Innhold
- Hva er søvn- eller nattterror?
- Hvor vanlige er søvnforstyrrelser?
- Bruke planlagte oppvåkning
- Bruke Lully Sleep Guardian Device
Hva er søvn- eller nattterror?
Søvnskrekk er episoder der et barn plutselig vekkes fra dyp søvn i skrik og forvirring. For en observatør kan det virke som et tantrum med gråt forbundet med å virke redd eller opprørt. Mange av de vanligste symptomene inkluderer:
- Bolter oppreist
- Øynene åpnes
- Frykt eller panikk
- Skrikende
- Gråt
- Svette
- Puster raskt
- Rask puls
- Forvirring
- Mangel på tilbakekalling
Disse hendelsene skiller seg fra mareritt, ettersom barnet ikke er våken og ikke samhandler normalt, til tross for at det potensielt beveger seg. I stedet kan det trøstelige gråt vedvare til barnet sovner igjen. Forsøk på å vekke barnet kan gjøre episoden verre. Hendelsene huskes ofte ikke av barnet dagen etter, noe som også hjelper til med å skille søvnfrykt fra mareritt.
Søvnskrekk forekommer vanligvis den første tredjedelen av natten, ofte 3-4 timer etter at barnet sovner. Dette er den perioden av natten da den fleste langsombølgesøvn oppstår. Det er den dypeste av alle søvnstadiene og er viktig for frigjøring av veksthormon. Dyp søvn kan gjøre det vanskelig å vekke barnet og bli assosiert med utviklingen av søvnskrekk.
Det kan også være viktig å skille disse episodene fra anfall som oppstår om natten ut av søvn. Det er forskjellige typer partielle anfall som påvirker hjernens temporale eller frontale lober som kan se ut som søvnfrykt. Det er imidlertid noen tydelige kjennetegn. Beslag er vanligvis mye kortere (varer ofte 30 sekunder til noen minutter). De forekommer i et stereotype mønster, noe som betyr at de ser like ut hver gang de oppstår. I tillegg er anfall mer sannsynlig hos eldre barn og voksne.
Hvor vanlige er søvnforstyrrelser?
I følge National Sleep Foundation lider mer enn fire millioner amerikanske barn av søvnskrekk. Det anslås at så mange som 1 av 4 vil oppleve en søvnterror på et tidspunkt.
Selv om søvnfugler kan forekomme i alle aldre, utvikler de seg oftere hos yngre barn, ofte under 12 år. De fleste barn vil vokse fra dem når de blir eldre. Gutter kan bli oftere rammet.
Hyppigheten av natteskrekk varierer også. Noen barn kan oppleve dem sjelden. Det er også mulig for et barn å få hyppige episoder, noen ganger forekommer selv om natten.
Bruke planlagte oppvåkning
Avhengig av hyppigheten av natteskrekk, kan en lege anbefale å bare vente på at de skal løse seg selv. Mesteparten av tiden krever søvnfrykt ikke behandling. Det kan være nyttig å sikre tilstrekkelig total søvntid, få nok timer om natten og bevare lur etter behov. Hvis det er et identifiserbart stress på dagtid, bør dette løses. I tillegg bør andre søvnproblemer som søvnapné identifiseres med en søvnstudie og behandles etter behov.
Når søvnfrykt vedvarer, til tross for foreldrenes beste innsats, kan det bli nødvendig å vurdere andre behandlinger. Disse forstyrrende hendelsene kan være belastende for hele familien og bidra til søvnmangel blant andre i husholdningen. Dette kan forverres av barn som deler rom med søsknene sine.
Det har tidligere blitt anbefalt at planlagte oppvåkning som forstyrrer mønsteret med langsombølgesøvn tidlig på natten kan være nyttig. Å bryte opp denne søvnen 15-30 minutter før søvnskrekk vanligvis oppstår, kan forhindre episodene uten vesentlige konsekvenser, men det kan være for tungt. Selv om disse oppvåkningene gradvis kan avvikles, kan tidspunktet for dette være vanskelig å fastslå. Heldigvis er en ny smartenhet tilgjengelig som kan hjelpe.
Bruke Lully Sleep Guardian Device
Lully Sleep Guardian-enheten er utviklet ved Stanford University og har vist seg å redusere hyppigheten av søvnfugler blant barn i alderen 2 til 9 år. Omtrent størrelsen på en hockeypuck, interagerer den trådløse enheten med blåttand med en tilknyttet app. Den plasseres under madrassen til et barn og vibrerer forsiktig i 3 minutter for å forstyrre søvn med langsom bølge. Dette kan hindre barnet i å utvikle natteskrekk.
Forskning har vist at denne behandlingen kan være effektiv. Det anslås å redusere 80% av søvnterrorepisodene. Disse resultatene kan sees i løpet av den første uken, og de fleste fordelene oppstår de første 4 ukene.
Selv om risikoen for bivirkninger er liten, kan man bekymre seg for innvirkningen på å forstyrre denne dype søvnen. Det ser ut til at barn opprettholder sunn søvn. De er bemerket å være søvnige eller på annen måte påvirket på dagtid. Det er ingen negative effekter på rapportert langsiktig vekst.
En potensiell ulempe kan være utgiften: Fra og med 2017 koster den grunnleggende Lully Sleep Guardian $ 129 og Lully Sleep Guardian 2 koster $ 199.
Hvis du er interessert i å behandle barnets søvnfugler, snakk med barnelege om behovet for videre evaluering og de mest effektive behandlingsalternativene i din situasjon. Denne støtten kan være nyttig for å koordinere bruken av Lully for barnet ditt og hjelpe deg med å bestemme når behandlingen kan avbrytes.