Innhold
- Albuens anatomi
- The Albue's Ligaments
- Vanlige skader
- De første trinnene i behandlingen
- Et ord fra veldig bra
Albuens anatomi
Albueforbindelsen er dannet av tre bein: humerus, radius og ulna. Artikulasjoner mellom trochlea av humerus med ulna og capitulum av humerus med hodet på radiusen utgjør leddet. Albuen er et eksempel på et hengsledd eller et ledd som bare beveger seg i en retning. Albueleddet bøyer seg og retter seg som et hengsel på en dør.
Den skyldige bak albuensmerter og hvordan du behandler detThe Albue's Ligaments
Ledbånd er sterke bruskstykker som forbinder ett bein til et annet. De hjelper til med å støtte leddene dine mens de fremdeles tillater bevegelse. Ledbånd er avgjørende for å gi albueleddet stabilitet mens du fremdeles tillater bevegelse.
Tre leddbånd er tilstede i albueforbindelsen: ulnar kollateral ligament, radial collateral ligament og ringformet ligament. Disse leddbåndene gir styrke og støtte til albueleddet sammen med de omkringliggende musklene eller armen og underarmen. Hvis det oppstår skade på albueleddet, kan noen av disse leddbåndene bli skadet.
Båndet kalt ringformet, renner rundt hodet på radiusbeinet ditt. Båndet hjelper deg med å holde radiusen din på plass når du roterer underarmen når du snur hånden og håndleddet.
Ulnar kollateral ligament er en sterk vifteformet kondens av den fibrøse leddkapsel. Den ligger på den mediale siden av leddet, som strekker seg fra den mediale epikondylen i humerus til den proksimale delen av ulna. Dette leddbåndet beskytter albuen mot alvorlig valgusstress eller trykk fra utsiden av armen.
Det radiale sikkerhetsbåndet er også en sterk vifteformet kondens av den fibrøse leddkapslen. Den ligger på lateralsiden av leddet, som strekker seg fra lateral epikondyle av humerus til hodet på radiusen. Dette leddbåndet beskytter leddet mot overdreven varus, eller indre til ytre, stress.
Olecranon Fracture of an Ulna at the Albue Joint
Vanlige skader
Albuen din er en veldig stabil ledd, men den kan fortsatt bli skadet hvis riktig stress eller traume oppstår. Vanlige ligamentskader i albuen din kan omfatte:
- Ulnar brudd på sikkerhetsbåndet
- Ringbåndsforstyrrelse, spesielt etter et radialt hodefraktur
- Radial kollateral ligamentbrudd
- Albue dislokasjon
En vanlig måte å skade albuen din er via et fall på en utstrakt hånd (FOOSH). Hvis du faller ned og prøver å bryte fallet ved å strekke ut hånden din, kan du legge for mye stress på albuens leddbånd og forårsake en skade . Skader på leddbånd kan omfatte overbelastning eller rive.
De første trinnene i behandlingen
Hvis du har fått en albuskade eller har smerter i albuen, er det noen få ting du bør gjøre for å starte behandlingen med en gang. Først bør du sjekke inn med legen din for å utelukke alvorlig skade på albuens ledbånd eller bein. Det siste du vil ha er å behandle en alvorlig albuefraktur som en mindre belastning.
Etter en albuskade kan du dra nytte av å bruke R.I.C.E. metode for å kontrollere betennelsesprosessen. RICE-akronymet står for hvile, is, kompresjon og høyde. Hvil albuen, bruk en ispakke og løft armen for å minimere hevelsen.
Noen fysioterapeuter tar nå til orde for P.O.L.I.C.E. prinsipp for skadebehandling. Dette står for beskyttelse, optimal belastning, is, kompresjon og høyde. Dette prinsippet tar ut resten og gir litt beskyttelse til leddet, mens du fremdeles gir litt bevegelse til albuen mens den leges.
Du kan dra nytte av et mildt utvalg av bevegelsesøvelser for albuen etter en skade. Besøk fysioterapeuten din for en fullstendig vurdering for å se hvilke øvelser du bør gjøre for å få albuen i bevegelse.
Etter en ligamentskade i albuen din, kan du også dra nytte av å styrke øvelser for underarmen og håndleddet for å gi muskelstøtte til albuen. Igjen, din PT kan foreskrive de riktige øvelsene for din tilstand.
Fysioterapi for forskjellige typer albuskaderEt ord fra veldig bra
Albuen din er et komplekst ledd som muliggjør en kombinasjon av mobilitet og stabilitet. Ledbåndene i leddet spiller en viktig rolle for å opprettholde stabiliteten til albuen. Hvis du har fått en albuebåndskade, kan din fysioterapeut hjelpe deg med å få tilbake full bevegelighet og styrke, slik at du kan gå tilbake til ditt forrige nivå av funksjon og aktivitet.