Innhold
- Hva betyr malabsorpsjon?
- Hva er malabsorpsjonssyndrom?
- Symptomer på malabsorpsjon
- Malabsorpsjon og IBS
- Galssyre malabsorpsjon
- Hva gjør du hvis du tror du har et malabsorpsjonsproblem?
Hva betyr malabsorpsjon?
For å forstå malabsorpsjon, må du vite hva absorpsjon betyr i fordøyelsessammenheng. Absorpsjon av næringsstoffer fra maten vi spiser er fordøyelsessystemets primære jobb. Noen næringsstoffer absorberes av magen, men de fleste næringsstoffer absorberes av tynntarmen. Dette inkluderer absorpsjon av karbohydrater, fett, mineraler, proteiner og vitaminer. For at næringsstoffer skal kunne absorberes, må de brytes ned i små nok partikler til å passere gjennom blodstrømmene våre.
Malabsorpsjon er derfor en tilstand der næringsstoffer ikke absorberes av tynntarmen som normalt forventet.
Hva er malabsorpsjonssyndrom?
Malabsorpsjonssyndrom er en helsetilstand der kroppen har vanskeligheter med å absorbere essensielle næringsstoffer. Dette kan føre til betydelige helseproblemer ettersom kroppen ikke får næringsstoffene, vitaminene og mineralene den trenger for optimal helse.
Sykdommer som kan forårsake malabsorpsjon inkluderer:
- HIV / AIDS
- Cøliaki
- Kronisk pankreatitt
- Crohns sykdom
- Kort tarmsyndrom
- Tynntarm bakteriell gjengroing
- Whipples sykdom
Symptomer på malabsorpsjon
Hvordan ville man vite om du ikke absorberer næringsstoffene du trenger? Her er noen symptomer:
- Oppblåsthet og gass
- Diaré
- Unnlatelse av å trives (barn)
- Flytende og / eller fettete avføring
- Muskeltap
- Vekttap
Malabsorpsjon og IBS
Ja, noen av symptomene på malabsorpsjon er de samme som IBS. Du vil bli lettet over å vite at det ikke antas at IBS resulterer i malabsorpsjon av mange viktige næringsstoffer. Imidlertid kan noen malabsorpsjonsproblemer ligge bak IBS-symptomene dine. Faktisk spiller malabsorpsjon av visse karbohydrater en stor rolle i tenkningen bak lav-FODMAP-dietten for IBS. Det teoriseres at fordi karbohydratene ikke absorberes på nivået av tynntarmen, tar de seg inn i tyktarmen, der de samhandler med tarmbakterier, noe som resulterer i IBS-symptomer. La oss ta en titt på noen spesifikke karbohydrater:
- Fruktose:Fruktose er et karbohydrat som finnes i honning og mange frukter. Inntaket av fruktose har økt dramatisk med inkludering av majssirup med høy fruktose i mange næringsmidler. Hvis IBS-symptomene dine har en tendens til å forverres etter inntak av fruktose, kan du ha et fruktabsorpsjonsproblem.
- Laktose: Laktose er sukkeret som finnes i melkeprodukter. Mennesker som har laktoseintoleranse, har ikke nok av enzymet laktase for å bryte ned laktose for absorpsjon i tynntarmen.
- Sukkeralkoholer: Sukkeralkoholer inkluderer FODMAPs mannitol og sorbitol. Sukkeralkoholer finnes i noen frukter, grønnsaker og kunstige søtningsmidler.
- Fruktaner og galaktaner: Fruktaner finnes i korn som hvete og grønnsaker som løk og hvitløk. Galaktaner, noen ganger kalt GOS, finnes i belgfrukter. Disse to gruppene karbohydrater er et eksempel på hvor malabsorpsjon kan være bra for oss. Vi mangler alle enzymene som er nødvendige for å absorbere disse karbohydratene. Det antas at det er helsemessige fordeler som kommer av det faktum at disse karbohydratene kommer seg inn i tykktarmen og samhandler med tarmbakteriene våre.
Galssyre malabsorpsjon
Denne typen malabsorpsjon skiller seg fra de vi har diskutert så langt fordi problemet ikke ligger i malabsorpsjonen av næringsstoffer, men heller malabsorpsjonen av gallsyrer. Gallsyrer er stoffer som frigjøres fra galleblæren for å hjelpe til med nedbrytningen av fett i kosten. Hvis en person har gallsyremalabsorpsjon, absorberes disse syrene ikke godt av tynntarmen og kommer dermed inn i tyktarmen. Det teoretiseres at gallsyremalabsorpsjon kan spille en rolle i noen tilfeller av IBS-D.
Hva gjør du hvis du tror du har et malabsorpsjonsproblem?
- Snakk med legen din: Legen din er i den beste posisjonen til å vurdere symptomene dine og deres mulige årsaker. Om nødvendig kan legen din sende deg til tester som er utformet for å vurdere tilstedeværelsen av et malabsorpsjonsproblem.
- Hold en matdagbok: Å skrive ned maten du spiser og symptomene du opplever, kan hjelpe deg med å lete etter mønstre som samsvarer med malabsorpsjon.
- Prøv et eliminasjonsdiett: Hvis du eller legen din mistenker mulig malabsorpsjon til en bestemt type karbohydrat, kan du eliminere den mulige skyldige fra kostholdet ditt i en periode og se hvilke effekter det har på symptomene dine.