Innhold
- Helsefordeler
- Mulige bivirkninger
- Dosering og klargjøring
- Hva du skal se etter
- Andre spørsmål
- Et ord fra veldig bra
Koreansk ginseng er tilgjengelig i to forskjellige former basert på tilberedning, inkludert hvit ginseng og koreansk rød ginseng (KRG). Hver av de to formene for koreansk ginseng (hvit og rød) varierer i sammensetning og i helsemessige fordeler.
Det er viktig å ikke forveksle koreansk ginseng med andre typer ginseng, inkludert kinesisk ginseng (Panax notoginseng), Sibirsk (Eleutherococcus senticosus), Amerikansk (Panax quinquefolius) eller Himalaya (Panax pseudoginseng), som hver gir sine egne spesifikke effekter på kroppen. Sibirsk ginseng er ikke relatert til Panax ginseng.
Helsefordeler
Roten til den koreanske ginsengplanten, inkludert de mindre laterale røttene, er den delen som brukes for sine medisinske egenskaper; det har lenge vært høyt verdsatt for bruk i tradisjonelle kinesiske medisinpreparater.
Av de 13 plantene i Panax-slekten er det bare fem som brukes medisinsk i tradisjonell kinesisk medisin, og koreansk ginseng er den mest brukte, ifølge Korean Clinical Pharmacopoeia.
Bakgrunn
Koreansk ginseng er en flerårig plante (en plante som lever i minst to år og utover) som vokser i fjellene i Øst-Asia. Den vokser godt i de fuktige, skyggefulle fjellsidene i Korea, Kina og Russland.
Planten vokser til en høyde på 2 meter eller høyere og har mørkegrønne blader med røde bærklynger. Rotens ytre utseende er rynket og krøllet, og smaken anses som litt søt med en bitter etter smak.
Koreansk ginseng har blitt brukt i tusenvis av år i tradisjonell kinesisk nedicine for å behandle et bredt spekter av plager og fremme helse.
Den primære bruken av ginseng i tradisjonell kinesisk medisin var for behandling av svakhet og tretthet.
Panax kommer fra de greske ordene, løst oversatt som "helbredende." Den engelske oversettelsen for ginseng (på kinesisk) er "man-root." Den bokstavelige engelske oversettelsen for begrepet Panax ginseng er "all-healing man root."
Koreansk rød ginseng (KRG)
Ginsengrotens plante må vokse i fire til fem år før den er klar til å brukes i en supplerende form. Dette betyr vanligvis en høy pris for en kvalitetsform av ginseng.
Når ginsengroten tørkes, men ikke behandles videre, kalles den hvit ginseng. Når det videre bearbeides med varme og deretter tørkes, blir det referert til som rød ginseng (fordi det skifter farge under oppvarmingsprosessen).
Panax ginseng behandlet med varme forvandles til en form for ginseng kalt koreansk rød ginseng. KRG inneholder noen unike bioaktive egenskaper som skiller seg fra vanlig koreansk hvit ginseng, som for eksempel de økte antiinflammatoriske egenskapene. KRG kan også behandles i en gjæringsprosess som antas å ytterligere forbedre dens antiinflammatoriske virkning.
For å forstå forskjellen mellom koreansk ginseng og koreansk rød ginseng, bør du vurdere hvordan forskjellige former for te utvikler seg fra samme teplante, men varierer på grunn av prosesseringsmetoden. For eksempel Camellia sinensis anlegget kan gjøres til grønn te, hvit te eller svart te, avhengig av prosesseringsmetoden.
Velvære medisinering
Koreansk ginseng blir ofte referert til som et generelt velvære medisin. Dette er fordi det påvirker flere systemer i kroppen (for eksempel immunforsvaret, reproduksjonssystemet og det nevrologiske systemet).
Ginseng har blitt brukt i århundrer i tradisjonell kinesisk medisin for å forbedre den generelle helsen. Det har blitt brukt for å bekjempe stress, senke blodsukkeret, samt for å behandle erektil dysfunksjon hos menn og mange andre forhold. Koreansk ginseng er kjent for sin evne til å regulere humøret, styrke immunforsvaret og forbedre kognisjonen.
Tradisjonell bruk av koreansk ginseng inkluderer:
- Funksjon og motstandskraft
- Betennelse
- Ytelse (støttes ikke av kliniske studier)
- Energi
- Negative stemningstilstander (som angst og depresjon)
- Menns seksuelle helse (ubetydelige data som fullt ut støtter påstander)
Medisinsk bruk
Selv om koreansk rød ginseng ikke er FDA-godkjent for behandling av erektil dysfunksjon, antas det å forbedre tilstanden mens den øker mental våkenhet. Det har vært studier som støtter bruken av den til å forbedre mannlig erektil dysfunksjon, men det er behov for mer bevis for støtter ytterligere disse påstandene:
- Erektil dysfunksjon
- Diabetes
- Depresjon
- Overgangsalder
- Hjertesykdom
- Forkjølelse og influensaforebygging (motstridende bevis fra kliniske studier)
- Kreft (mangel på betydelig klinisk forskningsbevis; en studie fant imidlertid at ginseng kan bidra til å forbedre tretthet hos kreftpasienter)
Forskningsstudier
De primære aktive komponentene i koreansk ginseng er molekyler som kalles ginsenosides, som "har vist seg å ha en rekke gunstige effekter, inkludert antiinflammatoriske, antioksidanteffekter og krefteffekter. Resultater fra kliniske studier viser at Panax ginseng kan forbedre den psykologiske funksjonen, immunfunksjonen og tilstandene forbundet med diabetes, ”sier Dr. David Kiefer, M.D.
Det har vært flere studier på koreansk ginseng enn på noen annen type ginseng. Eksempler på noen få viktige kjennetegnstudier inkluderer følgende.
En studie av unge, sunne frivillige fant at enkeltdoser på Panax ginseng har vist kognitive forbedringer. Studien avslørte også at både 200 mg og 400 mg behandlingen førte til en betydelig reduksjon i blodsukkeret.
I en dobbeltblind studie (gullstandarden i studier) av 384 kvinner etter menopausen, Panax ginseng ble ikke funnet å forbedre symptomer på overgangsalderen eller påvirke hypotalamusfunksjonen (kontrollerer metabolske prosesser). Panax ginseng ble imidlertid vist å være betydelig for å redusere depresjon og øke det generelle velvære hos kvinner i overgangsalderen.
I en 2011-studie av de som hadde hatt et hjerteinfarkt (hjerteinfarkt) og fikk 3 gram koreansk rød ginseng hver dag, ble det funnet at forsøkspersonene hadde en forbedring i koronar strømningsreserve (en økning i blodstrømmen i kranspulsårene) Forsøkspersonene ble også funnet å ha en økning i antall immunceller etter å ha tatt koreansk rød ginseng.
En studie fant at sosial funksjon, humør og kognisjon forbedret seg mer enn med placebo etter fire ukers inntak Panax ginseng 200 mg per dag. Den samme studien oppdaget at fordelene begynte å synke etter åtte uker og ble mer som placeboeffektene.
Mulige bivirkninger
Det er rapportert flere bivirkninger fra koreansk ginsengbruk, disse inkluderer:
- Søvnløshet (den vanligste bivirkningen)
- Øker bivirkningene av koffein (for eksempel nervøsitet)
- Hodepine
- Diaré
- Opphisselse
- Kvalme
- Menstruasjonsproblemer
- Vaginal blødning
- Brystsmerter
- Svimmelhet
- En økning eller reduksjon i blodtrykket
Alvorlige bivirkninger
Selv om ginseng generelt anses som trygt, spesielt når det tas i korte perioder, kan alvorlige reaksjoner oppstå. Det er viktig å slutte å ta tilskuddet og søke øyeblikkelig legehjelp hvis noen av disse symptomene oppstår:
- Uregelmessig, rask hjerterytme
- Alvorlig allergisk reaksjon (utslett, kløe eller hevelse rundt ansiktet, leppene, tungen og halsen mens den spres til overkroppen, svimmelhet eller pusteproblemer)
Tegn på overdosering
Det er mulig å overdose koreansk ginseng. Dette er grunnen til at eksperter anbefaler å ta regelmessige pauser fra den daglige bruken av urten. Tegn og symptomer på toksisitet eller overdosering kan omfatte:
- Kvalme og oppkast
- Rastløshet
- Irritabilitet
- Feber
- En økning i blodtrykk og respirasjon (puste)
- Endringer i hjertefrekvensen
- Manglende evne til å kontrollere urin- eller tarmfunksjonen
- Cyanose (blåaktig misfarging rundt lepper og negler)
- Rød hud (spesielt i ansiktet og nakken)
- Kramper (kramper)
- Delirium (en alvorlig forstyrret sinnstilstand preget av rastløshet, vrangforestillinger, illusjoner eller usammenhengende tale)
Kontraindikasjoner
Følg alltid instruksjonene fra den forskrivende helsepersonell om hvilken som helst type mat, drikke (for eksempel alkoholholdige drikker eller koffeinholdige drikker), eller aktivitetsbegrensninger, samt eventuelle legemiddelkontraindikasjoner (medisiner som ikke bør tas sammen med andre medisiner eller kosttilskudd).
Medisiner (for eksempel orale hypoglykemika og insulin) og andre urter eller kosttilskudd som senker blodsukkeret, bør ikke tas med koreansk ginseng. Ta kontakt med en godkjent naturmedisinsk lege om å kombinere koreansk ginseng med andre urtemedisiner for å se etter interaksjoner.
Andre forholdsregler
Det er flere helsemessige forhold der ginseng ikke skal tas uten å først konsultere helsepersonell. Disse inkluderer:
- Blodtrykksproblemer
- Hjertesykdommer (som arytmier eller revmatisk hjertesykdom)
- Koagulasjons- eller blødningsproblemer
- Schizofreni
- Forstyrrelser i immunsystemet (som lupus, revmatoid artritt eller multippel sklerose)
- Kvinnelige tilstander påvirket av østrogen (som livmorfibroider, brystkreft, livmorkreft eller eggstokkreft eller endometriose)
- Diabetes (koreansk ginseng kan senke blodsukkeret)
- Søvnløshet
Ikke ta koreansk ginseng med:
- Aspirin (aspirin forårsaker redusert blodproppstid for å forhindre blodpropp, og i sjeldne tilfeller kan ginseng forårsake blødning)
- Fenelzin (Nardil) og warfarin (Coumadin) da det kan øke blødningen
- Enhver type hjertemedisiner som nifedipin (kalsiumblokker)
Ikke ta koreansk ginseng når:
- Drikke alkoholholdige drikker
- Drikker koffeinholdige drikker
- Røyker marihuana eller bruker cannabis
- En planlagt operasjon eller tannarbeid er nært forestående (slutte å ta ginseng minst to uker før)
Dosering og klargjøring
Koreansk ginseng lages vanligvis i pulverform fra den tørre roten og tas gjennom munnen som et supplement. Selv om det er en tinktur (et flytende preparat laget av alkohol) og teform tilgjengelig, utføres de fleste kliniske forskningsstudiene ved bruk av ginseng i pulverform / supplementform.
Ginseng skal oppbevares ved romtemperatur og holdes tørr, borte fra varme.
Ta alltid koreansk ginseng (og ethvert annet urtetilskudd) som anvist av helsepersonell. Gjennomsnittlig dose koreansk ginseng er omtrent 200 til 400 mg per dag som et generelt helsefremmende / forebyggende urtetilskudd. Dosen på 400 mg kan gi den høyeste kognitive fordelen med koreansk ginseng.
Andre medisinske eksperter anbefaler 200 mg per dag og foreslår at du tar en to ukers pause fra å ta ginseng annenhver til tredje uke. Dette er for å unngå muligheten for å få en giftig reaksjon fra opphopningen av ginseng i kroppen. "De fleste publiserte forskningsstudier har brukt et standardisert Panax ginseng-ekstrakt i en dose på 200 mg per dag," sier amerikanske familieleger.
Ikke ta koreansk ginseng ved sengetid siden bivirkning av søvnløshet er rapportert. Du må heller ikke ta koreansk ginseng i lang tid (ikke mer enn tre måneder). Sørg for å diskutere de spesifikke sikkerhetsforholdsregler for å ta koreansk ginseng med helsepersonell.
Hva du skal se etter
Når du vurderer noe urtetilskudd, kan ikke dosering, styrke og renhet av produktet overses.
For å sikre et produkt som gir sikkerhet og kvalitet, er det viktig å være oppmerksom på ginsenosidforholdet og kvaliteten på ginsengtilskuddet. Det standardiserte Panax ginseng C.A. Meyer rotekstrakt G115, (varemerke for Pharmaton SA) brukes i mange kliniske forskningsforsøk, ifølge Examine.com.
G115 patenterte utvinning av Panax ginseng inneholder 4 vekt% ginsenosider. Et annet standardisert ekstrakt, kalt NAGE, inneholder 10% ginsenosider. Begge ekstraktene har blitt brukt i kliniske studier for kvalitetsstandarder. En studie fant at renheten til ginsenosid i disse ekstraktene (i G115 og NAGE) varierte fra 95% til 100%.
Andre spørsmål
Kan du bruke koreansk ginseng hvis du er gravid?
Nei, ginseng skal ikke brukes under graviditet.
Går koreansk ginseng over i morsmelk - i så fall er det trygt for ammende babyer?
Det er ikke kjent om ginseng går over i morsmelken, og derfor bør ammende mødre ikke bruke ginseng.
Er koreansk ginseng trygt for barn?
Nei, gi aldri urtetilskudd til barn uten godkjenning fra helsepersonell.
Hva om du savner en dose?
Ikke ta ekstra ginseng for å kompensere for en glemt dose. Hvis det er nær tiden for neste dose, hopper du bare over den glemte dosen.
Hva skjer hvis du overdoser?
Hvis en person overdoser koreansk ginseng eller annet urtetilskudd, er det viktig å søke akuttmedisinsk hjelp med en gang.
Et ord fra veldig bra
Selv om det er blitt spioneringen at koreansk ginseng er effektiv for behandling av alt fra forkjølelse til kreft, gir ikke klinisk forskning bevis nok støtte til mange av påstandene om ginsengs effektivitet.
I følge forskningen er koreansk ginseng faktisk mest effektiv for humørsykdommer (for eksempel depresjon), øke immunforsvaret og forbedre kognisjonen. Noen bevis støtter bruken av ginseng mot tretthet (hos mennesker med kreft, men ikke for friske mennesker).
Som med alle andre urtetilskudd, er det viktig å konsultere helsepersonell før du tar koreansk ginseng.