Innhold
Hjerneslag, diabetes, høyt blodtrykk, astma og andre helsemessige forhold er vanligere blant svarte kvinner enn hvite kvinner. Dessverre, når det gjelder tid for overgangsalderen, vil du sannsynligvis også ha mer intense symptomer enn de hvite jevnaldrende. Genetiske og miljømessige faktorer spiller sannsynligvis en rolle, sier eksperter. Men du trenger ikke å la overgangsalderen føre deg ned. Her er hva du skal vite om forskningen bak hvorfor overgangsalderen er verre for svarte kvinner - og hva du kan gjøre med det.Hva forskningen sier
Studier har funnet at svarte kvinner er mer sannsynlig å oppleve symptomer relatert til overgangsalderen. Disse symptomene inkluderer hetetokter, svimmelhet, dårlig koordinering og / eller klønhet, urinlekkasje og tørrhet i skjeden. Hva er verre, disse symptomene, spesielt hetetokter, øker med alderen hos svarte kvinner, mens hvite kvinner ofte rapporterer om en nedgang i menopausale symptomer med alderen.
Afroamerikanske kvinner som opplever overgangsalder som følge av hysterektomi, opplever mer hetetokter enn hvite kvinner, uavhengig av vekt eller om kvinnene brukte hormonbehandling. Psykologiske symptomer ser ut til å ikke variere basert på rase.
Somatiske symptomer, som inkluderer hevelse eller vektøkning, appetittendringer, ømhet i brystet, vondt og hodepine påvirkes heller ikke av rase, men har en tendens til å være verre blant kvinner i alderen 45 til 47. Andre faktorer som øker frekvensen av somatiske symptomer inkluderer dårlig fysisk helse og lengre menstruasjonssykluslengder.
Behandle symptomene dine
Mens symptomer på overgangsalderen kan være verre for svarte kvinner, kan du hjelpe med å kontrollere symptomene dine og føle deg bedre. Alternativene inkluderer:
- Hormonbehandling:I overgangsalderen lager kroppen din mindre av hormonene østrogen og progesteron. Disse lavere hormonnivåene kan føre til nattesvette, hetetokter, tørrhet i skjeden og tynning av bein. Hormonbehandling, bruk av hormonmedisiner som brukes under og etter overgangsalderen, er vellykket for noen kvinner. Snakk med legen din om bivirkninger og risiko for å finne ut om dette er riktig tilnærming for deg.
- Naturlige terapier:Noen kvinner oppnår suksess ved å bruke naturlige midler, som urter eller andre planteprodukter for å lindre symptomene. Det er noe anekdotisk bevis på at soyaprodukter, som tofu, tempeh, soyamelk og soyanøtter, kan hjelpe med hetetokter. Soya inneholder fytoøstrogener, stoffer som kan virke som østrogen kroppen din lager av seg selv, men er lavere i overgangsalderen. Svart cohosh, vill yam, dong quai og valerianrot, enten i urtform eller som en pille eller krem, kan også hjelpe med hetetokter.
Sørg for å diskutere naturlige eller urteprodukter med legen din før du tar dem. Det er også viktig å fortelle legen din om alle medisiner du tar. Noen planteprodukter eller matvarer kan være skadelige når de kombineres med visse medisiner.
Bruk av urter og andre naturlige midler bør diskuteres grundig med legen din før du begynner.