelse. Krykker skal være omtrent en til to inches under armhulen når du står rett og har håndtakene i håndleddhøyde, slik at albuene er litt bøyde når du tar tak.
2. Kontroller polstring og grep: Kontroller krykkene for å sikre at de har god pute på armhulen, grepene og spesielt på underlaget som kommer i kontakt med gulvet. Disse delene av krykker kan erstattes av en medisinsk forhandler hvis de blir slitte. Du vil snart føle smertene hvis de ikke har nok polstring.
3. Å reise seg fra en stol: Plasser begge krykkene i hånden på den berørte siden (dvs. hvis du skadet høyre ben, ta tak i begge krykkene i håndtaket med høyre hånd). Ta tak i armlenet på stolen din, og ta deretter krykkehåndtakene i den andre hånden. Legg vekten din på det uskadde benet og skyv opp med armene.
4. Gå med krykker: Flytt begge krykkene sammen et lite stykke foran deg (ca. 18 tommer). Ta alltid korte skritt når du er på krykker. Mens du støtter deg selv med hendene, må du la kroppen svinge fremover som om du skulle tråkke på det skadede beinet, men i stedet for å legge vekt på det skadede beinet, hviler du vekten på krykkehåndtakene. Ikke la krykketoppen berøre armhulen din; hold kroppen støttet med hendene.
5. Gå opp trapper (alternativ 1): Stå nær trinnet, og legg krykkene på bakkenivå. Med vekten din på krykkene, velg den uskadede foten opp til trinnet. Ta deretter krykkene opp til trinnnivå. Gjenta dette for hvert trinn.
6. Gå opp trapper (alternativ 2): Et alternativ, hvis det er et gelender, er å holde begge krykkene under den ene armen, ta tak i håndlisten med den andre og føre med det uskadde benet.
7. Gå ned trapper (ikke vektbærende): Hvis du ikke tåler noen vekt på det skadede beinet, må du holde foten på det skadede beinet foran og hoppe ned hvert trinn på det gode beinet ditt. Sørg for å støtte deg selv med krykkene som holdes foran deg på neste nedre trinn, eller bruk rekkverket på den ene siden mens du holder krykkene i den andre hånden. Det kan være smart å ha noen til å hjelpe deg først, spesielt hvis du ikke har god overkroppsstyrke.
8. Gå ned trapp hvis du tåler litt vekt på det skadede beinet: Hvis legen din sier at du kort kan bære vekten på det skadede beinet, legg krykkene på neste nedre trinn og gå ned med det skadede beinet. Ta så raskt ned det gode beinet. Ta det ett skritt av gangen.
9. Ikke la armhulene hvile på krykkene, selv når du hviler.Dette vil forhindre utilsiktet skade på nervene og musklene i underarmene.
10. Når du går opp og ned trappene, går du ett trinn av gangen, og hviler ved hvert trinn.

Hvordan bruke krykker riktig